ยังอยู่ในสัปดาห์ที่ 8 อยู่ค่ะ แต่เป็นปลายสัปดาห์
ฉันเริ่มออกกำลังกายต่อเนื่องกันมา 4-5 วันแล้วค่ะ เดินบนลู่วิ่งประมาณวันละ 30-45 นาที ที่ความเร็ว 4.5-5.5 กิโลเมตร/ชม. นี่เป็นความเร็วที่ฉันพอจะเดินไว แต่ก็เรียกเหงื่อพอดูเลยค่ะ
นอกจากนี้ ก็ซิตอัพ 50 ครั้ง/วัน ปั่นจักรยานอากาศ 200 ครั้ง/วัน
น้ำหนักยังไม่ลดอีกตามเคย (75 กิโลกรัม) แต่ก็ยังดีที่ไม่เพิ่มขึ้น (มองโลกในแง่ดีสุดๆ)
ฉันว่า ตัวเองคงต้องกลับไปเคร่งครัดกับอาหารการกินเหมือนเดิมซักที
งดแป้ง ขนม น้ำหวาน ของหวาน เพิ่มผัก
สู้ๆ
![](//www.bloggang.com/emo/emo23.gif)