เข้าสัปดาห์ที่ 2 มา 4 วันแล้วค่ะ
ความคืบหน้าก็คือ ซิตอัพวันละ 50 ครั้ง ปั่นจักรยานอากาศวันละ 200 ครั้ง ฝึกเต้นได้ 3 วันวันละ 1/2 ชม.(งดเต้นไป 1 วันเนื่องจากปวดเมื่อย)
อาหารการกิน ช่วงเช้าก็ นมจืด 1 ขวดเล็ก กลางวันก็กินข้าวตามปกติแต่เพิ่มผักมากขึ้นกว่าเดิม นิดหน่อย ส่วนมื้อเย็น วันไหนงดได้ก็งด วันไหนตะบะแบกก็แอบกินเหมือนกัน
วันนี้มีเรื่องเศร้า
มีเพื่อนที่ไม่ได้เจอกันมาแค่ 2 เดือนมาหาที่ร้านวันนี้ เพื่อนผอมลงมากๆ (เมื่อ 2 เดือนที่แล้ว มันยังตัวพอๆกับฉันอยู่เลย เพื่อนนน.72-74 ได้มั้ง) วันนี้เพื่อนนน.เหลือแค่ 50 กว่าเท่านั้นเอง ผอมลง สวยขึ้นจนจำเกือบไม่ได้
สองเดือนเพื่อนมันลดไปได้ 16 กิโล!!!!!! โดยไม่ใช้ยา แค่ ควบคุมอาหาร(งดแป้ง งดของทอด) กับ ออกกำลังกายเท่านั้น
ฉันซึ่งใช้วิธีเกือบจะเหมือนกัน กลับเพิ่งลดได้แค่ 2 -3 กิโลเอง
เศร้าลึกๆ
วันที่: 8 เมษายน 2553 เวลา:19:13:37 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [