กล้วยๆๆ ส้มทานกล้วยมื้อเช้าทุกวัน พยายามงดขนม ออกกำลังประจำ อาทิตย์นี้น้ำหนักลงไป 3 ขีด ส้มหนัก 65.5 ค่ะ คนที่ไม่อยากทานกล้วยทานผลไม้อื่นบ้างก็ได้นะคะ แต่ในหนังสือเขาให้ทานกล้วยเป็นหลัก เพราะสะดวก มีประโยชน์ ทานกล้วยกับน้ำเปล่่าตอนเช้า หลัง30 นาที ทานอย่างอื่นได้ ไม่ทานมื้อดึก ออกกำลังประจำ นอนให้พอ ดื่มน้ำระหว่างวันให้พอ ขับถ่ายทุกวันค่ะ ส้มแนะนำว่าคนที่สนใจหาหนังสือมาอ่านนะคะ มีคำอธิบายอื่นๆอีก หนังสือน่ารักดี ขอบคุณแม่ตามที่ส่งมาให้ส้มนะคะ ขอบคุณทอยที่ให้กำลังใจมาแนะนำส้มทุกวันเลย ขอบคุณเพื่อนๆที่แวะมาทักทายทุกวันนะคะ เช้า 8:00 am กล้วย 1 ลูก น้ำเปล่า 10:30 am ขนมปังธัญพืช 1 แผ่น ทามาการีนบางๆ แยม กาแฟไม่มีคาเฟอี นใส่นมไขมันต่ำน้ำตาล 1 ชช. 1 แก้ว เที่ยง 12:00 am ข้าวกล้อง 1 1/2 ทัพพี น้ำพริกเผา แตงกวา เย็น 5:00 pm สุกี้น้ำ 1 ชาม ระหว่างวัน กีวี 2 ลูก กล้วย 1 ลูก ดาร์คชอคโกแลต 2 คำ ออกกำลัง โยคะ 30 นาที   Create Date : 27 พฤษภาคม 2553 20 comments Last Update : 27 พฤษภาคม 2553 15:20:38 น. Counter : 575 Pageviews. Share Tweet

เมมาส่งกำลังใจคร๊าา พึ่งจะว่าง งานเยอะน่าดูค่ะ สู้ๆๆ นะค่ะ   โดย: maesnake 27 พฤษภาคม 2553 15:31:57 น.

แวะมาทักทายเช่นกันจ้า บิ๋มชอบกินกล้วย แต่ช่วงนี้กินโปรตีนฯ สูตรพี่ปลา เลยงดไปก่อน สู้ๆ เช่นกันจ้า...   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 27 พฤษภาคม 2553 15:45:37 น.

แอบกินกล้วยไปบ้างค่ะช่วงเคอร์ฟิวส์..อร๊อยอร่อย   โดย: sweety_pub 27 พฤษภาคม 2553 17:15:15 น.

ปิ๊กอ่ะชอบกินกล้วยหอมตอนเช้าอยู่แล้ว(ขี้เกียจทำกับข้าว กินกล้วยง่ายดีค่ะ อิอิ) พอเห็นสูตรลดอ้วนด้วยกล้วยแล้วรุสึกดีมากมาย ปิ๊งๆๆมากๆเลยค่ะ แต่ว่าไม่ได้กินทุ๊กวันแบบต่อเนื่อง พอกล้วยหมดหวีก็กินอย่างอื่นค่ะ ไม่งั้นคงเอียนน่าดู หุหุ สู้สู้นะคะคุณส้ม.. ภารกิจเรียบร้อยเมื่อไหร่ ปิ๊กจะรีบมาเม้าท์ๆกันเหมือนเดิมจ้า   โดย: กำไลสีส้ม 27 พฤษภาคม 2553 18:12:56 น.

ดีใจด้วยนะค้า... ต่ายไม่ลดเลยค้า..มีแต่เพิ่ม.. อิอิ   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 27 พฤษภาคม 2553 18:54:49 น.

สู้ๆคะ   โดย: vivilicious 27 พฤษภาคม 2553 19:08:41 น.

แวะมาให้กำลังใจค่ะ..   โดย: ชีวิตยังมีพรุ่งนี้เสมอ 27 พฤษภาคม 2553 19:36:16 น.

หวัดดีจ้ะคนสวย สบายดีไหม ส้มสนใจอยากเป็นทหารจริงเหรอจ้ะ ลองเข้าไปดูในนี่นะ //www.military.com/Recruiting/Home/0,13387,,00.htm รักษาสุขภาพด้วยค่า   โดย: kiriya 27 พฤษภาคม 2553 20:15:05 น.

พอรู้สึกดีขึ้น ก็แวะมาหาคุณส้มก่อนเลยค่ะ อิอิ ไม่น่าเชื่อนะคะ ว่าแค่กินกล้วยหอมมื้อเช้า จะช่วยลดได้ ทั้งๆที่มื้ออื่นๆ ทานก็แทบจะเป็นปกติ เนอะคุณส้ม ถึงจะลดไม่เร็วทันใจ แต่ก็จะค่อยๆลดไปเรื่อยๆ เข้าห้องน้ำก็สบ๊ายย.. สบาย.. ดีใจมากๆเลยนะคะ ที่คุณส้มแฮปปี้กับกล้วยมื้อเช้าค่ะ ก็ต้องยกความดีให้กับทอยมากมายเลยค่ะ ได้กำลังใจมากๆจากทอยเส้นเน้อเจ้าาาา.. อิอิ คุณส้มสู้ๆ แม่ตามเป็นกำลังใจให้สุดๆเช่นเดิมจ้าา   โดย: Iaun_Tor 27 พฤษภาคม 2553 20:24:34 น.

เวลาเห็นเพื่อนๆ คนไหนดาวน์ ทอยจะรีบเม้นยาวๆ ไว้ก่อนเลย เผื่อจะช่วยได้ ;) อย่างน้อยบางคำพูดที่คนอื่นพูด แต่เราไม่ได้คิดถึงจะช่วยทำให้เราคิดในมุมมองอื่นที่เราไม่ได้คิดก็ได้นะคะส้ม... ดีใจที่เป็นส่วนเล็กๆส่วนนึงทำให้ส้มดีขึ้นมาได้จ้ะ (รวมแม่ตามด้วยอยู่ข้างบนนี่เอง อิอิ) :P ทอยชอบกินกล้วยมากๆ เลยนะ ซื้อมาติดบ้านประจำ แต่ให้กินแต่กล้วยอย่างเดียวตอนเช้าทอยไม่อิ่มค่ะ ต้องเสริมอย่างอื่นด้วยแหะๆ...หรือจะทำอย่างส้มก็ดีนะคะ เริ่มต้นวันด้วยกล้วย แล้วก็กินอาหารมื้อเล็กๆ ย่อยไปอีก 4-5 มื้อ น่าจะช่วยเรื่องหิวได้เนอะ ...เดี๋ยวทอยจะลองบ้างค่ะส้ม...ขอบคุณสำหรับเรื่องราวกล้วยๆ ที่น่าสนใจน๊า ส้มสู้ๆ จ้า ^O^ ปล. อาเฮียตัวจริงไม่โรแมนทิคแบบวันขอแต่งงานหรอกค่ะส้ม ไม่เคยมีดอกไม้ ชอคโกแลทให้วันสำคัญหรอก ต้องทวงค่ะ 555 แต่ว่าเค้าใจดี อ่อนโยนมากๆ มีความคิดที่น่ารัก เมตตา ใจบุญสุดๆ นี่แหละสเนห์จริงๆ ของอาเฮียเค้าค่ะ ;)   โดย: ToY (tiny ) 27 พฤษภาคม 2553 20:39:39 น.

โดย: จีนี่ในกระจกแก้ว 27 พฤษภาคม 2553 22:21:08 น.

เพื่อนไดเอตใช้สูตรกล้วยกันเยอะนะค่ะพี่ส้ม น๊อตอยากลองเหมือนกัน   โดย: พลูด่างในอ่างดิน 27 พฤษภาคม 2553 22:49:55 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้ส้มค่ะ สู้ๆ กล้วยมื้อเช้า ชักน่าสนใจ ขับถ่ายดีด้วยหรอคะ   โดย: ดินสอสีม่วง 27 พฤษภาคม 2553 23:01:23 น.

ดีเจ้าส้ม วันนี้วันพระ แต่ พียังมาทำงานอ่ะ เงียบเหงาเจง ๆ เออ ส้มสูงเท่าไรอ่ะ อ่อ เดี๋ยววันนี้จะไปเอาหนังสือกล้วยมื้อเช้ามาปัดฝุ่นอีกที ช่วงนี้หน้าร้อน กล้วยร้านประจำไม่ขาย เลย ชอบซื้อร้านนี้มากกล้วยหอมเขียว ๆ ที่เคยลงบล้อกอ่ะ เขาขายถูกมาก หวีหนึ่ง สามสิบกว่าบาท แต่ไปซื้อในทอป หรือ ริมปิงซุปเปอร์ฯ อ่ะ 4 ลูก สามสิบกว่าบาท คิดถึงจ้า   โดย: ณ.แก้มป่อง 28 พฤษภาคม 2553 10:13:59 น.

มีความสุขกับวันหยุดนะคะ แล้วแวะไปทักทายกันอีกน๊า...   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 28 พฤษภาคม 2553 14:26:07 น.

สวัสดีค่ะ แวะมาทักทายค่ะ   โดย: ooyporn 28 พฤษภาคม 2553 14:52:35 น.

เค้าไม่ชอบกินกล้วยอ้ะ ลองพยายามกินแล้วแต่ก็ไม่ชอบจริง ๆ (ของดีกลับไม่ชอบ ทีของไม่มีประโยชน์หน่ะ ชอบกินดีนัก ) สู้ ๆ นะคุณส้ม อีกนิดเดียวก็จะประสบความสำเร็จแล้วนะคะ   โดย: เหมียวสีส้ม 28 พฤษภาคม 2553 15:38:51 น.

สูตรนี้น่าทำจังค่ะ ทานแค่กล้วย ดูง่ายๆ ดี แต่มี่มีปัญหากับกล้วยหง่ะ ทานทีไรแก็สขึ้นทุกทีเลย เหออออ   โดย: HiCkiE 28 พฤษภาคม 2553 15:41:34 น.

มาส่งกำลังใจให้พี่ส้มเหมือนเดิมค่ะ อาจจะไม่ได้แวะมาหาบ่อยเพราะงานที่มหาลัยเยอะ แต่ยังคิดถึงเหมือนเดิมนะเออ อิอิ ...,, ฝันดีค่ะ   โดย: RHY-P 28 พฤษภาคม 2553 22:02:01 น.

พี่เจี๊ยบชอบกีวีมากเลย ไปบิ๊กซีทีไรซื้อกีวีกับแอปเปิ้ล มากิน ที่โน้นกีวีแพงไหม สู้ๆๆน่ะ   โดย: pa_jeab 29 พฤษภาคม 2553 11:55:29 น.