ลดน้ำหนักวันที่ 14 : 14 พ.ย. 2551
2-3 วันมานี้ กินอาหารคล้ายๆกันดังนี้
เช้า : ข้าวสวย 2-3 ทัพพี + ปลาทูทอด + ลาบหมู
กลางวัน : ไม่หิว ไม่กิน
เย็น(ประมาณ บ่าย 3 - 4 โมงเย็น): ข้าวสวย 2 ทัพพี +ลาบหมูที่เหลือ
เย็นมากๆ-ดึก : แอ๊ปเปิ้ล 1/2 ลูก
ออกกำลังกาย : วันที่ 13 ได้เดินเร้วประมาณ 15 นาที + ดัดกำแพง 30 ครั้ง +กายบริหารเล็กๆน้อยๆ ประมาณ 10 นาที (วันที่ 12 และ 14 ไม่ว่าง เลยไม่ได้ออกกำลังกาย)

ช่วงนี้อากาศหนาวแล้ว ปุ๊บปั๊บหนาวจริงๆเลย พอคิดว่าจะออกกำลังกายก็หนาวจนไม่อยากขยับตัว แถมพอทำแล้วไม่ได้เหงื่ออะไรเลย ร้างลาการออกกำลังกายมานานหลายเดือน พอกลับมาทำอีกที ทำไม่ไหวเลยแฮะ

น้ำหนักตอนนี้ 75 กิโลกรัมเท่าเดิม



Create Date : 14 พฤศจิกายน 2551
Last Update : 14 พฤศจิกายน 2551 23:04:11 น.
Counter : 416 Pageviews.

3 comments
คอเลสเตอรอล สมาชิกหมายเลข 7220987
(26 ก.ย. 2565 00:32:55 น.)
Debug!! nonnoiGiwGiw
(3 ก.ย. 2565 15:42:04 น.)
ตะพาบประจำหลักกิโลเมตรที่ 309 " ล้อเลียน" newyorknurse
(26 ส.ค. 2565 20:56:17 น.)
คลองสียัด ฮาล์ฟมาราธอน The Kop Civil
(23 ส.ค. 2565 16:25:23 น.)
  
ข้าวสวยลดหน่อยก็ดีนะ
เดี๋ยวจะไม่สวยเหมือนข้าว

เป็นกำลังใจให้ครับ
โดย: มิสเตอร์ฮอง วันที่: 14 พฤศจิกายน 2551 เวลา:23:29:15 น.
  
ทานน้อยจิงๆๆ อย่างนี้รักษาสุขภาพนะคะ สู้ๆคะหนาวแล้ว ออกกำลังกายเยอะๆ แล้วอบอุ่น สู้ๆคะ
โดย: Elizabethan วันที่: 15 พฤศจิกายน 2551 เวลา:10:55:47 น.
  
เหมือนกันเลยค่า หนาวแล้วขี้เกียจออกกำลังกายเป็นบ้าเลย
โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 15 พฤศจิกายน 2551 เวลา:11:08:50 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nephthys.BlogGang.com

Nephthys
Location :
อุตรดิตถ์  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด