สรุปผลลดน้ำหนักเดือนที่ 2

น้ำหนักปัจจุบันชั่งมะกี้ 74 กิโลกรัม

น้ำหนักขึ้น แต่ไม่เครียด ไม่ได้แปลว่าถอดใจ แต่เข้าใจว่าเป็นเพราะอะไร

เดือนที่ผ่านมาไม่ได้จริงจังกับการลดน้ำหนักเลย ปล่อยปละละเลยทั้งการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย น้ำหนักไม่ดีดกลับไปที่ 75 ก็นับว่าร่งกายนี้เมตตาปราณีต่อฉันมากแล้ว

เอาล่ะ อย่ามัวแต่คิดถึงอดีต ลดไม่ได้ ก็คือ ลดไม่ได้ อย่าไปเสียใจ ปีใหม่ คนใหม่ ลดใหม่

เป้าหมายปีนี้ของฉันในการลดน้ำหนักคือ ต้องลดน้ำหนักให้ได้อย่างน้อย 15 กิโลกรัมภายในสิ้นปีนี้ ก็เท่ากับว่า ต้องลดน้ำหนักให้ได้อย่างน้อยเดือนละ 1.25 กิโลกรัม

เดือนแรกของปีนี้ ฉันตั้งเป้าการลดน้ำหนักเอาไว้ที่ 3 กิโลกรัม

รายงานการกลับมาของกิจกรรมลดน้ำหนักวันแรกของปี
เช้า : ชาเย็น 1 แก้ว + ขนมไข่นกกระทา 6 ลูก
กลางวัน : ข้าวสวย 1 ทัพพี + ผัดผักรวมใส่หมู 6 ช้อนกลาง + ต้มยำวุ้นเส้น 2 คำ
เย็น : ข้าวสวย 2 ทัพพี + ไก่ทอด 5 ดาวส่วนสะโพก 2 ชิ้น

Create Date : 03 มกราคม 2552 Last Update : 3 มกราคม 2552 19:32:01 น. Counter : 384 Pageviews.		4 comments
Share Tweet

	ตะพาบประจำหลักกิโลเมตรที่ 261. " สงครามล้างโลก " ถ้าไม่ร่วมมือกัน " โควิด 19 จะเป็นสงครามล้างโลก " newyorknurse (17 ก.ย. 2563 07:11:49 น.)		ayutthaya half marathon 2020 วิหารพระมงคลบพิตร อยุธยา แมวเซาผู้น่าสงสาร (18 ก.ย. 2563 12:58:24 น.)
	จัดวางเครื่องฟอกอากาศอย่างไร ให้ได้คุณภาพอากาศที่ดีที่สุด สมาชิกหมายเลข 6044251 (16 ก.ย. 2563 10:29:58 น.)		นิวยอร์ก เริ่มเปิดให้มีกิจกรรมบ้างแล้ว เต้น Zumba ที่ลานจอดรถของโรงเรียน newyorknurse (11 ก.ย. 2563 01:29:59 น.)