ลดน้ำหนักวันที่ 7 : 7 พ.ย. 2551

อาหารการกินที่รักประทานเข้าไปวันนี้ เหมือนจะดูดี
เช้า : ขนมปังโฮลวีททาแยมผลไม้รวมบางๆพอมีรสชาด 2 แผ่น + ข้าวเหนียวกะไข่เจียว 5 คำ
กลางวัน : ข้าว 2- 3 ทัพพี + ปลาราดพริก(ปลาซิวทอดกรอบ)+ ฉาบผักกระหล่ำปลี + ขนมไข่นกกระทา 10 บาท
เย็น : มะละกอ 1/2 ลูก + ลูกชิ้นหมู 4 ลูก + ไส้กรอกชีส 2 แท่ง
ออกกำลังกาย : ยังไม่ได้ทำีตามเคย

ด้วยหน้าที่การงาน ทำให้บางครั้ง บางวัน ไม่สามารถทานอาหารได้ตรงเวลา มื้อเช้าอาจได้ทานตอน บ่าย 2 หรือ 1 ทุ่ม ซึ่งจะทำให้กินรวบทีเดียว 3 มื้อตอนดึกๆ จะไม่กินก็ไม่ไหว หิวจนตาลายเอามากๆ เพราะเหตุนี้หรือเปล่า ที่ทำให้กินได้เยอะมากกว่าปกติ แม้ในวันเวลาที่ได้กินข้าวตรงเวลา หรือว่า นี่ฉันติดนิสัยกินมากๆไปซะแล้วจริงๆ ??


น้ำหนักวันนี้ ชั่งตอน 23.00 น. : 75 กิโลกรัม

ยังไม่ลดลงเลยนี่หว่า

Create Date : 07 พฤศจิกายน 2551 Last Update : 7 พฤศจิกายน 2551 23:00:37 น. Counter : 443 Pageviews.		6 comments
Share Tweet

	Day..119 โฮมสเตย์ริมน้ำ (14 ก.ย. 2566 08:26:58 น.)		มื้อเช้านอกสถานที่ โฮมสเตย์ริมน้ำ (9 ก.ย. 2566 08:09:55 น.)
	สรุปผล สค.66 โฮมสเตย์ริมน้ำ (8 ก.ย. 2566 08:06:58 น.)		เข็นเด็กขี้นภูเขา : พ่อแม่ควรทำสิ่งนี้ให้ลูกรับรู้และมั่นใจ newyorknurse (7 ก.ย. 2566 04:01:16 น.)