ลดน้ำหนักวันที่ 19 : 19 พ.ย. 2551

รายงานอาหารการกิน
เช้า : โฮลวีท 2 แผ่น ทาแยม + ขมเปรี้ยว 1 ขวด
กลางวัน : ข้าวคะน้าหมูกรอบ(อร่อยมากๆๆ) 1 กล่อง + มะละกอไม่ทราบจำนวน(เพราะกินไปเยอะ) + ขนมไข่นกกระทา 7-8 ลูก + ขนมโตเกียว 2 ชิ้น
เย็น : มะละกอไม่ทราบจำนวน
ออกกำลังกาย : เดิน(5 - 5.5 km./hr.)เหมือนเดิม วอร์มอัพ+คูลดาว์น รวม 10 นาที เดินจริง 50 นาที และคาดว่าก่อนนอนจะทำ Crunch และ Reverse Crunch อย่างละ 4 เซ็ท เซ็ทละ 15 ครั้ง เซ็ทสุดท้าย 20 ครั้งทั้ง 2 ท่า

-----------------------------------------------------------

วันนี้ตื่นตั้งแต่ตีห้าครึ่งเพื่อมาเดินออกกำลังกาย ง่วงมากกกกกกกกกกกกแต่ได้เหงื่อดีมากๆ

สถานการณ์การกินวันนี้ เกือบจะเรียกได้ว่าอยู่ในสถานะย่ำแย่ พลาดเรื่องขนมเมื่อตอนกลางวันไปพอสมควร แถมตอนเย็นยังหงุดหงิดงุ่นง่านเพราะความหิวอีก กินมะละกอเท่าไหร่ก็ไม่ทำให้ "อยาก" น้อยลง แถมยังหิวมากขึ้นไปอีก

โอ..แม่เจ้า หนูทำอะไรผิดไปหรอคะ? ทำไมต้องลงโทษให้หนูหิวอย่างนี้ด้วยคะ?

Create Date : 19 พฤศจิกายน 2551 Last Update : 19 พฤศจิกายน 2551 21:33:52 น. Counter : 470 Pageviews.		6 comments
Share Tweet

	วิ่งข้างบ้าน 28-31 พฤษภาคม 2566 สองแผ่นดิน (1 มิ.ย. 2566 23:48:13 น.)		เปิดเมนูอาหาร - คนโบราณกินอะไรคลายร้อน newyorknurse (2 มิ.ย. 2566 02:44:04 น.)
	5 อาการผิดปกติ ที่ควรหยุดใส่คอนแทคเลนส์ทันที หนึ่งเสียงในกทม. (25 พ.ค. 2566 10:27:02 น.)		Unpause Atlas รองเท้าวิ่ง daily trainer คุณภาพของไทย แมวเซาผู้น่าสงสาร (19 พ.ค. 2566 19:36:53 น.)