สู้ต่อไปนะพี่ส้ม ตอนนี้ราล์ฟหยุดอยุ่บ้าน มีคนทำกับข้าวให้กิน สงสัยส้มเองคงลดไม่ลงแล้วหล่ะ

อาจเป็นตอนที่คุณส้มทานขนมแล้วชั่งน้ำหนักก็ได้ค่ะ.. อิอิ.

ต่ายอีกสองสามวันก็ชั่งน้ำหนักแล้ว.. อุอุ

แวะมาส่งกำลังใจให้คุงส้มค่ะ สู้ๆ การออกกำลังกายดีอย่างนี้เอง เนาะ คะ

สู้ๆ ค่ะ เราก้พยายามอยู่เหมือนกัน

น้ำหนักขึ้นแต่หุ่นยังเท่าเดิม เป็นผลจากการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องของคุณส้มแน่ ๆ เลยค่ะ ดีใจด้วยนะคะ ^__^ พิมเองช่วงนี้ก็ไม่รู้เป็นไงอยากทานขนมปังกับพวกของหวานมากสงสัยใกล้วันแดงเดือด ^^"

อิอิ สู้ๆนะค่ะ แวะมาชมเมนูค่า

ออกกำลังกายก็ทำให้สัดส่วนลดลง นน.ไม่ลด แต่กระชับมากขึ้นก็โอเคนะค่ะ สู้ๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้

อ่า.. มาส่งกำลังใจคร๊าา ออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีคร๊า

คุณส้มจ้า ก็กินน้อย นะ แต่น๊ฮตว่า แยมกับมาการีนป่าวที่อ้วนน้า แต่แยมทำเองนี่ ไม่ต้องใส่น้ำตาลดิ

ส้ม พี่ปุ๊กก็เคยออกกำลังกายช่วงนึงนะ นน.ไม่ลง หรือลงน้อยมากๆ เเต่ ช่วงตัวมันเล็กลง
ตอนนี้พี่ก็กำลังจะกลับไปออกเหมือนเดิมละ อยากผอมใจจะขาด

ดีนะน้ำหนักขึ้น...

แต่ สัดส่วนลดลง...

หุ่นคงเฟิร์มน่าดู ใช่ป่ะ...

คุณส้มเฟิร์มขึ้นแน่นอน ออกกำลังกายนี่ดีจริงๆใช่มั้ยค่ะ
ฉาๆ แม่ตามตอนนี้ก็คงที่อ่ะ ไม่เพิ่มไม่ลด
แต่เริ่มจะขี้เกียจ ๆ ไดเอทซะแร้ววว ฮ่าๆ
อยากกินหนมอ่ะ อยากกินน้ำอัดลม อิอิ

เอากำลังใจมาให้น้องส้มจ้า
นี้เเสดงว่าออกกำลังกายเก่งน๊าฟิตส๊า
ขึ้นมานิดเดียวเอง
พรุ่งนี้ก้ลง อิ อิ

แวะมาอีกรอบจ้า
มาบอกว่า กระเป๋าคุณส้มใกล้เสร็จแล้วน้า
อยากให้คุณส้มเห็นจังเรย.. ^^

ของเค้าน้ำหนักไม่ลง
แถมยังมีทีท่าว่าตัวจะบานออกอีกด้วย..เฮ้อออ

สัดส่วนลด มี่ว่ามันต้องมาจากการออกกำลังกายแน่.... ต้องทำบ้างหล่ะ (หลอกตัวเอง5555)

ง่า พี่ส้ม หุ่นเพรียวขึ้น
เเปลว่า ออกกำลังกายมันช่วยได้ดีจริงๆเลยอ่านะ
^^
สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

แวะมา say hi ตอนบ่ายพร้อมติมจ้า

สวัสดีค่ะพี่ส้ม ปลาก็น้ำหนักขึ้น หุหุ สนุกกะการทานไปนิ๊ดดดด ตอนนี้ก็อยากจะลดน้ำหนักเหมือนกานนนนน พี่ส้มสบายดีน้าา

มาส่งแรงใจค่ะ สู้ๆๆ

หมวกอ่ะมีมากจ้าส้ม เอาไว้ มีเวลาจะเอามานั่งถ่ายรูป ฝากส้มโดยเฉพาะ เลยนะ

ตอนนี้ ลันล้าดูเค้าไปทั่ว แต่พี ก็จะพยายามอยุ่ อิอิ

หน้าร้อนหิวบ่อย จริง ๆนะเนี่ย

ทอยเจอประจำค่ะส้ม...เป็นเพราะร่างกายเราสร้างกล้ามเนื้อมาทดแทนไขมันที่หายไปนั่นเอง ทำให้รูปร่างกระชับขึ้น ไม่ย้วย บางคนน้ำหนักน้อยแต่ไขมันเยอะก็ไม่ฟิทเท่าคนที่น้ำหนักเยอะกว่าแต่มีกล้ามเนื้อมากกว่านะคะส้ม..

ส้มสู้ๆ ค่ะ ตอนนี้ทอยเริ่มฟิทๆ ละ ไฟเริ่มร้อน กลับมาวิ่งยาวได้ 40 นาทีแล้วนะ...มาช่วยๆ กันฟิทค่ะส้ม อิอิ

น้ำหนักเพิ่มแต่หุ่นเฟิร์มขึ้น ดีกว่าน้ำหนักลดแต่หุ่นยังย้วย ๆ นะคะคุณส้ม

ออกกำลังกายขนาดนี้ เดี๋ยวน้ำหนักก็กลับมาเท่าเดิมค่ะ

สู้ ๆ