ลดน้ำหนักวันที่ 50 : 20 ธ.ค. 2551

รายงานอาหารการกิน+กิจกรรมวันนี้

เช้า : ขนมกุ้ยช่ายทอด 6 ชิ้น(180) + น้ำเต้าหู้ 1 ถุง(120) + ข้าวจี่ 1 แผ่น(80)
กลางวัน : ข้าวจี่ 1 แผ่น(80) + ข้าวสวย 1 ทัพพี(80) + ผัดถั่วงอก 2 ช้อนแกง(30) + ผัดเปรี้ยวหวาน 2 ช้อนแกง(50) + หมี่กรอบ 2 คำ(40) + แก้วมังกร 6 คำ(48)
เย็น : น้ำเต้าหู้ 1 ถุง(120) + แก้วมังกร 3 คำ(24) + หมี่กรอบ 8 คำ(160)
กิจกรรม : งด
รวมแคลอรี่ : 1,012 กิโลแคลอรี่
-----------------------------------------------

วันนี้มีประจำเดือนวันแรก+ลูกค้าที่ร้านเยอะ จึงงดออกกำลังกายจนกว่าจะหมดประจำเดือน

บันทึกเตือนวันนี้ : น้ำเต้าหู้ กะ ขนมกุ้ยช่าย ให้แคลอรี่เยอะ แต่ไม่อิ่มท้องเลยง่ะ

Create Date : 20 ธันวาคม 2551 Last Update : 20 ธันวาคม 2551 21:33:39 น. Counter : 3870 Pageviews.		2 comments
Share Tweet

	5 Day Water Fast nonnoiGiwGiw (13 พ.ค. 2568 14:21:52 น.)		อวสาน....สายโชว์ ep1 multiple (7 พ.ค. 2568 15:17:33 น.)
	: สังขารเสื่อม : กะว่าก๋า (6 พ.ค. 2568 05:32:29 น.)		การฉีดวัคซีนป้องกันโรคไข้เลือดออก Emmy Journey พากิน พาเที่ยว (2 พ.ค. 2568 14:56:55 น.)