สัปดาห์ที่...เอ่อ 8 : หนูทำอะไรผิดหรอค้า??

ยังอยู่ในสัปดาห์ที่ 8 อยู่ค่ะ แต่เป็นปลายสัปดาห์


ฉันเริ่มออกกำลังกายต่อเนื่องกันมา 4-5 วันแล้วค่ะ เดินบนลู่วิ่งประมาณวันละ 30-45 นาที ที่ความเร็ว 4.5-5.5 กิโลเมตร/ชม. นี่เป็นความเร็วที่ฉันพอจะเดินไว แต่ก็เรียกเหงื่อพอดูเลยค่ะ


นอกจากนี้ ก็ซิตอัพ 50 ครั้ง/วัน ปั่นจักรยานอากาศ 200 ครั้ง/วัน


น้ำหนักยังไม่ลดอีกตามเคย (75 กิโลกรัม) แต่ก็ยังดีที่ไม่เพิ่มขึ้น (มองโลกในแง่ดีสุดๆ)


ฉันว่า ตัวเองคงต้องกลับไปเคร่งครัดกับอาหารการกินเหมือนเดิมซักที


งดแป้ง ขนม น้ำหวาน ของหวาน เพิ่มผัก


สู้ๆ

Create Date : 23 พฤษภาคม 2553 Last Update : 23 พฤษภาคม 2553 19:35:38 น. Counter : 610 Pageviews.		6 comments
Share Tweet

	เปิดเมนูอาหาร - คนโบราณกินอะไรคลายร้อน newyorknurse (2 มิ.ย. 2566 02:44:04 น.)		👘👚มาเดินเท้าเปล่าวันละนิดกันเถอะ! 👘👚 โอน่าจอมซ่าส์ (27 พ.ค. 2566 09:39:46 น.)
	ทำไม?... ถึงไม่ควรให้เด็กขาด “วิตามินดี” หนึ่งเสียงในกทม. (26 พ.ค. 2566 09:57:31 น.)		Unpause Atlas รองเท้าวิ่ง daily trainer คุณภาพของไทย แมวเซาผู้น่าสงสาร (19 พ.ค. 2566 19:36:53 น.)