Group Blog
 
<<
เมษายน 2553
 
14 เมษายน 2553
 
All Blogs
 
เริ่มต้นวิ่งใหม่

ส้มต้องเริ่มต้นวิ่งใหม่เพราะหยุดไปนาน วิ่งตามตารางที่เคยเอามาลงล่ะค่ะ รวมๆแล้วสุขภาพดีขึ้นมากเพลียน้อยลงค่ะ

อากาศอุ่นขึ้นนิดหน่อย ดอกไม้เริ่มบาน ส้มชอบแต่ก็แพ้เกสรดอกไม้ ต้องกินยาแก้แพ้ทุกวันค่ะ
ตลกดีมาอยู่แรกๆไม่เป็น พอนานเข้าแพ้เฉยเลยค่ะ น้ำมูกไหล น้ำตาไหล คันตา
แต่แพ้ไม่รุนแรง ไม่ต้องเป็นห่วงนะคะ


เช้า

8:00 am ขนมปังธัญพืช 2 แผ่น ทาเนยโยเกิร์ตบางๆ แซลมอนรมควัน 3 ชิ้น
กาแฟใส่นมไขมันต่ำ น้ำตาล 1ชช.



เที่ยง

01:00 am ข้าวผัดหมู 1 1/2 ทัพพี ผักสลัด



เย็น

05:00 pm ข้าวกล้อง 1 ทัพพี ไข่เจียว 1 ฟอง แกงคั่วหมูหน่อไม้ดอง



ระหว่างวัน

น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว น้ำเก๊กฮวย 1 แก้ว เค้กพุดดี้วนิลา 1 ชิ้น


ออกกำลัง

วิ่งสลับเดิน 45 นาที


Create Date : 14 เมษายน 2553
Last Update : 14 เมษายน 2553 9:32:25 น. 18 comments
Counter : 473 Pageviews.

 
มาส่งกำลังใจให้นะคะ



มาเล่นน้ำกานเต้อะ ^^


โดย: FENG (RHY-P ) วันที่: 14 เมษายน 2553 เวลา:10:17:36 น.  

 
สุขสันต์วันมหาสงกรานต์นะคะ...เอาน้ำมาฝาก



โดย: nootikky วันที่: 14 เมษายน 2553 เวลา:10:36:54 น.  

 
เราก็ชอบวิ่งค่ะคุณส้ม วิ่งไปฟังเพลงไปเพลิน ๆ ดีค่ะ แต่เราวิ่งตอนค่ำ ๆ ดูเดือนดูดาวไปเรื่อยเปื่อยค่ะ

หยุดวิ่งไปนานก็วิ่ง ๆ สลับเดินถูกต้องแล้วค่ะ ขอให้สนุกกับการวิ่งนะคะ



โดย: เหมียวสีส้ม วันที่: 14 เมษายน 2553 เวลา:10:49:55 น.  

 
วิ่งเผื่อด้วยน้าาาา...
ยายหนูยังไม่ได้ฤกษ์


โดย: ยายหนูAK วันที่: 14 เมษายน 2553 เวลา:11:17:48 น.  

 
ที่เมืองไทยร้อนจังเลยค่ะ
มีดอกไม่ให้ชม ก้น่าอิจแนะคะ
แต่ถ้าแพ้นี้สิ เรื่องใหญ่เลยนะคะน้องส้ม
ดีนะคะที่ไม่รุนแรงมาก
ดูแลตัวเองด้วยน๊า


สุขสัต์วันครอบครัวจ้า


โดย: mentalk วันที่: 14 เมษายน 2553 เวลา:11:28:44 น.  

 
โหหห เก่งมากๆ เลยค่ะทำได้ กินนิดเดียวเอง เจมี่กินทั้งวันเลยหง่ะ อ้วนจะแย่แล้วเนี่ย ยังไงก็สู้ๆ เลยนะค่ะ เป็นกำลังใจให้


โดย: HiCkiE วันที่: 14 เมษายน 2553 เวลา:11:46:27 น.  

 
กลับมาออกกำลังกายแล้วนะคะคุณส้ม ตอนนี้ต่ายยังไม่กลับมาออกเลยค่ะ..แต่จะพยายามสู้ต่อไปเป็นกำลังใจให้กันนะคะ.


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 14 เมษายน 2553 เวลา:12:03:16 น.  

 
^^ สู้สู้นะคะคุณส้ม เอาชนะมันให้ได้นะคะเจ้าภูมิแพ้เนี่ย ปิ๊กก็เป็นเหมือนกันแพ้สารพัดเลย แต่ก็อยู่กับมันได้อ่ะค่ะ เราต้องกดมันไว้ไม่ให้มันเป็นฝ่ายควบคุมเรานะคะ สู้สู้ค่า


โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 14 เมษายน 2553 เวลา:13:20:20 น.  

 


โดย: thanitsita วันที่: 14 เมษายน 2553 เวลา:13:46:20 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: TREE AND LOVE วันที่: 14 เมษายน 2553 เวลา:14:09:33 น.  

 
วันนี้วันปล่อยผีของแม่ตามอ่ะคุณส้ม
เดี๋ยวตอนเย็นคุยกันว่าจะไปร้องคาราโอเกะกัน
ไปด้วยกันป่าวค่ะคุณส้ม อิอิ
สงสัยงานนี้ไออุ่นครองไมค์อีกเ่ช่นเคยแน่เลยค่ะ

แม่ตามวิ่งไม่ได้อ่ะ หายใจไม่ทัน
ชอบเต้นแอโรบิกมากกว่า
ที่บ้านคุณส้มอากาศเย็น ฉาๆ ที่นี่ยังคงร้อนมากถึงมากที่สุดเช่นเคยอ่ะ
ร้อนได้ใจจริงๆเลย เหงื่อไหลไคลย้อยกันถ้วนหน้าเรยยย.. อิิอิ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 14 เมษายน 2553 เวลา:14:56:56 น.  

 
อ้อ..ลืมเล่าให้ฟังค่ะ แม่ตามทำขนมขายด้วยอ่ะค่ะ
ขายเป็นงานอดิเรก ทำพวกเค้กกล้วยหอม เค้กมะพร้าว แล้วแต่มีออร์เดอร์อ่ะค่ะ
แต่ช่วงนี้ไม่ไ้้ด้ทำเลย เพราะไม่ว่างเลยจริงๆ
เอาไ้ว้ให้ว่างกว่านี้ก่อนค่อยกลับมาทำ เพราะถ้าทำๆหยุดๆ เดี๋ยวเสียลูกค้าหมดค่ะ

ถ้าวันไหนได้ทำจะเอามาเสริฟให้คุณส้มนะคะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 14 เมษายน 2553 เวลา:15:01:55 น.  

 
เข้ามาทักทายตอนบ่ายๆเกือบเย็นค่ะ ร้อนจังเลยนะคะ


โดย: cd2lucky วันที่: 14 เมษายน 2553 เวลา:15:36:38 น.  

 
เป็นน้องใ่หม่แวะมาทักทายจร้า


โดย: hero1308 วันที่: 14 เมษายน 2553 เวลา:19:12:08 น.  

 
คุณส้มเป็นภูมิแพ้เหมือนกันหรอคะ
มันน่ารำคาญเน๊อะ
ช่วงหวัด 2009 ระบาดนี่ไม่มีใครกล้าเข้าใกล้อ๊อฟง่า อาจารย์ก้อบังคับให้ใส่mask หนูเป็นภูมิแพ้ง่ะ มันก้อฟืดฟาดทุกวัน เด๋วแดดออกก็หายทำไมต้องรังเกียจกันด้วย


โดย: แม่ส้มฉุน (ด.ญ.น้ำตาล ) วันที่: 14 เมษายน 2553 เวลา:20:08:25 น.  

 

 ฝันดีนะคะ ตื่นมาอีกที ก็ขอให้ผอม จ้า


โดย: mentalk วันที่: 14 เมษายน 2553 เวลา:20:59:22 น.  

 
เก่งจังเลยค้า


โดย: kiriya วันที่: 14 เมษายน 2553 เวลา:21:56:59 น.  

 
วิ่งๆๆๆ

แต่อย่าหักโหมนะคะ



โดย: จีนี่ในกระจกแก้ว วันที่: 14 เมษายน 2553 เวลา:22:25:03 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

พริกน้ำส้ม
Location :
Dueren Germany

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




My Weight Chart:
Weight Chart

MusicPlaylist
Music Playlist at MixPod.com free counters
Friends' blogs
[Add พริกน้ำส้ม's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.