ขอฮึดอีกครั้งกว่าจะถึงวันนั้น...วันที่ 18 เป้าหมาย 60 กก. ((68.9 )) สวัสดีค่ะ ทุกคนนน วันนี้เป้มาทำงานวันสุดท้ายแล้ว พรุ่งนี้หยุดแล้วค่ะ เปิดมาอีกที วันที่ 16 ถ้ายังงัยไม่ได้มาอัฟบล๊อค ฝากบ้านด้วยนะคะ เพราะจะไป คนครสวรรค์ กะแม่กลอง วันนนี้เลขที่ออก 68.9 ค่ะ ชั่งเมื่อวาน 69.0 ค่ะ ป้าแดงแกมาวันที่ 3 กะลังปวดท้องเลยอ่ะ เมนูนะคะ เช้า..ไก่ผัดพริกหยวก 1 จาน โยเกิตแอคทีเวีย 1 ถ้วย มะละกอสุก 1 ชิ้น เที่ยง..เกาเหลาเย็นตาโฟ (พิเศษ) 1 ถ้วย 50 บาทแน่ะ แพงจัง ว่างบ่าย...ส้มแผ่น 5 แผ่นน้อยๆ นม 0 เปอร์ + ข้าวโอ๊ต 1 แก้ว เย็น..กล้วยน้ำว้า 1 ผล ไก่ปิ้ง 4 ไม้ ส้มตำไทย 1 จาน ว่างค่ำ ... โยเกิตริชเชช 1 ถ้วย (หิว) ดื่มน้ำเกิน 1.5 ลิตร กิจกรรม..งดไปก่อน ป้าแดงมา แล้ว ความรู้สึกอยากบรรยาย เย้ๆ.......วันนี้เป้ไม่มีเมนู ขนมเค้ก มาอวดเพื่อนๆ ค่ะ แต่แอบมองหลายรอบเลย แต่ก็แอบกินในถุงข้างจานขนมเค้ก มันก็คือ ส้มแผ่นนั่นเอง กล้วยเป้เอามาจากบ้านค่ะ ตั้ง 1 เครือแน่ะ ที่คุงแฟนเอากล้วยดิบมาทำกล้วยบวชชี ตอนนี้มันเหลืองอร่ามสุกทั้งเครือแล้ว กินไม่ทันแน่เลย สงัสยต้องมีเมนูกล้วยมาขึ้นบล๊อคทุกวันช่วงนี้ อิอิอิ ได้แผ่นเต้นแอโรบิคมาแล้วค่ะ สัญญากะเพื่อนๆ และกะตัวเองว่า หลังสงกรานต์กลับมาจากบ้าน จะตั้งใจออกกำลังกายจ้า......ไม่ผลัดวันอีกแล้ว ขอให้เพื่อนๆมีความสุขกะวันหยุดสงกรานต์นะคะ เที่ยวกันให้หนุกหนานไปเล้ยยยย   Create Date : 09 เมษายน 2553 21 comments Last Update : 9 เมษายน 2553 8:47:47 น. Counter : 554 Pageviews. Share Tweet

ดีๆ จ้าเป้ ออกกำลังกายเยอะๆ ควบคู่กับการลดอาหาร ลดนะจ๊ะ ไม่ใช่อด น้ำหนักก็จะลดลง (ที่อธิบายมาเนี่ย ตัวเองยังลดได้แค่ 2 ขีด แล้วจะมีใครเชื่อไหมเนี่ย อิอิ)   โดย: Nami&Robin 9 เมษายน 2553 9:37:12 น.

เต้นแอโรบิคนี้ น่าสนใจจังเลย สู้ ๆ จ้า Nilz's Diet Diary   โดย: Nilz 9 เมษายน 2553 9:48:25 น.

นู๋ดิ้นเลยดิ้นให้ไขมันระเบิด   โดย: pa_jeab 9 เมษายน 2553 9:59:50 น.

ทำงานอีกไม่กี่ชั่วโมง สู้ๆนะค่ะ จะได้พักผ่อนแล้ว อ่อ ไปเที่ยวก็ขอให้สนุกนะค่ะ เดินทางปลอดภัย มีความสุขนะค่ะ   โดย: สมองถั่วเขียว 9 เมษายน 2553 10:00:55 น.

เยนตาโฟในห้างรึเปล่าคะ แพงๆแบบนี้อ่ะ? แล้วไอ้เจ้าส้มแผ่นมันคืออะไร? นึกหน้าตาไม่ออกอ่ะค่ะ แล้วนี่วันที่ 16 ต้องทำงานด้วยเหรอคะ? หยุดไปเถอะ ปิ๊กให้หยุด สู้สู้นะค๊า.. สงกรานต์ก็อย่าหลุดมากนะคะ.. เด๊วต้องกลับมาเริ่มใหม่เยอะน๊า..เป็นกำลังใจให้ค่า สุขสันต์วันสงกรานต์นะคะ   โดย: กำไลสีส้ม 9 เมษายน 2553 11:15:23 น.

ไม่เปฌนไร น๊อตเฝ้าบ้านให้ครับ   โดย: พลูด่างในอ่างดิน 9 เมษายน 2553 15:09:59 น.

กล้วยย่างราดน้ำผึ้งอร่อยนะคะ ส้มเอาใจช่วยนะคะ   โดย: พริกน้ำส้ม 9 เมษายน 2553 16:10:57 น.

มาเม้นต์ก่อนกลับบ้าน (ก็อีกนานจะกลับ) พี่เป้จะไปเที่ยวไหนเอ๋ยสงกรานต์นี้ ขอให้เดินทางปลอดภัยนะคะ เที่ยวเผื่อนู๋ด้วย ซื้อขนมมาฝากด้วย และวันหลังจะมาเยี่ยมไหมค่ะ (เพิ่งดูอายุพี่ นู๋ดูจากหน้านึกว่าพี่รุ่นเดียวกับนู๋ เอ๊ะ หรือว่านู๋หน้าแก่ อิอิ หากลืมเรียกพี่ โทษทีนะจ๊ะ)   โดย: Nami&Robin 9 เมษายน 2553 16:12:34 น.

มาช่วยส่วกำลังใจให้ลดได้นะคะ อย่าหลุดช่วงสงกรานนะคะ อิอิ   โดย: FENG (RHY-P ) 9 เมษายน 2553 16:25:53 น.

เมื่อไหร่มาเรียนกับพี่ปลาอีกน๊าคนเก่ง สู้สู้จ้ะ คิดถึง   โดย: peepa2009 9 เมษายน 2553 22:27:22 น.

โดย: จีนี่ในกระจกแก้ว 9 เมษายน 2553 22:58:38 น.

โดย: พริกน้ำส้ม 10 เมษายน 2553 1:31:37 น.

มาแล้วจ้า มารายงานตัว กับน้ำหนักที่ขึ้นได้ขึ้นดี คิดถึงน้องเป้น๊า   โดย: mentalk 10 เมษายน 2553 10:24:40 น.

โดย: สมองถั่วเขียว 10 เมษายน 2553 11:05:41 น.

เป้ วันหยุดจะไป นครสวรรค์ กะ แม่กลอง... พี่เอว่ามันคนละที่ กันเลยไม่ใช่หรอ... หรืองัย...   โดย: บ้านสามออ 10 เมษายน 2553 19:29:35 น.

ยังไงก็ขอให้เป้มีความสุขในวันหยุดนี้นะจ๊ะ และแวะมาบอกว่า กล้วยบวชชีสูตรคุณแฟนนอ้งเป้อร่อยมากด้วยอ่ะ ชักติดใจ เดี๋ยวจะทำกินอีกอ่ะ ขอบคุณมากสำหรับสูตรขนมอร่อยๆนะคะ   โดย: Iaun_Tor 10 เมษายน 2553 23:17:26 น.

จุ๊กกรู้วว์ เที่ยวเผื่อเมด้วยนะคร๊าา อิอิ   โดย: maesnake 11 เมษายน 2553 21:37:00 น.

แวะมาเชียร์ค่ะ ฮี่ๆ เที่ยวสงกรานต์ให้สนุกนะคะ   โดย: beatquilt 12 เมษายน 2553 7:55:27 น.

แล้วนี้น้องเป้หายไปใหนน๊า หลายวันเลย มีคนคิดถึงน๊า   โดย: mentalk 13 เมษายน 2553 11:40:56 น.

น้องเป้ รีบกลับมาซับน้ำตาให้พี่แอนได้แล้ว พิษสงกราน์พี่แอนได้มา 2.9 โล ฮ่าๆๆ กินกะนอนไม่ขึ้นก็บ้าแล้วหล่ะ   โดย: kaikamja 15 เมษายน 2553 11:03:13 น.

แวะมาทักทาย สวัสดีปีใหม่ไทย แวะมาส่งเข้านอน ฝันดีจ้า...   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 15 เมษายน 2553 22:09:18 น.