ลดน้ำหนักวันที่ 50 : 20 ธ.ค. 2551

รายงานอาหารการกิน+กิจกรรมวันนี้

เช้า : ขนมกุ้ยช่ายทอด 6 ชิ้น(180) + น้ำเต้าหู้ 1 ถุง(120) + ข้าวจี่ 1 แผ่น(80)
กลางวัน : ข้าวจี่ 1 แผ่น(80) + ข้าวสวย 1 ทัพพี(80) + ผัดถั่วงอก 2 ช้อนแกง(30) + ผัดเปรี้ยวหวาน 2 ช้อนแกง(50) + หมี่กรอบ 2 คำ(40) + แก้วมังกร 6 คำ(48)
เย็น : น้ำเต้าหู้ 1 ถุง(120) + แก้วมังกร 3 คำ(24) + หมี่กรอบ 8 คำ(160)
กิจกรรม : งด
รวมแคลอรี่ : 1,012 กิโลแคลอรี่
-----------------------------------------------

วันนี้มีประจำเดือนวันแรก+ลูกค้าที่ร้านเยอะ จึงงดออกกำลังกายจนกว่าจะหมดประจำเดือน

บันทึกเตือนวันนี้ : น้ำเต้าหู้ กะ ขนมกุ้ยช่าย ให้แคลอรี่เยอะ แต่ไม่อิ่มท้องเลยง่ะ

Create Date : 20 ธันวาคม 2551 Last Update : 20 ธันวาคม 2551 21:33:39 น. Counter : 3722 Pageviews.		2 comments
Share Tweet

	ทำไม?... ถึงไม่ควรให้เด็กขาด “วิตามินดี” หนึ่งเสียงในกทม. (26 พ.ค. 2566 09:57:31 น.)		วิ่งข้างบ้าน 19,22,23,24 พฤษภาคม 2566 สองแผ่นดิน (24 พ.ค. 2566 23:22:34 น.)
	Unpause Atlas รองเท้าวิ่ง daily trainer คุณภาพของไทย แมวเซาผู้น่าสงสาร (19 พ.ค. 2566 19:36:53 น.)		อากาศร้อนรุนแรง ระวังโรคลมแดด หรือ ฮีทสโตรก newyorknurse (11 พ.ค. 2566 17:54:39 น.)