4 สารอาหารพิชิตต่อมลูกหมาก
4 สารอาหารพิชิตโรคต่อมลูกหมาก

ต่อมลูกหมากเป็นต่อมเล็กๆแต่สามารถก่อให้เกิดปัญหาได้ในชายวัยกลางคน จนถึงผู้สูงอายุเพราะต่อลูกหมากจะมีขนาดใหญ่ขึ้นได้เมื่อมีอายุมากขึ้น แต่เราสามารถป้องกันโรคนี้ได้ โดยการรับประทานอาหารที่มีสารเหล่านี้

1. สังกะสี
เป็นแร่ธาตุที่ช่วยสร้างฮอร์โมนเพศชาย มีมากใยอาหารทะเล
เช่น หอยนางรม จมูกข้าว ฟักทอง และเมล็ดฟักทอง

2. ไลโคปีน
เป็นสารในตระกูลแคโรทีนอยด์ มีมากใน มะเขือเทศ ซอสมะเขือเทศ มะละกอ แตงโม และฝรั่งขี้นก

3. เบต้าซิโตสเทอรอล( Beta-sitosterol)
เป็นสารในตระกูลสเทอรอลในพืช มีสรรพคุณช่วยลดคอเลสเทอรอล
และป้องกันต่อมลูกหมากโต พบมากในถั่วเหลือง จมูกข้าวสาลี น้ำมันข้าวโพด

4. วิตามินอี
มีฤทธิ์ต้านมะเร็ง และถ้ารับประทานคู่กับแร่ธาตุซีลีเนียมจะมีประสิทธิภาพดีมาก
วิตามินอีมีอยู่ในจมูกข้าว ถั่วเหลืองบรอกโคลี ผักโขม และข้าวซ้อมมือ

( ขอบคุณข้อมูลจากหนังสือชีวจิต เกร็ดเคล็ดลับสุขภาพ)

ด้วยความปรารถนาดี กานดา แสนมณี



Create Date : 09 มกราคม 2556
Last Update : 9 มกราคม 2556 8:00:08 น.
Counter : 1755 Pageviews.

0 comments
Food For Fun : Hot Wok Mission # 44 : "กินแล้วชื่นใจ" เต้าฮวยผลไม้ ตะลีกีปัส
(13 ก.พ. 2563 10:11:21 น.)
##คั่วกลิ้งไก่สับ## Sai Eeuu
(12 ก.พ. 2563 01:08:39 น.)
หอมกระเทียม กลมกล่อมแฮมชีส ... "ขนมปังกระเทียมแฮมชีส&ไข่คน" เสือตะหลิว
(11 ก.พ. 2563 09:22:46 น.)
แกงจืดจิงจูฉ่ายกับไข่เจียว Sweet_pills
(4 ก.พ. 2563 07:19:43 น.)
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Kandanalikecoconutoil.BlogGang.com

kandanalike
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 30 คน [?]

บทความทั้งหมด