ไม่ได้มาส่งรายงาน เข้ามาบ่น บ่น บ่น

get แล้วค่ะ!!!!!! (อะไรของแก!! แล้วฉัน get ด้วยมั้ย??)


วันนี้ว่าง ปนง่วง เข้าไปตามอัพเดทบล๊อกของเพื่อนๆร่วมชะตากรรมที่กำลังลดน้ำหนักอยู่อย่างขมักเขม้นในเวลานี้


บางคนลด บางคนนิ่ง บางคนขึ้น!!!


อ๊ะ อ๊ะ ใครๆก็เคยนน.ขึ้น(ระหว่างการไดเอท) ไม่ว่ากันๆ


แอบดูเมนูของชาวบ้านเทียบกะเมนูของตัวเอง......ช่างแตกต่างกันสิ้นดี!!!


ประเด็นที่จะนำเสนอในวันนี้ก็คือ "ประเภท" ของอาหารที่ทานเข้าไป มิใช่ "ปริมาณ"


ถูกค่ะ โดยปกติแล้ว เวลาที่เราจะไดเอท ก็มักจะเริ่มที่การลดอาหารก่อน ถึงค่อยตามด้วยการออกกำลังกาย


เราลดปริมาณอาหารลง โดยยังกินอาหารประเภทเดิมๆที่เราเคยกินอยู่ทุกวัน ข้าวเอย ขนมปังเอย ของทอด ของมันเอย ก็ยังเหมือนเดิมแต่ทานให้มันน้อยลง แทนที่จะเปลี่ยน "ประเภท" ของอาหารให้มันเข้ากับการลดน้ำหนักและลดปริมาณที่เคยกินลง จากเคยกินแป้ง กล้วย อ้อย ของหวาน น้ำตาล ของทอด ของมัน เต็มอัตราศึก เปลี่ยนมาเป็นกิน ของนึ่ง ของต้ม ลดแป้ง เพิ่ม ผัก ผลไม้ งดของหวาน ซึ่งล้วนแต่เป็นหนทางแรกๆที่จะพาเราไปพบกับความสำเร็จในการลดน้ำหนัก


รู้ขนาดนี้แล้ว ทำไมเราถึงไม่เปลี่ยน!!! เพราะมันไม่น่าอร่อยไง!!~


คนเคยกินแต่ของทอดๆมันๆ เน้นแป้ง เลิฟของหวาน และไม่ชอบออกกำลังอย่างฉัน ย่อมยากที่จะหันมาชอบของที่ดูจืดชืดไร้รสชาติประเภทนั้นได้ลง


เราไม่ยอมเปลี่ยนอาหาร เพราะเราไม่ยอมเปลี่ยนนิสัย ชอบอะไรเดิมๆ กินอะไรเดิมๆ ทำอะไรแบบเดิมๆ ไม่ออกกำลังกาย เน้นลดอาหาร แลวก็นอนตีพุง ฝันไปว่าจะผอมเพรียว


จะเป็นไปได้ยังง้าย~~~


เปลี่ยนตัวเอง หมายถึง เปลี่ยนทั้งหมด ไม่ใช่แค่ลดอาหารนะจ๊ะ


สะกดจิตตัวเอง : เปลี่ยนตัวเอง ฉันทำได้ ลดน้ำหนัก ฉันทำได้


2 เดือนสุดท้าย มาสู้กันให้สุดๆๆ!!!

Create Date : 11 พฤศจิกายน 2552 Last Update : 11 พฤศจิกายน 2552 1:22:40 น. Counter : 754 Pageviews.		3 comments
Share Tweet

	ห้องปฏิบัติการสวนหัวใจที่โรงพยาบาล Mount Sinai ได้นำเสนอผลเบื้องต้นของ Sofiya ซึ่งเป็นผู้ช่วย..... newyorknurse (25 มิ.ย. 2568 06:26:23 น.)		10 อันดับเตียง 2 ชั้นยอดฮิตปีล่าสุด สวรรค์แห่งการพักผ่อนและการใช้ชีวิต สมาชิกหมายเลข 8540341 (23 มิ.ย. 2568 16:35:14 น.)
	Note: 40 Mins (250 Cals) peaceplay (14 มิ.ย. 2568 03:58:30 น.)		วันนี้ไปหาหมอ ดูแลดี แต่..... เขียนประวัติเราลงคนอื่น.. newyorknurse (13 มิ.ย. 2568 02:37:18 น.)