เริ่มต้นวิ่งใหม่
ส้มต้องเริ่มต้นวิ่งใหม่เพราะหยุดไปนาน วิ่งตามตารางที่เคยเอามาลงล่ะค่ะ รวมๆแล้วสุขภาพดีขึ้นมากเพลียน้อยลงค่ะ
อากาศอุ่นขึ้นนิดหน่อย ดอกไม้เริ่มบาน ส้มชอบแต่ก็แพ้เกสรดอกไม้ ต้องกินยาแก้แพ้ทุกวันค่ะ ตลกดีมาอยู่แรกๆไม่เป็น พอนานเข้าแพ้เฉยเลยค่ะ น้ำมูกไหล น้ำตาไหล คันตา แต่แพ้ไม่รุนแรง ไม่ต้องเป็นห่วงนะคะ
เช้า
8:00 am ขนมปังธัญพืช 2 แผ่น ทาเนยโยเกิร์ตบางๆ แซลมอนรมควัน 3 ชิ้น กาแฟใส่นมไขมันต่ำ น้ำตาล 1ชช.
เที่ยง
01:00 am ข้าวผัดหมู 1 1/2 ทัพพี ผักสลัด
เย็น
05:00 pm ข้าวกล้อง 1 ทัพพี ไข่เจียว 1 ฟอง แกงคั่วหมูหน่อไม้ดอง
ระหว่างวัน
น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว น้ำเก๊กฮวย 1 แก้ว เค้กพุดดี้วนิลา 1 ชิ้น
ออกกำลัง
วิ่งสลับเดิน 45 นาที
Create Date : 14 เมษายน 2553 |
Last Update : 14 เมษายน 2553 9:32:25 น. |
|
18 comments
|
Counter : 473 Pageviews. |
|
|
|
มาเล่นน้ำกานเต้อะ ^^