4 สารอาหารพิชิตต่อมลูกหมาก
4 สารอาหารพิชิตโรคต่อมลูกหมาก
ต่อมลูกหมากเป็นต่อมเล็กๆแต่สามารถก่อให้เกิดปัญหาได้ในชายวัยกลางคน จนถึงผู้สูงอายุเพราะต่อลูกหมากจะมีขนาดใหญ่ขึ้นได้เมื่อมีอายุมากขึ้น แต่เราสามารถป้องกันโรคนี้ได้ โดยการรับประทานอาหารที่มีสารเหล่านี้
1. สังกะสี
เป็นแร่ธาตุที่ช่วยสร้างฮอร์โมนเพศชาย มีมากใยอาหารทะเล
เช่น หอยนางรม จมูกข้าว ฟักทอง และเมล็ดฟักทอง
2. ไลโคปีน
เป็นสารในตระกูลแคโรทีนอยด์ มีมากใน มะเขือเทศ ซอสมะเขือเทศ มะละกอ แตงโม และฝรั่งขี้นก
3. เบต้าซิโตสเทอรอล( Beta-sitosterol)
เป็นสารในตระกูลสเทอรอลในพืช มีสรรพคุณช่วยลดคอเลสเทอรอล
และป้องกันต่อมลูกหมากโต พบมากในถั่วเหลือง จมูกข้าวสาลี น้ำมันข้าวโพด
4. วิตามินอี
มีฤทธิ์ต้านมะเร็ง และถ้ารับประทานคู่กับแร่ธาตุซีลีเนียมจะมีประสิทธิภาพดีมาก
วิตามินอีมีอยู่ในจมูกข้าว ถั่วเหลืองบรอกโคลี ผักโขม และข้าวซ้อมมือ
( ขอบคุณข้อมูลจากหนังสือชีวจิต เกร็ดเคล็ดลับสุขภาพ)
ด้วยความปรารถนาดี กานดา แสนมณี