ไปหาหมอมาค่ะ
เจาะเลือดและคุยกับหมอ เขาทักส้มว่าดูเหนื่อยๆนะ ก็จริงนะคะ ส้มออกกำลัง 30 นาที เหนื่อยมากเลย แต่ข่าวดีคือไวรัสลดลงเรื่อยๆค่ะ
ทาน 1600 แคล ลงเมนูมันดีกว่าค่ะ
เช้า
8:00 am ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น ทามาการีนบางๆ แฮม 1 แผ่น ผักสลัดใส่โยเกิร์ตซอส กาแฟใส่นมไขมันต่ำ น้ำตาล 1 ชช.
เที่ยง
01:00 am ข้าว1 1/2 ทัพพี หมูอบกรอบ น้ำราด แตงกวา
เย็น
05:00 pm ข้าวต้ม 1 ถ้วยเล็ก ผักโขมผัดไฟแดง หมูหยอง
ระหว่างวัน กล้วย 1/2 ลูก แอปเปิ้ล 1/2 ลูก คุกกี้ 1 ชิ้น ชอคโกแลต 1 คำ
ออกกำลัง
เล่นพิลาเทส 20 นาที ยกดัมเบล 6 เซทๆละ 20 ครั้ง
ไปซื้อยาทาเล็บมาด้วย เอาไว้ทาครบแล้วจะมารีวิวนะคะ แบบแมททาทับและสีสวยๆอีก 3 ขวดค่ะ ถูกและดี เอิ๊กๆ
Create Date : 08 เมษายน 2553 |
Last Update : 9 เมษายน 2553 0:23:39 น. |
|
6 comments
|
Counter : 670 Pageviews. |
|
|
|
ปล.รีวิวมาให้ชมเร็วๆนะค่ะ