แวะมาเยี่ยมค่ะ พี่วิสกี้ก็ติดนะคะ วันไหนไม่ได้ออกกำลังจะรู้สึกผิดเชียว สู้ๆ ต่อไปนะคะ

วันนี้ม่ากับมาเข้มเหมือนเดิมแล้วค่ะ
เดี๋ยวจะไปเดินออกกำลังกายเป็นเพื่อนพี่ส้มนะคะ

เมื่อวานไม่ได้ออกรู้สึกไม่ค่อยกระฉับกระเฉงเลยค่ะ

สู้ๆนะคะพี่ส้ม

โห ปั่นจักรยาน 8 กม.
เหนื่อยมั้ยคะนั่น
ปวดขาแทนเลยอ่า

โห..เดิน 20 นาที 2 โล
นับถือเลยส้ม
ถ้าเป็นเค้าคงหอบตั้งแต่ 200 เมตรแรกแล้วล่ะ
ปล.เปลี่ยน BG ใหม่อีกแระ

เป็นกำลังใจให้เช่นกันนะ
ขยันออกกำลังจังเลยจ้า

ช่วงนี้พิมก็ติดออกกำลังกายเหมือนกันค่ะคุณส้ม พิมชอบเต้นล่ะสนุกดี อิอิ วันก่อนลองดู Bally Dance พริ้วสุดยอดจริง ๆ ค่ะ ว่าจะเอาไว้เต้นผสมกับแอโรบิค ^^

ช่ายค่ะพีส้ม ดริ๊ง อีกแล้ว อ่ะน๊า

2 อาทิตย์ติดเลย แต่เมื่อวานดริ๊งไปแก้วเดียวเองค่ะ

เพราะว่าขับรถไปเองอ่ะ ไม่อยากดื่มติด ๆ กันด้วย อ่ะน๊า

เพราะทามให้ นน. เด้งขึ้นมาเลย

วันนี้ขอไปออกกำลัง แบบพี่ส้มบ้างดีก่า

พี่ส้มสู้ ๆ นะค่ะ

กราฟพี่ส้มนะ ลงตลอดเลยอ่ะ

ชอบๆๆๆ

อากาศมัวซัวแต่พี่ส้มยังร่าเริงอยู่เลยค่ะ
อาจเป็นเพราะความกระตือรือล้นอันเป็นผลจากการออกกำลังกาย
(ทดลองจากตัวเองค่ะ ช่วงไหนหนูออกกำลังกายทุกวันจะนอนหลับสบาย
ผิวพรรณจะมีน้ำมีนวล แล้วก็ค่อนข้างแอ็คทีฟ)
ทฤษฎีกึ่งถูกกึ่งมั่วๆจากหนูผึ้ง 55+

ปั่นจักรยานกับเดินเยอะๆ
ระวังน่องแข็งเป็นก้อนๆนะคะ
เพราะกล้ามเนื้อจะไปกระจุกกันอยู่ตรงนั้น
หาเวลายืดกล้ามเนื้อขาบ้าง ขาจะได้เรียวๆสวยๆนะจ๊ะ

พี่ส้มออกกำลังกายมาราธอนมากเลยอะ
เก่งจัง
แหม่มเดิน+วิ่ง ได้ 1 โลกว่า ก็เมื่อยแล้วอะ

fit มากมาย

สู้ สู้นะค่ะ

แวะมาบอกว่าคิดถึงเหมือนกันจ้า

เอารูปไปแอ่วปายมาแล้วน่ะ นิหน่อย วิวไม่ค่อยมี อิอิ มีแต่คนอวบ ๆๆ

ภาษา อังกฤษ เป็นอะไรที่เป็นปมด้อยจ้า ไม่แข็งแรงซะเลย

เวลาลูกค้าฝาหรั่งมาแทบจะวิ่งหนี 5555

ออกกำลังกายเก่งจังเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ รักษาสุขภาพด้วยค่ะ เป็นห่วงนะ

แวะมาส่งกำลังใจให้ค่ะ คุงส้ม
วันนี้เป้ก็ว่าจะฟิต
จะเต้นแอโรบิคซะหน่อย
เวรกรรม เพื่อนนัดมิตติ้ง อีกแล้ว สู้ๆ นะคะ

มาออกกำลังการเป็นเพื่อนคุณส้มคะ ชอบปั่นจักรยานเหมือนกันเลยคะแต่ปั่นไปเรื่อยๆไม่ได้จับความเร็วและเวลา รุ้แต่ว่าถ้าทำทุกวันก็จะปันได้ทนขึ้นๆ นี่พูดถึงเมืองไทยนะคะ ที่นี่เคยมีโครงการกันก็ยังเป็นแค่โครงการอยู่เลยคะ คุณส้มสบายดีนะคะหายเหงาหรือยัง บรรยากาศที่นี่ก็น่าเหงาเช่นกันคะ

อยากไปช้อปด้วยใจจะขาดแบบว่าหาใส่ยากเหลือเกิน

แวะมาส่งกำลังใจจ้า

ช่วงนี้เมืองไทยก็ฝนตกทุกวัน

อาการชวนเหงาเหมือนกัน

อยากปั่นจักรยานเหมือนกันแต่แถวบ้านไม่มีที่เลยอะ

สู้ต่อไปนะคะ

ดูจากกราฟน้ำหนักของคุณส้มลดลงเรื่อยๆๆดีจังเลยนะคะ..

ตอนนี้ต่ายก็มีความสุขกับการออกกำลังกายค่ะ.. อาจเป็นเพราะเราออกกำลังกายก็ได้เนอะ..ทำให้อารมณ์ดี..

สู้ๆๆต่อไปนะค้า เป็นกำลังใจให้เสมอค้า..

เก่งจังเลย เดิน 2 กม 20 นาที
สุดยอดค่ะ

พ่อเราก็ชอบเดินออกกำลัง ตอนนี้พ่ออายุ 76 แล้วเดินออกกำลังทุกวันเลยค่ะ

เขาว่ากันว่าการเดินเร็วเป็นการบริหารกล้ามเนื้อหัวใจได้ดี
คงจะจิงอ่ะคะ ดูจากพ่อ จะ 80 แล้วยังแข็งแรงอยู่เลย

คุณส้มสู้ๆ

หวัดดีจ้าส้ม
ขยันออกกำลังจังเลยน๊า..
เราดิ มัวแต่ขี้เกียจอ่ะ
แต่ว่าจะพยายามล่ะ^^
ยังไงก็สู้ สู้ กันเนอะ

ขอบคุณคะส้ม
ดีนะคะที่มีความสุขกับการออกกำลังกาย
ได้ทั้งสุขภาพที่แข็งแรง แถมยังทำให้สดชื่นอีกด้วย

เก่งมากค่ะส้ม ออกกำลังกายเอาไว้เป็นรูทีนเลยนะคะ ดีใจด้วยค่ะที่รู้สึกชอบออกกำลังกาย ทอยติดไปแล้วค่ะ ไม่ได้ออกแล้วมันเหมือนชีวิตขาดอะไรไปซักอย่าง เวอร์ที่ซู๊ดดด แต่ก็จริงน๊า...

เมื่อก่อนเวลาต้องทำธุระเองทอยไม่มั่นใจเลยค่ะ ต้องรอพี่โรตีมาทำเองตลอด... แต่เดี๋ยวนี้มั่นใจแล้วค่ะทำเองโลด ไวกว่ารออาเฮียเยอะ อิอิ ส้มเก่งมากๆ เลยนะคะ

เดี๋ยวทอยรอป้าแดงไปก่อนจะเข้มๆ ก่อนปีใหม่ด้วยกันกับส้มนะคะ... สู้ๆ ด้วยกันจ้า