ลดน้ำหนักวันที่ 19 : 19 พ.ย. 2551
รายงานอาหารการกิน
เช้า : โฮลวีท 2 แผ่น ทาแยม + ขมเปรี้ยว 1 ขวด
กลางวัน : ข้าวคะน้าหมูกรอบ(อร่อยมากๆๆ) 1 กล่อง + มะละกอไม่ทราบจำนวน(เพราะกินไปเยอะ) + ขนมไข่นกกระทา 7-8 ลูก + ขนมโตเกียว 2 ชิ้น
เย็น : มะละกอไม่ทราบจำนวน
ออกกำลังกาย : เดิน(5 - 5.5 km./hr.)เหมือนเดิม วอร์มอัพ+คูลดาว์น รวม 10 นาที เดินจริง 50 นาที และคาดว่าก่อนนอนจะทำ Crunch และ Reverse Crunch อย่างละ 4 เซ็ท เซ็ทละ 15 ครั้ง เซ็ทสุดท้าย 20 ครั้งทั้ง 2 ท่า

-----------------------------------------------------------

วันนี้ตื่นตั้งแต่ตีห้าครึ่งเพื่อมาเดินออกกำลังกาย ง่วงมากกกกกกกกกกกกแต่ได้เหงื่อดีมากๆ

สถานการณ์การกินวันนี้ เกือบจะเรียกได้ว่าอยู่ในสถานะย่ำแย่ พลาดเรื่องขนมเมื่อตอนกลางวันไปพอสมควร แถมตอนเย็นยังหงุดหงิดงุ่นง่านเพราะความหิวอีก กินมะละกอเท่าไหร่ก็ไม่ทำให้ "อยาก" น้อยลง แถมยังหิวมากขึ้นไปอีก

โอ..แม่เจ้า หนูทำอะไรผิดไปหรอคะ? ทำไมต้องลงโทษให้หนูหิวอย่างนี้ด้วยคะ?



Create Date : 19 พฤศจิกายน 2551
Last Update : 19 พฤศจิกายน 2551 21:33:52 น.
Counter : 413 Pageviews.

6 comments
ตอนที่1รถบ้านในฝันในยามที่เป็นโรคซึ่มเศร้า2020 ธนูคือลุงแอ็ด
(6 ส.ค. 2563 03:10:33 น.)
5 เหตุผลที่ทำให้หลายคนปวดหลัง หนึ่งเสียงในกทม.
(24 ก.ค. 2563 10:17:32 น.)
ลดน้ำหนัก เรื่องง่ายๆไม่เสียตังค์ หุ่นปังๆกับแม่เจนวัย 40 JenNy & Tristan @ The UK
(20 ก.ค. 2563 18:51:51 น.)
ตอนที่1"ศิลปะ"บนโลกของฅนวัยส.ว.สูงวัยจะมีแบบใหน?ดี ธนูคือลุงแอ็ด
(20 ก.ค. 2563 04:27:41 น.)
  
ใครว่า......มาม่าหอเจ็ดก็เด็ดนะะคะ ดึกๆถ้าหิวต้องนี่เลยไก่ทอดเที่ยงคืน อิอิ แจ่มกว่า....
โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) วันที่: 19 พฤศจิกายน 2551 เวลา:21:58:01 น.
  
ขยันจังเลยคะ ตื่นแต่เช้ามาออกกำลังกาย
โดย: หมูเรนเจอร์ตัวที่ 3 (shinjung2231 ) วันที่: 20 พฤศจิกายน 2551 เวลา:11:39:46 น.
  
โก๋แก่วาซาบิในจิฟฟี่มีขายค่ะ เราก็ซื้อมาจากจิฟฟี่ แต่ที่ 7-11 ไม่มีขายก้ดีนะค่ะ อย่างน้อยก็ตัดโก๋แก่ไปอีก 1 อย่าง ท่องจำไว้ ของอ้วน ของอ้วน (แล้วฉ้านนกินทำไมหล่ะเนี้ยะ +555 )
เราก็หลุดเหมือนกันคร๊า ฮืออๆๆ เรื่องมันเศร้า
โดย: sansa วันที่: 20 พฤศจิกายน 2551 เวลา:14:37:25 น.
  
ขยันมากเลยค่ะตื่นมาออกกำลังกาย
ยิ่งหน้าาหนาวแบบนี้โอ็โหไม่อยากจะลุกเลย
โดย: เราอุ้มนะ วันที่: 20 พฤศจิกายน 2551 เวลา:15:43:45 น.
  
อยากตื่นมาออกกำลังให้ได้ตอนเช้าบ้างจังเลยค่ะ
สู้ๆค่าคุณพี่ อย่าซีเรียสหลายเด้อค่า
โดย: ขวันขะขัน วันที่: 20 พฤศจิกายน 2551 เวลา:22:56:24 น.
  
สู้ต่อไปนะ ขอให้ลดน้ำหนักลงได้เยอะๆ
แล้วอย่าลืมมาเยี่ยม Blog ลดความอ้วนลดน้ำหนักของเราบ้างนะ

โดย: Three (tcometrue ) วันที่: 24 พฤศจิกายน 2551 เวลา:14:30:25 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nephthys.BlogGang.com

Nephthys
Location :
อุตรดิตถ์  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด