เดือนนี้มีของแถม
เดือนนี้มีของแถมที่ไม่อยากได้หนักขึ้นมาจากเดือนที่แล้ว 3 กก.ลงไปแค่ 1.5 กก. ที่อ้วนขึ้นเพราะอบขนมแล้วกินหลายชิ้น ตั้งแต่งดไปน้ำหนักก็ค่อยๆลง ทานกล้วยตอนเช้าถ่ายคล่องดี แต่วันนี้งด1 วัน เพราะไปหาหมอแต่เช้าแล้วอยากดื่มกาแฟ พรุ่งนี้จะทานเหมือนเดิมค่ะ ไปหาหมอ เจาะเลือด ยาได้ผลดี ไวรัสลดลงค่ะ
เช้า
6:30 am ขนมปังธัญพืช 1 แผ่น ทามาการีนบางๆ แยม กาแฟ ไม่มีคาเฟอีนใส่นมไขมันต่ำน้ำตาล 1 ชช. 1 แก้ว
10:00 am โกโก้ 1 แก้วเล็ก พายมะเขือเทศ 1 ชิ้น
เที่ยง
01:00 pm ข้าวกล้อง 1 1/2 ทัพพี หมูกรอบผัดกะเพราใสซูกีนี่
เย็น
5:00 pm ข้าวกล้อง 1 1/2 ทัพพี หมูกรอบผัดกะเพราใสซูกีนี่
ระหว่างวัน
โยเกิร์ต 1 ถ้วย ชอคโกแลต 2 คำ มะม่วง 1 ลูก
ออกกำลัง
เดิน 2 ชม.
ขี่จักรยาน 14 กม. 50 นาที
Create Date : 31 พฤษภาคม 2553 |
Last Update : 31 พฤษภาคม 2553 20:46:15 น. |
|
10 comments
|
Counter : 639 Pageviews. |
|
|
|