ไม่ได้มาส่งรายงาน เข้ามาบ่น บ่น บ่น
get แล้วค่ะ!!!!!! (อะไรของแก!! แล้วฉัน get ด้วยมั้ย??)
วันนี้ว่าง ปนง่วง เข้าไปตามอัพเดทบล๊อกของเพื่อนๆร่วมชะตากรรมที่กำลังลดน้ำหนักอยู่อย่างขมักเขม้นในเวลานี้
บางคนลด บางคนนิ่ง บางคนขึ้น!!!
อ๊ะ อ๊ะ ใครๆก็เคยนน.ขึ้น(ระหว่างการไดเอท) ไม่ว่ากันๆ
แอบดูเมนูของชาวบ้านเทียบกะเมนูของตัวเอง......ช่างแตกต่างกันสิ้นดี!!!
ประเด็นที่จะนำเสนอในวันนี้ก็คือ "ประเภท" ของอาหารที่ทานเข้าไป มิใช่ "ปริมาณ"
ถูกค่ะ โดยปกติแล้ว เวลาที่เราจะไดเอท ก็มักจะเริ่มที่การลดอาหารก่อน ถึงค่อยตามด้วยการออกกำลังกาย
เราลดปริมาณอาหารลง โดยยังกินอาหารประเภทเดิมๆที่เราเคยกินอยู่ทุกวัน ข้าวเอย ขนมปังเอย ของทอด ของมันเอย ก็ยังเหมือนเดิมแต่ทานให้มันน้อยลง แทนที่จะเปลี่ยน "ประเภท" ของอาหารให้มันเข้ากับการลดน้ำหนักและลดปริมาณที่เคยกินลง จากเคยกินแป้ง กล้วย อ้อย ของหวาน น้ำตาล ของทอด ของมัน เต็มอัตราศึก เปลี่ยนมาเป็นกิน ของนึ่ง ของต้ม ลดแป้ง เพิ่ม ผัก ผลไม้ งดของหวาน ซึ่งล้วนแต่เป็นหนทางแรกๆที่จะพาเราไปพบกับความสำเร็จในการลดน้ำหนัก
รู้ขนาดนี้แล้ว ทำไมเราถึงไม่เปลี่ยน!!! เพราะมันไม่น่าอร่อยไง!!~
คนเคยกินแต่ของทอดๆมันๆ เน้นแป้ง เลิฟของหวาน และไม่ชอบออกกำลังอย่างฉัน ย่อมยากที่จะหันมาชอบของที่ดูจืดชืดไร้รสชาติประเภทนั้นได้ลง
เราไม่ยอมเปลี่ยนอาหาร เพราะเราไม่ยอมเปลี่ยนนิสัย ชอบอะไรเดิมๆ กินอะไรเดิมๆ ทำอะไรแบบเดิมๆ ไม่ออกกำลังกาย เน้นลดอาหาร แลวก็นอนตีพุง ฝันไปว่าจะผอมเพรียว
จะเป็นไปได้ยังง้าย~~~
เปลี่ยนตัวเอง หมายถึง เปลี่ยนทั้งหมด ไม่ใช่แค่ลดอาหารนะจ๊ะ
สะกดจิตตัวเอง : เปลี่ยนตัวเอง ฉันทำได้ ลดน้ำหนัก ฉันทำได้
2 เดือนสุดท้าย มาสู้กันให้สุดๆๆ!!!
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
สู้ๆ นะคะ อย่ายอมแพ้ค่ะ ลองเข้าบล็อกคุณปะการังไปอ่านวิธีลด น้ำหนักของคุณกาเบรียล ดูนะคะ เขามีเคล็ดลับดีๆ มากมาย โดยเฉพาะทัศนคติค่ะ มันช่วยให้เราคิดอะไรดีๆ ได้เยอะเชียวค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ