เฮ้ย!!!...อีก 4 เดือนจะสิ้นปีแล้วน้า
ลดแล้วล้ม(เหลว) ล้มแล้วเลิก เลิกแล้วอืด อืดแล้วลด ลดแล้วล้ม(เหลว) ล้มแล้วเลิก เลิกแล้วอืด...


วนเวียนไปกันอย่างนี้ไม่มีที่สิ้นสุด ปีกว่าแล้วที่วนเวียนอยู่ในกลุ่มบล๊อก Diet Diary นี้อย่างหาทางออกไม่ได้(เริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจัง และบันทึกความคืบหน้าลงบล๊อกเมื่อวันที่ 27 เมษายน 2551)


กลับไปอ่านบล๊อกเก่าๆที่เคยเขียนเอาไว้เมื่อต้นปีที่ผ่านมา แล้วก็พบว่าได้ตั้งเป้าหมายเอาไว้ว่า สิ้นปีนี้ต้องลดน้ำหนักให้ได้อย่างน้อย 15 กิโลฯ


เมื่อ 8 เดือนที่แล้วดูเหมือนว่าเส้นตายเมื่อสิ้นปีจะเป็นเรื่องไกลตัว แต่พอมาถึงวันนี้เหลืออีกแค่ 4 เดือนเท่านั้น


จริงๆมันก็ไม่ถึง 4 เดือนแล้วอ่ะนะ


จะแพ้อีกหรือเปล่าเนี่ย?


อย่ามามัวแต่จิตตก กังวลว่าจะทำไม่ได้ ขออย่างนี้มันต้องลอง ถ้าได้พยายามอย่างที่สุดแล้วยังทำไม่ได้ ก็คือได้พยายามแล้ว


"ทำไม่ได้" นั้น ย่อมดีกว่า "ไม่ได้ทำ"





สิ่งที่ฉันจะทำภายใน 4 เดือนที่เหลือก่อนสิ้นปีนี้เพื่อให้น้ำหนักลดลงก็คือ

1. ควบคุมอาหาร : วิธีนี้อาจไม่ได้ผลเท่าไหร่สำหรับคนที่ไม่มีวินัยทางด้านการกินอย่างฉัน แต่ฉันจะพยายามกินคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลงกว่าเดิม เพิ่มผักในทุกมื้ออาหาร งดเว้นของหวานและไม่ทานหลังหกโมงเย็น (คล้องจองกันดีอย่างกะเป็นสโลแกน) หวังว่าคงจะช่วยเรื่องการลดปริมาณพลังงานที่ได้รับในแต่ละวันลง และทำให้ร่างกายต้องดึงพลังงานที่สะสมเอาไว้มาใช้แทน

2. ออกกำลังกาย : การออกกำลังกายของฉันคงจะเป็นแบบตามมีตามเกิด คือ บริหารร่างกายตามคำแนะนำต่างๆของหนังสือแฟชั่นที่อยากให้สาวๆมีหุ่นดี และ ฝึกเต้นตามคลิปสอนเต้นในอินเตอร์เนท โดยจะพยายามออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน วันละ 30 นาทีเป็นอย่างน้อย


ติดตามผลการรายงานแห้งได้ทุกวัน หรือ ทุกสัปดาห์ ตามเวลาว่างของเจ้าของบล๊อก ได้ที่นี่ บล๊อกนี้แห่งเดียวเท่านั้น




Create Date : 08 กันยายน 2552
Last Update : 8 กันยายน 2552 21:20:15 น.
Counter : 443 Pageviews.

4 comments
อ้อมแอ้ม..แจ้งข่าวเชื้อแบตทีเรียหลุดจากห้องทดลองยาในจีน คนผ่านทางมาเจอ
(21 ก.ย. 2563 09:07:51 น.)
นิวยอร์ก เริ่มเปิดให้มีกิจกรรมบ้างแล้ว เต้น Zumba ที่ลานจอดรถของโรงเรียน newyorknurse
(11 ก.ย. 2563 01:29:59 น.)
โรคอ้วน และปัญหาสุขภาพที่มาจากความอ้วน สมาชิกหมายเลข 5934271
(3 ก.ย. 2563 17:04:45 น.)
ลดน้ำหนักวันที่ 11 + บอดี้เวท ikaritotoro
(19 ส.ค. 2563 22:43:48 น.)
  
ไวเนอะ
โดย: AM NUCH วันที่: 8 กันยายน 2552 เวลา:23:28:27 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 9 กันยายน 2552 เวลา:7:59:07 น.
  
สู้ๆนะคะ ต้องทำได้แน่ๆค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 9 กันยายน 2552 เวลา:9:54:08 น.
  
เป็นกำลังใจให้นะคะ...สู้ๆ
โดย: refreshy วันที่: 9 กันยายน 2552 เวลา:21:05:40 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nephthys.BlogGang.com

Nephthys
Location :
อุตรดิตถ์  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด