สัปดาห์ที่ 2 : บันทึกเตือนความจำ

เข้าสัปดาห์ที่ 2 มา 4 วันแล้วค่ะ

ความคืบหน้าก็คือ ซิตอัพวันละ 50 ครั้ง ปั่นจักรยานอากาศวันละ 200 ครั้ง ฝึกเต้นได้ 3 วันวันละ 1/2 ชม.(งดเต้นไป 1 วันเนื่องจากปวดเมื่อย)

อาหารการกิน ช่วงเช้าก็ นมจืด 1 ขวดเล็ก กลางวันก็กินข้าวตามปกติแต่เพิ่มผักมากขึ้นกว่าเดิม นิดหน่อย ส่วนมื้อเย็น วันไหนงดได้ก็งด วันไหนตะบะแบกก็แอบกินเหมือนกัน
















วันนี้มีเรื่องเศร้า

มีเพื่อนที่ไม่ได้เจอกันมาแค่ 2 เดือนมาหาที่ร้านวันนี้ เพื่อนผอมลงมากๆ (เมื่อ 2 เดือนที่แล้ว มันยังตัวพอๆกับฉันอยู่เลย เพื่อนนน.72-74 ได้มั้ง) วันนี้เพื่อนนน.เหลือแค่ 50 กว่าเท่านั้นเอง ผอมลง สวยขึ้นจนจำเกือบไม่ได้

สองเดือนเพื่อนมันลดไปได้ 16 กิโล!!!!!! โดยไม่ใช้ยา แค่ ควบคุมอาหาร(งดแป้ง งดของทอด) กับ ออกกำลังกายเท่านั้น

ฉันซึ่งใช้วิธีเกือบจะเหมือนกัน กลับเพิ่งลดได้แค่ 2 -3 กิโลเอง

เศร้าลึกๆ



Create Date : 08 เมษายน 2553
Last Update : 8 เมษายน 2553 18:59:15 น.
Counter : 453 Pageviews.

4 comments
เจ็บเข่าซ้ายมาสามอาทิตย์. ต้องไปหาหมอ ทำกายบำบัด... newyorknurse
(12 ก.ย. 2564 21:26:43 น.)
ถนนสายนี้ ***มีตะพาบ หลักกิโลเมตรที่ 284 "เที่ยวทิพย์ทั่วไทย ดาวริมทะเล
(25 ส.ค. 2564 19:05:01 น.)
ฉีดวัคซีน ซิโนแวค (Sinovac) ป้องกันโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 (COVID-19) Emmy Journey พากิน พาเที่ยว
(16 ส.ค. 2564 13:35:46 น.)
คำแนะนำท่านอนสำหรับผู้ที่มีอาการไอและหายใจลำบาก หนึ่งเสียงในกทม.
(9 ส.ค. 2564 11:26:21 น.)
  
สู้ สู้นะคะ
โดย: นนนี่มาแล้ว วันที่: 8 เมษายน 2553 เวลา:19:13:37 น.
  
โหว์.. ผอมไวมากมายอ่าค่ะ จขบ. ก็สู้ๆ นะค่ะ ต้องใจแข็งค่ะ แล้วจะได้เป็นไปตามที่คิดคร๊าา เอาใจช่วยนะค่ะ
โดย: maesnake วันที่: 8 เมษายน 2553 เวลา:21:18:09 น.
  
ยังไงด็สู้ๆนะคะ ดูแลสุขภาพด้วยนะจ๊ะ ^^
โดย: FENG (RHY-P ) วันที่: 8 เมษายน 2553 เวลา:21:32:31 น.
  
โดย: จีนี่ในกระจกแก้ว วันที่: 8 เมษายน 2553 เวลา:22:28:43 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nephthys.BlogGang.com

Nephthys
Location :
อุตรดิตถ์  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด