4 สารอาหารพิชิตต่อมลูกหมาก

4 สารอาหารพิชิตโรคต่อมลูกหมาก

ต่อมลูกหมากเป็นต่อมเล็กๆแต่สามารถก่อให้เกิดปัญหาได้ในชายวัยกลางคน จนถึงผู้สูงอายุเพราะต่อลูกหมากจะมีขนาดใหญ่ขึ้นได้เมื่อมีอายุมากขึ้น แต่เราสามารถป้องกันโรคนี้ได้ โดยการรับประทานอาหารที่มีสารเหล่านี้

1. สังกะสี
เป็นแร่ธาตุที่ช่วยสร้างฮอร์โมนเพศชาย มีมากใยอาหารทะเล
เช่น หอยนางรม จมูกข้าว ฟักทอง และเมล็ดฟักทอง

2. ไลโคปีน
เป็นสารในตระกูลแคโรทีนอยด์ มีมากใน มะเขือเทศ ซอสมะเขือเทศ มะละกอ แตงโม และฝรั่งขี้นก

3. เบต้าซิโตสเทอรอล( Beta-sitosterol)
เป็นสารในตระกูลสเทอรอลในพืช มีสรรพคุณช่วยลดคอเลสเทอรอล
และป้องกันต่อมลูกหมากโต พบมากในถั่วเหลือง จมูกข้าวสาลี น้ำมันข้าวโพด

4. วิตามินอี
มีฤทธิ์ต้านมะเร็ง และถ้ารับประทานคู่กับแร่ธาตุซีลีเนียมจะมีประสิทธิภาพดีมาก
วิตามินอีมีอยู่ในจมูกข้าว ถั่วเหลืองบรอกโคลี ผักโขม และข้าวซ้อมมือ

( ขอบคุณข้อมูลจากหนังสือชีวจิต เกร็ดเคล็ดลับสุขภาพ)

ด้วยความปรารถนาดี กานดา แสนมณี

Create Date : 09 มกราคม 2556 Last Update : 9 มกราคม 2556 8:00:08 น. Counter : 2325 Pageviews.		0 comments
Share Tweet

	บ้านครูช่วงสโลว์บาร์ คาเฟ่แนววินเทจสวย ๆ ที่พัทลุง sawkitty (1 ก.ค. 2568 15:37:59 น.)		ลิ่มงี่เฮียง (林宜香) @ ถนนเยาวราช เขตสัมพันธวงศ์ จังหวัดกรุงเทพมหานคร Emmy Journey พากิน พาเที่ยว (23 มิ.ย. 2568 14:40:24 น.)
	ฟักทองผัดไข่ (21.6.2568) ฟ้าใสวันใหม่ (23 มิ.ย. 2568 11:33:38 น.)		กึ่งแกงกึ่งผัด แกงระแวง สมาชิกหมายเลข 4313444 (23 มิ.ย. 2568 17:29:24 น.)