ขอฮึดอีกครั้งกว่าจะถึงวันนั้น...วันที่ 23 เป้าหมาย 60 กก. ((68.9)) หวาดดีค่ะ มาแล้วจ้า... รายงานเลยนะคะ วันนี้ งานตรึมเลย น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 68.8 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 68.9 กก. อาหารที่กิน.. เช้า ....โยเกิตลูกพรุน 1 ถ้วย ช่วยขับถ่าย อกไก่เทอริยากิ 4 ชิ้น ไข่ตุ๋น นมสดปูอัด 1 ถ้วย เที่ยง..ต้มจืดผักรวม+ไก่เทอริยากิ 4 ชิ้น บ่าย..กล้วยทอด 2 ชิ้น เย็น..สลัดผัดผลไม้ 1 จาน ไก่ปิ้ง 4 ไม้ สัประรด 15 บาท แระ arobic 30 นาที ดื่มน้ำเกิน 1.5 ลิตร ความรู้สึกอยากบรรยาย.. อิอิ ลองทำไข่ตุ๋นทาน สรุปว่า ใส่น้ำเยอะจัดค่ะ กลายเป็นไข่น้ำเลยได้ซดน้ำในไข่ตุ๋นด้วย เด๊ยวต้องลองหัดทำใหม่ ขอตัวทำงานก่อนนะจ๊ะ ทุกคน ไว้มีเวลาจะไปเยี่ยม ส่งกำลังใจให้เพื่อนๆ ค๊า ไปล่ะ ฟิ้วววววววว   Create Date : 21 เมษายน 2553 14 comments Last Update : 21 เมษายน 2553 8:54:19 น. Counter : 501 Pageviews. Share Tweet

ค่อยๆปรับไปค่ะคุณเป้ ปิ๊กทำไข่ตุ๋นครั้งแรกก็น้ำเยอะเหมือนกัน อิอิ เราไม่รู้นี่นาเนอะว่ามันควรใส่น้ำประมาณไหน ฮึดสู้เข้าไว้นะคะ.. เป็นกำลังใจให้เสมอจ้า   โดย: กำไลสีส้ม 21 เมษายน 2553 9:32:11 น.

ทำครั้งแรกก็ต้องพลาดกันมั่ง เด๋วต่อไปก็เก่งเอง สู้ๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: สมองถั่วเขียว 21 เมษายน 2553 9:56:55 น.

แม่ตามก็ทำแล้วไข่ฟูล้นถ้วยทู๊กทีไปอ่ะ อิอิ แถมยังเป็นโพลงข้างในอีกต่างหากอ่ะเป้ วันนี้แม่ตามเอาดอกไม้มาฝากค่ะ เลี้ยงเองกับมือเลยด้วย อิอิ ภูมิใจมิใช่เล่นเลยนะเนี่ย   โดย: Iaun_Tor 21 เมษายน 2553 10:05:45 น.

ครั้งแรกก็ยังงง ๆ หล่ะค่ะ เดี๋ยวต่อไปก็ทำไข่ตุ๋นได้อร่อยแล้วค่ะคุณเป้ สู้ ๆ ค่ะ   โดย: เหมียวสีส้ม 21 เมษายน 2553 10:14:27 น.

สู้ๆ คร๊าาา เมมาส่งกำลังใจให้ละน๊าา อิอิ   โดย: maesnake 21 เมษายน 2553 10:54:35 น.

หวัดดีค่ะ ลดน้ำหนักง่ายมาก แค่ไม่ทานมื้อเย็น แต่ถ้ามีอายุก็จะลดยากหน่อย เอาใจช่วยค่ะ   โดย: maraporn 21 เมษายน 2553 13:28:10 น.

เมนูไข่ตุ๋น บิ๋มทำกินบ่อยคะ แต่อร่อยอยู่คนเดียวอะ(อิอิ) สู้ๆ แวะมาส่งกำลังใจให้คุณเป้เหมือนเคยจ้า   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 21 เมษายน 2553 15:46:17 น.

แวะมาให้กำลังใจค่าาา เพิ่งจะเริ่มลดน้ำหนัก (ประมาณว่าเพิ่งคิดได้ว่าควรจะเริ่ม 55+) มาพยายามด้วยกันนะคะ   โดย: Por_Pang 21 เมษายน 2553 17:04:00 น.

โดย: thanitsita 21 เมษายน 2553 18:22:16 น.

อีฟไม่อยากผอมมากอ่ะค่ะ .. เมื่อก่อนก็กะเอาให้ ผอม แห้งไปเลยเหมือนกัน แต่ตอนนี้คิดว่า .. เอา ไซส์ L ก็พอละ แบบ อวบๆ นิดๆ กำลังน่าฟัด .. ฮ่า ฮ๋า ฮ๋า ฮ๋า ..   โดย: evenixz 21 เมษายน 2553 19:04:36 น.

ขอบคุณน่ะค่ะที่แนะนำ สู้ๆๆๆ   โดย: YingFai 21 เมษายน 2553 19:43:19 น.

สู้ๆนะครับ และขอบคุณที่แวะไปให้กำลังใจครับ   โดย: odyssey_obelisk 21 เมษายน 2553 20:59:45 น.

ไข่ตุ๋นสูตรแม่ปูขาเก อร่อยมากเลยค่ะ ลองดูไหมคะ https://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=pookhakae&month=12-2005&date=22&group=18&gblog=23   โดย: พริกน้ำส้ม 21 เมษายน 2553 22:08:43 น.

เพิ่งเข้ามาค่ะ ดูรูปขวามือ จาก 82 เหลือ 68 ทำได้งัย ตอนนี้แอม 84 แล้วค่ะ ทำไงดี ลดได้เก่งจังเลย   โดย: แอ่ม แอ๋ม (amvarin ) 22 เมษายน 2553 6:23:11 น.