ผู้หญิงใช้สมองเยอะควรนอนนานกว่าชาย

ศ.จิม ฮอร์น ผู้อำนวยการศูนย์วิจัยการนอนหลับ มหาวิทยาลัยลาฟเบอระ ในอังกฤษ กล่าวว่า
ผู้หญิงจำเป็นต้องนอนหลับนานกว่าผู้ชายเฉลี่ย 20 นาที
เนื่องจากผู้หญิง มีสมองส่วนที่ควบคุมการทำงานหลายอย่างในเวลาเดียวกัน

หน้าที่อย่างหนึ่งของการนอนหลับคือให้สมองฟื้นฟูและซ่อมแซมตัวเอง
ในช่วงหลับลึกสมองส่วนคอร์เท็กซ์ที่เกี่ยวกับความทรงจำและภาษา จะหยุดทำงาน
และเข้าสู่ช่วงฟื้นฟูตลอดทั้งวัน ยิ่งใช้สมองมากเท่าไรยิ่งจำเป็นต้องพักหรือนอนหลับมากเท่านั้น

ผู้หญิง มีสมองที่แตกต่างและซับซ้อนมากกว่าผู้ชาย จึงทำอะไรหลายอย่างพร้อมกันได้
เช่น ขับรถไปด้วยคุยโทรศัพท์ไปด้วยและกินขนมไปด้วย ขณะที่ผู้ชายส่วนใหญ่ทำได้ทีละอย่าง

ความต้องการนอนหลับที่แตกต่าง กันยังช่วยอธิบายว่าทำไมสมองผู้ชายแก่เร็วกว่าสมองผู้หญิง
"สมองผู้หญิงอายุ 75 ปี เทียบเท่ากับสมองผู้ชายอายุ 70 ปี"
ซึ่งเชื่อว่าน่าจะเกี่ยวข้องกับการที่สมองผู้หญิง จำเป็นต้องได้รับการผ่อน คลายและซ่อมแซมนานกว่า

การนอนที่เหมาะสมสำหรับผู้ใหญ่เฉลี่ยอยู่ที่ 6-8 ชั่วโมง
อย่างไรก็ตาม แต่ละบุคคลก็มีความจำเป็นแตกต่างกัน แต่ทุกคนจำเป็นต้องได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ
ซึ่งสังเกตจากหากนอนหลับเพียงพอแล้วจะไม่ง่วงนอนตอนกลางวัน


ที่มา : //www.khaosod.co.th


สารบัญ บทความ สุขภาพ
คลิกดู ที่นี่ค่ะ

Create Date : 06 กุมภาพันธ์ 2553		1 comments
Last Update : 6 กุมภาพันธ์ 2553 13:23:10 น.
Counter : 796 Pageviews.
Share Tweet