วันแม่
วันนี้วันแม่ของที่นี่ แม่ชวนไปกินข้าวที่บ้าน ส้มทำปอเปี๊ยะทอดไป ทำแบบไม่ใส่วุ้นเส้นเพราะอังเดรไม่ชอบ เลยทำเผื่อตอนเย็นไปเลย โดนน้ำมันกระเด็นที่มือไปหน่อยนึงเลย รีบเอามือล้างน้ำเย็นทาเจลเลยไม่พอง วันนี้ไปวิ่งนิดหน่อยทั้งที่มีป้าแดง ตอนบ่ายเลยเพลียนอนกลางวันอีกแล้ว อิอิ
เช้า
8:00 am ขนมปังธัญพืช 1 แผ่น ทามาการีนบางๆ แยม กาแฟ ใส่นมไขมันต่ำ น้ำตาล 1ชช. ข้าวโอ๊ต 3 ชต.ใส่นมนิดหน่อย
เที่ยง
1:00 pm ปอเปี๊ยะทอด 2 ชิ้น เสต็กเนื้อ 2 ชิ้นเล็ก สลัด มันฝรั่งต้ม 2 ลูก
เย็น
05:00 pm ปอเปี๊ยะทอด 2 1/2 ชิ้น แอปเปิ้ล 1 ลูก
ระหว่างวัน
น้ำเต้าหู้ 1 แก้ว โยเกิร์ตเชอร์รี่ 1 ถ้วย แครกเกอร์ 2 ชิ้น
ออกกำลัง
เดินสลับวิ่ง 40 นาที ยกดัมเบล 8 ท่า เซทละ 40 ครั้ง
Create Date : 09 พฤษภาคม 2553 |
|
12 comments |
Last Update : 9 พฤษภาคม 2553 23:01:48 น. |
Counter : 577 Pageviews. |
|
|
|