สรุปผลลดน้ำหนักเดือนที่ 1

ผ่านไปแล้วเดือนกว่าๆ (เกินมา 3 วัน)

น้ำหนักตอนนี้อยู่ที่ 73.5 กิโลกรัม จาก 75 กิโลกรัม ลดลงไป 1.5 กิโลกรัม

แม้ผลจะไม่เข้าเป้า (ตั้งไว้เดือนละ 4 กิโลกรัม) แต่ก็ดีใจที่มันลด

กิจกรรมที่ผ่านๆมา ประกอบด้วย
1. การลดปริมาณอาหาร
2. ออกกำลังกาย
- บนลู่วิ่งไฟฟ้า วันละ 50 นาทีเป็นอย่างน้อย
- ครั้นท์และรีเวิร์สครั้นท์์ อย่างละ 4-5 เซ็ท เ็ซ็ทละ 15-20 ครั้ง

ช่วงหลังของเดือนมีแผ่วไปเยอะ อะไรที่เคยเคร่งก็หย่อน เพราะมีประจำเดือน + อากาศหนาวขึ้น โอ๊ย!!! ข้ออ้างทั้งนั้น

แต่แปลกนะ พอหย่อนแล้วรู้สึกดีขึ้น ผ่อนคลายมากขึ้น ไม่เครียดเหมือนเดิม

แต่ก็นะ หย่อนตลอดก็คงไม่เวิร์ก

เริ่มเดือนใหม่ มาสู้กันใหม่นะค้า เป้าหมายของเดือนนี้คือ แตะที่เลข 70 ให้ได้

สู้ๆๆ

Create Date : 03 ธันวาคม 2551 Last Update : 3 ธันวาคม 2551 12:28:36 น. Counter : 540 Pageviews.		7 comments
Share Tweet