โอม น้ำหนักจงลง จงลง

ผัดกะหล่ำน่ากินจังเลยค่ะ

ลดอีกแล้วอ่ะ

ขนาดป้าแดงมายังลดเลย

พี่ส้มนี่เก่งจริงเลยนะค่ะเนี่ย

หมูแนนนะป้าแดงมาน้ำหนักไม่กระดิกเลย - -"

เมนูน่าทานอีกแล้ว
ดีใจด้วยนะคะพี่ส้ม...ขอให้ลงอีกเรื่อยๆนะคะ

มาเอาใจช่วยคุณส้มลดน้ำหนักคะ เห็นเมนุอาหารแอบน้ำลายไหล เราก็ทานเยอะนะคะพยายามคุมๆเหมือนกัน วันไหนที่รู้สึกอึดอัดก็จะทานพวกแกงจืดหรือผัดผัก แล้วก็ทนไม่ได้ไปฟาดชีสเค็กและไอศครีม ขอบคุณสำหรับเม้นท์ที่บล็อกนะคะ

หอมไข่เจียวจังเลย ไปกินไอติมมา ได้กินเผื่อคนทางนี้บ้างอ่ะป่าวจ๊ะ

***เรื่องที่พี่ส้มสงสัย ว่าทำไมต้องออกกำลังกายก่อนเที่ยง อันนี้หนูก็สงสัยปนสับสนเล็กน้อย หนูก็ไม่เข้าใจเหมือนกันอ่ะค่ะ เค้าคงจะหมายถึง คนว่างงานมั่ง เพราะข้อมูลอันนี้หนูไปลอกเค้ามาอีกที มันเป็นตัวอย่างย่อๆ ของหนังสืออ่ะค่ะ ยังคิดอยู่ว่า ใครมันจะมีเวลาออกกำลังกายก่อนเที่ยงอ่ะ มีแต่คนทำงาน ไม่ทำงานก็ยังไม่ตื่น แต่ถ้าตื่นแล้ว ใครจะออกไปผวิ่งก่อนเที่ยง นอกจาก เช้ามืด แต่เค้าให้ทานอาหารเช้าก่อน ไปวิ่งสัก 1-2 ชั่วโมง โอ้ย ยิ่งพูดยิ่งสับสน เอาเป็นว่าหนูทำตามที่เค้าบอกไม่ได้หมดทุกข้อหรอกค่ะ แค่เอาเป็นแนวทางเท่านั้นก็พอ สู้ๆนะค่ะ ดีใจด้วยนะ ลดไป อีก 6 ขีดแล้ว เย้ๆๆ

ดีใจด้วยค่า

ป้าแดงมาเยี่ยมเหมือนกันเลยค่ะ

หุหุ มาทีไร กินกระจายเลยค่ะ

นี่เลยยังไม่กล้าชั่งน้ำหนักค่ะ

กลัวตัวเลข อิอิ รอป้าแดงไปก่อน

ค่อยชั่ง เหอๆ ขอเวลาทำใจ

มีหวังน้ำหนักต้องขึ้นแน่ๆเลยค่ะ

เพราะป้าแกมาทีไร น้ำหนักขึ้นทุกทีค่ะ

เป็นกำลังใจให้นะคะ น้ำหนักลดแล้ว และขอให้ลดลงไปเรื่อยๆ ให้ถึงเป้าเลยนะคะ

หนาวเมื่อไหร่คงจะทรมานแย่เลย แต่มันก็สวยนะ คนที่ไม่เคยอยู่แบบหนาวๆก็อยากปายยยยยยยยยย ลืมบอกชื่อเลย ดาวค่ะ

กีวีน่าหม่ำจังเลยค่ะ

แปลกมากเลยจ้ะส้มน้ำหนักลดช่วงป้าแดงมาเยี่ยม เพราะเห็นสาวๆ ทุกคนรวมทั้งทอยด้วยจะบวมน้ำ น้ำหนักขึ้นกันทุกคนเรย ความสามารถพิเศษนะคะเนี่ยะ อิอิ แต่ก็ดีใจด้วยนะคะ...จะได้มีกำลังใจไม่อ่อนไหวไปกับฮอร์โมนช่วงป้าแดงอ่ะเนอะ..

ขอบคุณส้มนะคะสำหรับรูปน้องแซมมี่...โห...หล่อเข้มเชียวค่ะ หน้าตาคล้ายโมโจ ท่าทางจะแก่นเซี้ยวเหมือนโมโจด้วยป่าวเอ่ย... ตัวใหญ่น่ากอดจังเรยค่ะ


พาเจ้าน้องหมาไปเดินต้องทำใจเรื่องเก็บพูพูนะคะส้ม อิอิ ของทอย 3 หมานะ ..เก็บกันตลอดทาง 555

ส้มสู้น๊า มาได้ไกลมากๆ เลยค่ะ ตอนนี้ทอยมีความสุขขึ้นเยอะเลยเรื่องการคุมอาหาร เพราะกลับมาทานแป้งพวก whole grain เหมือนส้มแล้วนะจ้ะ ก็หวังว่าน้ำหนักจะหายไปเมหือนส้มน๊า อิอิ เรามาสู้ด้วยกันต่อไปจ้ะ

ขอบคุณค่าพี่ส้ม ช่วงนี้งานเยอะจิงๆค่ะ แต่ก็ระวังเรื่องอาหารอยู่เหมือนกัน ช่วงนี้ป้าแดงมาด้วย พยายามหาแต่ผักผลไม้ใส่ตู้เย็นไว้ บางทีหน้ามืดหิวจริงๆจะได้กินแค่ผักผลไม้ อิอิ ดีใจด้วยค่ะที่น้ำหนักลดแว้ว สู้ๆค่า

ดีใจด้วยค่ะ น้ำหนักลงแล้ว เป็นกำลังใจให้นะคะ ว่าแล้วก็อยากกินไอติม แต่ว่าช่วงนี้ขอผ่านดีกว่า

ดีใจด้วยนะค่ะพี่ส้มน้ำหนักลงทั้ง ๆ ที่ป้าแดงมานะเนี่ย

ไปตัดไหมออกแล้วนะค่ะไม่เจ็บเลยแต่แอบกลัวเล็กน้อย

ปล.ขอบคุณพี่ส้มนะค่ะสำหรับคำแนะนำ

ลดได้อีกแล้ว

ดีใจด้วยค่ะ

แหม่มจะต้องสู้หน่อยแล้ว เดี๋ยวพี่ส้มไม่รอ

เย้ๆน้ำหนักลด ยินดีด้วยค่ะ ชั่งกิโลแล้วเหมือนเด็กอ้วนฯเลย ไม่ค่อยตรงกันซะที เลยเอากลางๆไว้ก่อน สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้อยู่แล้วจ้า

กีวี่กะผัดผักกะหล่ำน่ากินมากมายเลยส้ม..
ตอนนี้เค้าได้ยำผักสมุนไพรมากินเพิ่มเป็นทางเลือกอีก 1 อย่าง (ไม่รู้จะช่วยได้มากแค่ไหน เพราะใจมันยังแกว่งๆ อยากกินของไม่ควรกินอยู่เลยอ่ะ)
แต่ก้อจะพยายามให้เต็มที่

ปล. เปลี่ยน BG ใหม่แระ
แรกเค้าก้อแต่งบล็อกไม่เป็นหรอก แต่อ่านทำไปเรื่อยๆ จนพอเป็น ยังไม่รู้เรื่องการแต่งบล็อกอีกหลายอย่าง ค่อยๆ ศึกษาไปเนอะ

ค่อย ๆ ลดลง ลงได้อีก อิจฉาจัง จอยยังไม่ได้ชั่งเลยค๊า กลัวมันขึ้นจัง

ขอบใจจ้ะน้องส้มแวะไปบอกค่ะ พี่ปลาน่ะมือใหม่หัดทานอโวคาโดค่ะ น้องส้มทำอาหารน่าตาน่าทานมาก ๆ นะจ้ะ เห็นแล้วหิวค่ะ