กางเกงเริ่มหลวม
เริ่มออกกำลังกายด้วยการเดินมา 5 วันแล้วค่ะ

เหนื่อยมาก ทั้งๆที่ใช้ความเร็วต่ำกว่าคราวก่อนๆ(เดินบนลู่วิ่งไฟฟ้า) ระยะเวลา 30 นาที ระยะทาง 2 กิโลฯเองค่ะ

เหนื่อย ล้า เจ็บเข้า เจ็บข้อเท้า ทรมาณมากมายกะการทำให้ร่างกายตัวเองกลับมาแข็งแรง

ให้กำลังใจตัวเองทุกเช้า ถ้าไม่ออกกำลังกาย นี่ตายนะ

ถ้าตายก็หมดเลยนะ ทั้งความฝันสารพัดและความจริงในชีวิต

ไม่อยากตาย ไม่สวย อยากผอม อยากกลับมาภูมิใจในตัวเอง

5 วันที่ผ่านมานี้ ไม่ได้ชั่งน้ำหนักก่อนเริ่มลดนะคะ แต่ก็คาดว่าน่าจะราวๆ 90 (จริงๆก็ 80 เฉียดแหละค่ะ ยังไม่ถึงดี แต่ก็ตีซะว่า 90 ไปเลย จะได้มีแรงฮึด)ไม่อยากโฟกัสไปที่น้ำหนักมากมาย เพราะน้ำหนักตอนนี้มันก็ขึ้นมามากมาย มีมากซะจนถ้าลดลงไปแค่ 1-2 กิโลฯ ก็คงไม่มีผลอะไร

อาหารการกินก็ยังปกติ ขนม นม เนย น้ำหวานจัดมาเต็ม อาหารเย็นก็งดบ้างไม่งดบ้าง

ผลของการเริ่มออกกำลังกายคือ กางเกงที่ใส่อยู่ประจำ ช่วงเอวเริ่มหลวมลงมานิดหน่อย ใส่กางเกงได้แบบไม่อึดอัด ดีนะคะ มีกำลังใจขึ้นอีกนิด อย่างน้อยที่ทรมาณมา 5 วันก็เริ่มเห็นผลนิดนึงแล้ว

ช่วง 1-2 วันที่ผ่านมา มีลูกค้าทักว่าเราหายใจแรง เหมือนคนเหนื่อย เลยมาลองหยุดสังเกตุตัวเอง หายใจแรงจริงๆด้วยค่ะ น้ำหนักเยอะๆนี่ชักน่ากลัวเสียแล้ว เริ่มมีผลต่อสุขภาพแบบผู้อื่นก็สามารถสังเกตุเห็นได้ชัดแล้ว กลัวตัวเองจริงๆ

เคยอ่านสัมภาษณ์ ของผู้เข้าแข่งขัน The Biggest Looser ซึ่งคนไทย เธอเป็นผู้หญิงอ้วนที่เรียนเก่ง ทำงานเก่ง และไม่เคยมีปัญหาอะไรในชีวิตมาก่อน จนกระทั่งเธอมีอาการหยุดหายใจ เวลานอนตอนกลางคืน เธอกลัวตาย เลยเริ่มลดน้ำหนัก และเมื่อรายการจบแล้ว เธอก็ยังคงลดน้ำหนักอยู่ เธอว่าเธอจะไดเอทไปตลอดชีวิตเพราะต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดี

จะเอาเธอเป็นแบบอย่างค่ะ ไดเอทตลอดชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น จะพยายามเอาชนะความขี้เกียจของตัวเอง จะกลับมามีสุขภาพที่แข็งแรงให้ได้ จะพยายามค่ะ



Create Date : 24 พฤษภาคม 2557
Last Update : 24 พฤษภาคม 2557 16:50:39 น.
Counter : 657 Pageviews.

0 comments
มีปัญหามากมาย..ควรเริ่มแก้จากอะไรก่อน? mr.popsong
(12 ก.ย. 2564 14:33:11 น.)
ทริปเดินเล่นจากคลองสานสู่เจริญกรุง ปลายสิงหาคม 63 sawkitty
(11 ก.ย. 2564 12:50:20 น.)
ฉลอง กระดิ่งลมเอะโดะ สีแดงยามค่ำคืน
(11 ก.ย. 2564 11:45:54 น.)
วันนี้สอบเลขพื้นนะจ๊ะ zungzaa
(10 ก.ย. 2564 13:46:45 น.)
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nephthys.BlogGang.com

Nephthys
Location :
อุตรดิตถ์  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด