สัปดาห์ที่ 3 : เริ่มงดแป้ง


เข้าสู่สัปดาห์ที่ฉันคิดว่าเป็นการลดน้ำหนักอย่างจริงจังเป็นครั้งที่ 3 ของชีวิต (สองครั้งแรกเกิดขึ้นเมื่อ 3-4 ปีก่อน ลดได้ครั้งละ 10 กิโลฯกว่า) สัปดาห์นี้ฉันเริ่มงดแป้งในแทบทุกมืออาหาร(มีหลุดบ้างนิดหน่อย แบบว่าทนไม่ไหวจริงๆ) แต่กับข้าวที่กินเข้าไปก็ยังถือว่าเป็นอาหารปกติ มีของทอด ของมัน และเพิ่มผักให้มากขึ้นกว่าเดิม



ต้นสัปดาห์ น้ำหนักของฉันอยู่ที่ 78 กิโลฯ(เครื่องชั่งที่บ้าน) สิ้นสัปดาห์น้ำหนักลดลงเหลือ 76 กิโลฯ



ลดไป 2 กิโลฯ



สำหรับสัปดาห์ต่อๆไป ฉันตั้งใจเอาไว้ว่าจะงดแป้งต่อไป และจะค่อยๆลดของทอด ของมันลง ออกกำลังกายและฝึกเต้นให้มากขึ้น



ลืมบอกไปว่า เพลงแรกของเดือนแรกนี้ ฉันเลือกเพลงเต้นสุดฮิต อย่างเพลง Abracadaba ของสี่สาวผู้ใหญ่ดอล Brown eyed girls ค่ะ ส่ายสะโพกจนเอว(??)เคล็ดเลยล่ะ



Create Date : 18 เมษายน 2553
Last Update : 18 เมษายน 2553 11:59:10 น.
Counter : 655 Pageviews.

8 comments
คนที่แพ้ ก็ต้องดูแลตัวเอง จันทราน็อคเทิร์น
(17 พ.ค. 2564 16:08:58 น.)
ชมต้นมะกรูด ปลูกในบ้านกัน มีดอกและลูกด้วย - ประโยชน์ของมะกรูด newyorknurse
(19 พ.ค. 2564 22:30:36 น.)
6.9-6.10ขวบ สองบลอกควบเพราะไม่ค่อยมีกิจกรรม ณ มน
(12 พ.ค. 2564 16:17:45 น.)
สัญญาณเตือนจากร่างกายที่อาจนำพาไปสู่การเป็นโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต สมาชิกหมายเลข 4738180
(11 พ.ค. 2564 17:04:29 น.)
  
แวะมาเป็นกำลังใจให้ค่ะ ..

จะเริ่มงดแป้งเหมือนกันค่ะ
โดย: Nongpurch วันที่: 18 เมษายน 2553 เวลา:12:05:08 น.
  
สู้ๆ ค่ะ เห็นตัวเลขน้ำหนักแล้ว เราก็เหยียบๆเจ็ดสิบเหมือนกันค่ะ ลดไม่ได้สักที อยากฮึดเหมือนกัน เดี๋ยวต้องหากำลังใจก่อน
โดย: wander_walker วันที่: 18 เมษายน 2553 เวลา:12:24:50 น.
  
เก่งจังเลยนะคะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ
ลดมาหลายครั้งแล้ว
รุ้แนวทางแล้ว เดินหน้าสุ้ต่อไปจ้า
โดย: mentalk วันที่: 18 เมษายน 2553 เวลา:12:29:06 น.
  
แวะมาส่งกำลังใจให้อีกแรงนึงค่ะ
สู้สู้ต่อไปนะคะ... เพื่อเป้าหมายของตัวเราเอง
ควบคุมอาหารให้พอเหมาะกับร่างกาย แล้วเพิ่มการออกกำลังเข้าไป รูปร่างผอมเพรียวอยู่ไม่ไกลแล้วจ้า
โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 18 เมษายน 2553 เวลา:13:28:42 น.
  
ดีใจด้วยนะคะ สู้ ๆ ถึงเป้าหมายเร็วๆนะคะ
โดย: FENG (RHY-P ) วันที่: 18 เมษายน 2553 เวลา:15:09:20 น.
  
สู้ๆนะจ๊ะ
พี่ตองก้อลดเหมือนกัน ต้องลด 11 กก
เพื่อสุขภาพ +สวย ไง
โดย: ฮยองนิม!!! วันที่: 18 เมษายน 2553 เวลา:16:10:03 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: sweety_pub วันที่: 18 เมษายน 2553 เวลา:19:16:47 น.
  
ถือว่าลงเร้วนะคะเนี้ย ย ย
สู้ ๆค่ า า
โดย: FENG (RHY-P ) วันที่: 19 เมษายน 2553 เวลา:20:59:37 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nephthys.BlogGang.com

Nephthys
Location :
อุตรดิตถ์  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด