สรุปผลลดน้ำหนักเดือนที่ 1
ผ่านไปแล้วเดือนกว่าๆ (เกินมา 3 วัน)

น้ำหนักตอนนี้อยู่ที่ 73.5 กิโลกรัม จาก 75 กิโลกรัม ลดลงไป 1.5 กิโลกรัม

แม้ผลจะไม่เข้าเป้า (ตั้งไว้เดือนละ 4 กิโลกรัม) แต่ก็ดีใจที่มันลด

กิจกรรมที่ผ่านๆมา ประกอบด้วย
1. การลดปริมาณอาหาร
2. ออกกำลังกาย
- บนลู่วิ่งไฟฟ้า วันละ 50 นาทีเป็นอย่างน้อย
- ครั้นท์และรีเวิร์สครั้นท์์ อย่างละ 4-5 เซ็ท เ็ซ็ทละ 15-20 ครั้ง

ช่วงหลังของเดือนมีแผ่วไปเยอะ อะไรที่เคยเคร่งก็หย่อน เพราะมีประจำเดือน + อากาศหนาวขึ้น โอ๊ย!!! ข้ออ้างทั้งนั้น

แต่แปลกนะ พอหย่อนแล้วรู้สึกดีขึ้น ผ่อนคลายมากขึ้น ไม่เครียดเหมือนเดิม

แต่ก็นะ หย่อนตลอดก็คงไม่เวิร์ก

เริ่มเดือนใหม่ มาสู้กันใหม่นะค้า เป้าหมายของเดือนนี้คือ แตะที่เลข 70 ให้ได้

สู้ๆๆ





Create Date : 03 ธันวาคม 2551
Last Update : 3 ธันวาคม 2551 12:28:36 น.
Counter : 403 Pageviews.

7 comments
ตะพาบประจำหลักกิโลเมตรที่ 285 " ครั้งแรก " เมืองหนาว อยากปลูกต้นกล้วยบ้าง newyorknurse
(7 ก.ย. 2564 03:33:12 น.)
Blog154(D30) ยาแกลมพิษแบบโบราณ คือ..จุด..จุด..จุด เริงฤดีนะ
(20 ส.ค. 2564 19:27:12 น.)
แก้อาการผื่นแพ้ต้นพอยซั่นไอวี่-(Poison-Ivy) newyorknurse
(19 ส.ค. 2564 20:59:03 น.)
คำแนะนำท่านอนสำหรับผู้ที่มีอาการไอและหายใจลำบาก หนึ่งเสียงในกทม.
(9 ส.ค. 2564 11:26:21 น.)
  
สู้ๆ ค่ะ

เรายังเป็นกำลังใจให้กันและกัน

ฟิตๆๆๆๆ
โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 3 ธันวาคม 2551 เวลา:14:32:41 น.
  
ลดดีกว่าไม่ลดนะคะ เป็นกำลังให้เราสู้ต่อไป ค่อยๆ เป็นค่อยไป สู้ๆ นะคะ
โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 3 ธันวาคม 2551 เวลา:18:20:45 น.
  
สู้ๆค่ะ

ขอบคุณสำหรับคำอวยพรนะคะ
โดย: ประกายแก้ว วันที่: 3 ธันวาคม 2551 เวลา:19:46:13 น.
  
อรุณสวัสดิ์ค่ะ ขอบคุณที่ไปอวยพรที่ Blog ค่ะ
แวะเอาขนมมาขอบคุณนะคะ ^___^
โดย: Artasi@ วันที่: 4 ธันวาคม 2551 เวลา:9:29:53 น.
  
แนนเองก็ตั้งไว้งั้นอ่ะคะเดือนละ สี่ กิโลกรัม แต่พอเอาเข้าจริง เหลือเดือนละ กิโลเดียวเองด้วยซ้ำ แต่ทำลืมๆ ซะ แค่นี้ก็ภูมิใจแล้วเน๊อะ พยายามต่อไปนะคะเป็นกำลังใจให้คะ
โดย: Elizabethan วันที่: 4 ธันวาคม 2551 เวลา:11:55:26 น.
  
อิอิ
โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 4 ธันวาคม 2551 เวลา:14:04:49 น.
  
สวัสดีค่ะ มาเป็นกำลังใจให้เช่นกันค่ะ
สู้ๆไปด้วยกันนะคะ เราก็กำหนดเป้าหมายไว้แล้ว(แต่ไม่ถึงซักที) อิอิ เดือนนี้ก็อยากจะลงไปให้ได้ซัก2โลค่ะ
มาสู้ๆไปพร้อมๆกันนะคะ
โดย: kamikaze blue วันที่: 4 ธันวาคม 2551 เวลา:20:30:35 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nephthys.BlogGang.com

Nephthys
Location :
อุตรดิตถ์  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด