ขอฮึดอีกครั้งกว่าจะถึงวันนั้น...วันที่ 34 เป้าหมาย 60 กก. ((68.0 )) มาแล้วค่ะ.... รายงานเลยเนาะ ... น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 68.4 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 68.0 กก. อาหารการกิน เช้า..ไข่ขาวต้ม 3 ฟอง อกไก่อบเทอริยากิ 1/2 อก เที่ยง...เกาเหลาลูกชิ้นหมุตุ๋น (พิเศษ) ชาเขียวนมสด 1 แก้ว ว่างบ่าย...กล้วยปิ้งราดน้ำกะทิ 1 ไม้ นมสด 0 เปอร์+ข้าวโอ๊ต 1 แก้ว เย็น..ยำเห็ดหูหนูขาวหมุยอ 1 จาน ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง 3 ทุ่ม...ใส้กรอก 1 ชิ้น กิจกรรม...AROBIC 20 นาที + หมุนจานทวิส 5 นาที ดื่มน้ำเกิน 1.5 ลิตร แระจ๊ะ ความรู้สึกอยากบรรยาย เกือบๆ 4 โมงเย็น หิวมากเลยค่ะ มือไม้สั่นไปหมดเลย เกาเหลาหมุตุ๋นคงหมดฤทธิ์กะลังจะไปเวบนมสด กะข้าวโอ๊ตกิน สายตาเหลือบไปเห็นอาหารกองกลางที่ออฟฟิตมาตั้งไว้ นั่นก็คือ กล้วยปิ้งราดน้ำกระทิ เลยจัดการซะเลย คุงแฟนก็บ่นอยากกินของหวาน สงสัยต้องหาพวกขนมฝอยทอง ทองหยอดมาแช่ตู้เย็น แล้วคนอยากผอมอย่างเราล่ะ ไปแระทำงานก่อนนะคะ ว่างๆ จะแวะไปเยี่ยมนะคะ มีความสุขกะการลดน้ำหนักนะคะ   Create Date : 29 เมษายน 2553 26 comments Last Update : 29 เมษายน 2553 9:01:11 น. Counter : 578 Pageviews. Share Tweet

โดย: nuyect 29 เมษายน 2553 9:06:18 น.

สู้ ๆ ๆ ค่ะเป็นกำลังใจให้นะค่ะ   โดย: รักเธอหมดใจ 29 เมษายน 2553 9:11:04 น.

พรุ่งนี้เอาให้ได้67เลยนะคุณเป้ สู้ๆ เป็นกำลังใจให้นะค่ะ   โดย: สมองถั่วเขียว 29 เมษายน 2553 10:04:16 น.

ว้าวๆๆ น้ำหนักลดนะคะพี่เป้ แต่ถ้าพี่หยิบ ทองหยอด ฟอยทองมากินเมื่อไหร่ละก็ อือ รู้กันอยู่ บอกแฟนพี่ให้แช่ตู้เย็นในส่วนที่ซ่อนมากที่สุด พี่จะได้มองไม่เห็น จะได้ไม่กิน ดีมั้ย อิอิ   โดย: Nami&Robin 29 เมษายน 2553 10:25:58 น.

ยู้วฮูววว์ เมมาส่งกำลังใจคร๊าาาา งืมงืมงืม   โดย: maesnake 29 เมษายน 2553 10:42:14 น.

แวะมาทักทายจ้า ^^   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 29 เมษายน 2553 11:06:56 น.

ทานขนมนิดๆหน่อยๆ ไม่เป็นไรน่า แต่อย่าทานทุกวันนะคะ นานๆที   โดย: Moon OF JulY 29 เมษายน 2553 11:14:37 น.

เพิ่งเข้ามาชมบ้านหลังนี้ โอ้โห ขอคาราวะในความพยายามที่จะลดน้ำหนักของเจ้าของบลอคแห่งนี้ค่ะ เก่งมากๆเลยที่ อดทนต่อสู้การลดน้ำหนักมาโดยตลอด ขอศึกษาแนวทางการลดไปใช้บ้างนะคะ   โดย: กวาง (Fan_noodle ) 29 เมษายน 2553 11:26:35 น.

มีขนมหวานติดตู้เย็น ต้องตั้งสติให้ดีค่ะ กินได้แต่นิดเดียวพอ สติ ๆ ๆ ๆ ๆ ท่องไว้ค่ะ เราต้องกินอย่างมีสติ   โดย: เหมียวสีส้ม 29 เมษายน 2553 11:35:01 น.

เป้นน.ลงเร็วเหมือนกันนี่ พี่อยากลงอีก 2-3 โลยังยากเลยอะ   โดย: Sea Water 29 เมษายน 2553 11:55:53 น.

น้ำหนักลงดีนะคะน้องเป้ อั่นแน้คุณแฟนนี้ ทำให้การลดน้ำหนักของทุกบ้าน ไม่เป็นไปตามเป้าเลยเนอะ   โดย: mentalk 29 เมษายน 2553 12:29:47 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้เช่นกันจ้า...   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 29 เมษายน 2553 12:36:19 น.

กล้วยปิ้งราดน้ำกระทิของโปรด ทำม้้งดีกว่าค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 29 เมษายน 2553 13:37:15 น.

เป็นตำรวจหรือไงจ้า ชอบยึดของกลาง   โดย: pa_jeab 29 เมษายน 2553 13:38:16 น.

นน.ลดลงไปทุกวันเลยน๊า.. ดีใจด้วยจังเลยคุณเป้ ยังไงก็สู้สู้ต่อไปนะคะ ฮึดๆๆ ฟิตๆๆค่า   โดย: กำไลสีส้ม 29 เมษายน 2553 14:20:15 น.

ชาเขียวนมสดน่ากินนะคะ วันนี้เรากินชาเย็นไป แต่กล้วยทับไม่ได้กินนานมากแล้วอยากกินมั่ง อ้าวเข้ามาดูเมนูที่อยากกินทั้งนั้นเรย สู้ๆจ้า   โดย: ฮยองนิม!!! 29 เมษายน 2553 16:02:44 น.

โดย: amvarin 29 เมษายน 2553 17:03:17 น.

โดย: thanitsita 29 เมษายน 2553 17:23:29 น.

โดย: sweety_pub 29 เมษายน 2553 19:02:26 น.

โดย: ถุงก๊อปแก๊ป 29 เมษายน 2553 19:07:02 น.

เป้ทำได้อยู่แล้วค่ะ สู้ๆค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 29 เมษายน 2553 21:07:36 น.

วันนี้เป้เน้นโปรตีน แต่แอบมีขนมหวานด้วยอ่ะ อิอิ แต่นิดหน่อยไม่เสียหาย แม่ตามว่ามีลุ้นนะคะ พรุ่งนี้อาจมีเฮ เดี๋ยวพรุ่งนี้แวะมาใหม่ค่ะ ลดแน่เลย สู้ๆน้าา เอาใจช่วยแบบสุดๆไปเลยจ้า   โดย: Iaun_Tor 29 เมษายน 2553 21:10:37 น.

แป้งปกติ ก็จะออกไปกินกับแฟนค่ำๆอ่าค่ะ แย่เลย ตอนกลางวันพยายามกินน้อย ไปหนักเย็น เอ๋....ไม่ดีเลย สู้ๆต่อไปนะค่ะ น้ำหนักลงเร็วมากเลยจ๊ะ   โดย: panglumm26 29 เมษายน 2553 21:18:06 น.

สู้ ๆ ค้า แวะมาให้กำลังใจเหมือนกัน -กำลังใจจากแดนไกลค่าา   โดย: Orange Flowers 30 เมษายน 2553 0:11:25 น.

ดีค่ะคุณเป้ ไม่ได้เข้ามาหาซะนาน เพราะทอยห่างหายจากไดเอทบล๊อคอ่ะนะ อิอิ วันนี้เข้ามาหน้าหลักของไดเอทบล๊อคค่ะ เจอคุณเป้แหละ เข้ามาทักทาย ....เห็นรูปพัฒนาการลดอ้วนของคุณเป้แล้วปลื้มใจแทนที่ซู๊ดดด หุ่นดีขึ้นมากๆ แล้วนะคะ...คุณเป้เก่งและยอดเยี่ยมกระเทียมดองมากๆ เลยค่ะ เห็นแล้วมีกำลังใจในการดูแลรักษาสุขภาพของทอยต่อไปเลยน๊า คุณเป้สู้ๆ นะคะ ทอยเป็นกำลังใจให้เสมอ ขอให้ลดได้ตามที่ตั้งเป้าไว้นะคะ สู้ๆ ค่ะ   โดย: ToY (tiny ) 30 เมษายน 2553 1:00:16 น.

เข้ามาบล็อกนี้ทีไร รู้สึกอายทุกที พี่ยังผ่าน 68 ลงไปไม่ได้เลยหนูดินสอเอ๋ย หนำซ้ำ แกว่งไปมา ระหว่าง 68 กับ 69 ปวดใจ สู้ ๆ จ้า Nilz's Diet Diary   โดย: Nilz 30 เมษายน 2553 7:56:43 น.