ลดน้ำหนักวันที่ 50 : 20 ธ.ค. 2551
รายงานอาหารการกิน+กิจกรรมวันนี้

เช้า : ขนมกุ้ยช่ายทอด 6 ชิ้น(180) + น้ำเต้าหู้ 1 ถุง(120) + ข้าวจี่ 1 แผ่น(80)
กลางวัน : ข้าวจี่ 1 แผ่น(80) + ข้าวสวย 1 ทัพพี(80) + ผัดถั่วงอก 2 ช้อนแกง(30) + ผัดเปรี้ยวหวาน 2 ช้อนแกง(50) + หมี่กรอบ 2 คำ(40) + แก้วมังกร 6 คำ(48)
เย็น : น้ำเต้าหู้ 1 ถุง(120) + แก้วมังกร 3 คำ(24) + หมี่กรอบ 8 คำ(160)
กิจกรรม : งด
รวมแคลอรี่ : 1,012 กิโลแคลอรี่
-----------------------------------------------

วันนี้มีประจำเดือนวันแรก+ลูกค้าที่ร้านเยอะ จึงงดออกกำลังกายจนกว่าจะหมดประจำเดือน

บันทึกเตือนวันนี้ : น้ำเต้าหู้ กะ ขนมกุ้ยช่าย ให้แคลอรี่เยอะ แต่ไม่อิ่มท้องเลยง่ะ



Create Date : 20 ธันวาคม 2551
Last Update : 20 ธันวาคม 2551 21:33:39 น.
Counter : 3336 Pageviews.

2 comments
กู้ผิวสวยด้วยการดื่มน้ำเปล่า สมาชิกหมายเลข 6102669
(14 ก.ย. 2563 16:16:24 น.)
นิวยอร์ก เริ่มเปิดให้มีกิจกรรมบ้างแล้ว เต้น Zumba ที่ลานจอดรถของโรงเรียน newyorknurse
(11 ก.ย. 2563 01:29:59 น.)
(Calcium L-threonate) แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต จากข้าวโพด ดีอย่างไร สมาชิกหมายเลข 5865041
(6 ก.ย. 2563 00:19:37 น.)
สะอาด สะดวก ปลอดภัย ด้วย มายบาซินเจล และ มายบาซิน แอลกอฮอล์ Supernano
(9 ส.ค. 2563 15:55:17 น.)
  
กะลังลดน้ำหนักเหมือนกันค่ะ แต่จากที่อ่านคิดว่า
เปลี่ยนจากกุ้ยช่ายทอดเป็นนึ่งดีไหมค่ะ คิดว่าถ้าเป็นทอด
คงไม่ลดแน่ๆเยย สู้ๆนะค่ะ ลดอยู่เหมือนกัน
โดย: Mayu (mayura95 ) วันที่: 20 ธันวาคม 2551 เวลา:23:11:30 น.
  
ทานผลไม้เป็นอาหารเสริมสิคะ อิ่ม ไม่อ้วนค่ะ
โดย: ดาวลูกหมู วันที่: 20 ธันวาคม 2551 เวลา:23:46:15 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nephthys.BlogGang.com

Nephthys
Location :
อุตรดิตถ์  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด