ผ่านไปแล้วเดือนกว่าๆ (เกินมา 3 วัน)
น้ำหนักตอนนี้อยู่ที่ 73.5 กิโลกรัม จาก 75 กิโลกรัม ลดลงไป 1.5 กิโลกรัม
แม้ผลจะไม่เข้าเป้า (ตั้งไว้เดือนละ 4 กิโลกรัม) แต่ก็ดีใจที่มันลด
กิจกรรมที่ผ่านๆมา ประกอบด้วย
1. การลดปริมาณอาหาร
2. ออกกำลังกาย
- บนลู่วิ่งไฟฟ้า วันละ 50 นาทีเป็นอย่างน้อย
- ครั้นท์และรีเวิร์สครั้นท์์ อย่างละ 4-5 เซ็ท เ็ซ็ทละ 15-20 ครั้ง
ช่วงหลังของเดือนมีแผ่วไปเยอะ อะไรที่เคยเคร่งก็หย่อน เพราะมีประจำเดือน + อากาศหนาวขึ้น โอ๊ย!!! ข้ออ้างทั้งนั้น
แต่แปลกนะ พอหย่อนแล้วรู้สึกดีขึ้น ผ่อนคลายมากขึ้น ไม่เครียดเหมือนเดิม
แต่ก็นะ หย่อนตลอดก็คงไม่เวิร์ก
เริ่มเดือนใหม่ มาสู้กันใหม่นะค้า เป้าหมายของเดือนนี้คือ แตะที่เลข 70 ให้ได้
สู้ๆๆ
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
เรายังเป็นกำลังใจให้กันและกัน
ฟิตๆๆๆๆ