รายงานความคืบหน้าครั้งที่ 9 : ออกกำลังกายวันแรก




หลังจากหยุดออกกำลังกายไปนานมากกว่า 6 เดือน วันนี้จึงกลับมาเดินอีกครั้ง


ออกกำลังกาย 20 นาที เดินช้า 5 นาที สลับเดินเร็ว 10 นาที แล้วก็กลับมาเดินช้าอีก 5 นาที


เหนื่อยแทบขาดใจ โดยเฉพาะช่วงเดินเร็ว รู้สึกปวดเมื่อยคล้ายกับว่าเป็นตะคริวที่ขา เวลาแค่ 20 นาที ช้าราวกับว่าใช้เวลาไป 2 ชม.


การออกกำลังกายนี่มันท้าทายสังขารดีจริงๆ


ตอนนี้กลับบ้านแล้วค่ะ เรื่องอาการการกินเลยมีคนคอยควบคุมให้ พอจะหยิบจับอะไรเข้าปากก็จะโดนเบรก เล่นเอาเสียอารมณ์ไปเหมือนกัน


ช่วงนี้งดกินข้าวเย็นมาได้ 5 วันแล้วนะคะ เริ่มตั้งแต่เย็นวันอาทิตย์ที่ 29 พ.ย. วันที่กลับถึงบ้านพอดี แต่อาหารเช้า-กลางวันก็ยังเต็มสตรีมเหมือนเดิม งดขนมและของหวานได้บ้าง อะไรๆก็ดูเหมือนจะค่อยๆเปลี่ยนไปในทิศทางที่ดีมากขึ้น ที่ต้องใช้กำลังใจมากหน่อยก็เห็นจะมีแต่การออกกำลังกาย


คนขี้เกียจโดยสันดานอย่างฉันนี่ มันก็ยกมากนะคะที่จะลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงอะไร ถึงแม้ว่าจะเป็นการทำเพื่อตัวเองก็เถอะ


หวังว่าอัพเดทอีกครั้งคราวหน้า สถิติที่บันทึกลงบล๊อกคงดีขึ้นกว่าเดิม


เพื่อนๆทุกคนก็สู้ๆนะคะ



Create Date : 03 ธันวาคม 2552
Last Update : 3 ธันวาคม 2552 23:09:02 น.
Counter : 526 Pageviews.

1 comments
งานตะพาบ ครั้งที่ 260...เอาใจ... คนผ่านทางมาเจอ
(3 ก.ย. 2563 20:43:37 น.)
เมนูสุขภาพ **ข้าวซ้อมมือกับหมูทอด** ร่วมกิจกรรม FFF# 50 คนผ่านทางมาเจอ
(31 ส.ค. 2563 10:09:59 น.)
เด็กเล็กๆ เริ่มกลับไปโรงเรียนแล้ว .... newyorknurse
(14 ส.ค. 2563 01:09:53 น.)
อาหารสุขภาพ FFF#50 อยากกินต้องได้กิน **หอยแมงภู+น้ำจิ้ม Seafood รสแซบ" คนผ่านทางมาเจอ
(11 ส.ค. 2563 14:00:35 น.)
  
สู้ต่อไปนะคะ เป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ
โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 4 ธันวาคม 2552 เวลา:9:24:37 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nephthys.BlogGang.com

Nephthys
Location :
อุตรดิตถ์  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด