คอยดูนะ สักวัน จะเป็นผู้หญิง ตัวเล็กๆ
Group Blog
 
<<
เมษายน 2553
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
22 เมษายน 2553
 
All Blogs
 

ขอฮึดอีกครั้งกว่าจะถึงวันนั้น...วันที่ 25 เป้าหมาย 60 กก. ((69.2 ))

มาแล้วจ้า...รายงานตัวค่ะ

น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 68.9 กก.
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 69.2 กก.

อาหารที่กิน

เช้า...อกไก่อบเทอริยากิ 4 ชิ้น
โยเกิตลูกพรุน 0 เปอร์ 1 ถ้วย
ไข่ตุ๋น 1 ถ้วย (คุงแฟนทำให้ค่ะ อิอิ )

เที่ยง..เกาเหลาเครื่องในหมู พิเศษ 1 ชาม 50 บาท
น้ำมะพร้าวอ่อน 1 แก้ว
กล้วยเล็บมือนางอบน้ำผึ้ง 2 ชิ้น

เย็น...ยำรวมมิตร 1 จาน
อกไก่อบเทอริยากิ 4 ชิ้น
ไข่เจียว 1 ฟอง

ดื่มน้ำ เกิน 1.5 ลิตร
AROBIC 30 นาที
แล้ว

ความรู้สึกอยากบรรยาย

คุงแฟนทนดูไม่ไหวค่ะ เห็นไข่ตุ๋นที่เป้กินแล้ว อิอิ เลยทำให้ดูก่อน แอบจำสูตรมาแระ ออกมานิ่ม ฟู เลยค่ะ เอะ ไข่ตุ๋นหรือไข่เจียวเนี่ย อิอิ

วันนี้ทำไม น้ำหนักดีดมาเยอะจัง ออกกำลังกายตั้ง 30 นาที สงสัย น้ำมะพร้าว หรือไม่ก็ไข่เจียวตอนค่ำๆ ของเหลือจากคุงแฟนค๊า อดใจไม่ไหว


ขอขอบคุณเพื่อนๆ นะคะ ทุกกำลังใจที่ส่งมาให้ไม่เว้นแต่ละวัน ขอให้เพื่อนๆ ประสบความสำเร็จนะคะ ผอม สวย รวยๆ ค๊า สาธุ

ทำงานหาเงินก่อนนะคะ ว่างๆ จะแวะไปเยี่ยมนะคะ




 

Create Date : 22 เมษายน 2553
21 comments
Last Update : 22 เมษายน 2553 8:43:12 น.
Counter : 525 Pageviews.

 

ตัวเลขมันเปลี่ยนจาก 8 เป็น 9 ถึงดูเยอะแต่จริงๆแล้วแค่ 3 ขีดเองนะจ๊ะ..ไม่เป็นไรๆน๊าคุณเป้

ปิ๊กจะบอกว่าไม่ใช่เพราะน้ำมะพร้าวหรือไข่เจียวม๊างงงง.. เกาเหลาเครื่องในหมูพิเศษซะมากกว่า เพราะว่าเครื่องในหมูนี่แคลอรี่เยอะมากนะจ๊ะ.. ถึงแม้นะเป็นเกาเหลาก็ตามที อิอิ

ไม่เป็นไรน๊า..วันนี้ก็ตั้งใจออกกำลังกายต่อไป เดี๋ยวนน.ก็ลดลงไปเองจ้า สู้สู้

เป็นกำลังใจให้คุณเป้เสมอน๊า

 

โดย: กำไลสีส้ม 22 เมษายน 2553 9:42:51 น.  

 

เห็นด้วยกับคุณปิ๊กค่ะ น่าจะเป็นเกาเหลาเครื่องในหมู แล้วยำกินน้ำด้วยป่าวคะ ยำ น้ำปลา น้ำตาล ผงชูรสเยอะค่ะ ตัวบวมน้ำเลยค่ะ

ออกกำลังกายนิด เลือกชนิดอาหาร เดี๋ยว นน ก็ลดลงเหมือนเดิมค่ะ สู้ ๆ

 

โดย: เหมียวสีส้ม 22 เมษายน 2553 10:06:35 น.  

 

เมมา่ส่งกำลังใจค่ะ สู้ๆ นะค่ะ

 

โดย: maesnake 22 เมษายน 2553 10:12:05 น.  

 

ขึ้นมานิดหน่อยเองนะ ไม่เป็นไร อาจจะเข้มๆอีกนิด เด๋วก็ลด สู้ๆนะค่ะ

 

โดย: สมองถั่วเขียว 22 เมษายน 2553 10:36:26 น.  

 

เป้เบื่อแอโรบิก ก็มาออกกับยายหนูซิ...

กำลังรอคำตอบเรื่องซีดีที่อยู่เมืองไทย ถ้าเขาตอบกลับ จะให้คนทางบ้านไรท์ให้ แล้วเรามาออกไปพร้อมๆกัน...

 

โดย: ยายหนูAK 22 เมษายน 2553 10:57:52 น.  

 

 

โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 22 เมษายน 2553 12:08:13 น.  

 

เมื่อวานป้าเจี๊ยบเบื่อไก่มาก กินไข่ขาวไป 10 ฟอง ก็ยังคิดอยู่น่ะว่าระหว่างกินไก่ย่างกับไขต้มกินอะไร กินไข่ขาวแล้วกัน
อยากขาวเหมือนนู๋ไงจ้ะ

 

โดย: pa_jeab 22 เมษายน 2553 13:23:42 น.  

 

สู้ๆ คะ น้ำหนักขึ้นนิดเดียวเองอย่างเพิ่งเครียด "ผลการวิจัยจาก ศาสตราจารย์ อำพัน เดอรซิงห์ พบว่า ผู้ที่เครียดจะมีพฤติกรรมการกินที่มากขึ้นกว่าคนปกติ (หรือเปล่า)"

ออกกำลังกายเยอะๆ จะได้ผอมไวๆ ค๊า

 

โดย: Nami&Robin 22 เมษายน 2553 13:54:59 น.  

 

ไม่มีไรแก้ตัวเลย กินเค้กทู๊กวันฝีมือตัวเองด้วย

แต่น้ำหนักวันนี้พี่ ok นะ ไม่ขึ้น
อาจเป็นพรุ่งนี้ก็ได้ตะเอง

 

โดย: kaikamja 22 เมษายน 2553 14:25:14 น.  

 

หวัดดีจ้าน้องเป้พี่กลับมาลดน้ำหนักอีกแล้วจร้าหลังจากที่หายไปทำน้ำหนักมา อิอิ

เป็นกำลังใจให้เช่นกันค่ะ แต่น้องเป้มีความเปลียนแปลงแบบเห็นชัดเจนเลยเนอะ สู้สู้ค่ะ

 

โดย: under-star 22 เมษายน 2553 14:43:57 น.  

 

ออกกำลังแบบนี้ เดี๋ยวที่ขึ้นมาก็ลงค่ะ สู้ๆ

 

โดย: พริกน้ำส้ม 22 เมษายน 2553 15:00:28 น.  

 

เห็นความต่างชัดเจนนะเราอะ

 

โดย: พลูด่างในอ่างดิน 22 เมษายน 2553 15:15:54 น.  

 

แวะมาส่งกำลังใจให้คุณเป้เช่นเคยจ้า...ไปกินชาบูชิก็พยายามเลือกกินเน้นผักเน้นปลา...

 

โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 22 เมษายน 2553 15:16:31 น.  

 

วันนี้
น้ำหนักพี่(ขออนุญาตเรียกตัวเองว่าพี่ ชิงเรียกก่อนที่จะถูกเรียกว่าป้า)เพิ่มเหมือนกัน ก็โทษบ้าโทษบอไปตามเรื่อง
ไม่โทษอย่างเดียว
ไม่โทษตัวเอง

สู้ ๆ นะจ๊ะ

 

โดย: Nilz 22 เมษายน 2553 16:45:57 น.  

 

ลืมวาง link
Nilz's Diet Diary

 

โดย: Nilz 22 เมษายน 2553 16:47:14 น.  

 

กินกลางคืนมันจะขึ้นได้เป็นกิโล แบบนี้แหละจ้า.. อิอิ

เราก็เป็น...เฮ้อ..

 

โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 22 เมษายน 2553 17:28:17 น.  

 

ออกกำลังกายเดี๋ยวก็กลับมาลดค่ะ


สู้ ๆ จ้า

 

โดย: FENG (RHY-P ) 22 เมษายน 2553 19:55:28 น.  

 

เม้นๆๆๆ ดีจร้า!!!^^

 

โดย: pun (PunZa_yantakij ) 22 เมษายน 2553 20:27:26 น.  

 

แวะมาทักทายจ้า

สู้สู้นะคะ

 

โดย: **หิมะใต้พระจันทร์** 22 เมษายน 2553 21:09:55 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

สู้ต่อไปค่ะ (แอมก็พยายามอยู่เหมือนกัน

 

โดย: แอมค่ะ (amvarin ) 23 เมษายน 2553 8:23:47 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

สู้ต่อไปค่ะ (แอมก็พยายามอยู่เหมือนกัน

 

โดย: แอมค่ะ (amvarin ) 23 เมษายน 2553 8:23:54 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 


ดินสอสีม่วง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 21 คน [?]




ชื่อเป้ ค่ะ เกิดเดือนธันวาคม 2520
น้ำหนักแรก 82 กก.
น้ำหนักที่ต้องการ 58-60 กก.

อยากจะเป็นผู้หญิงตัวเล้กๆ กะเค้าบ้าง เบื่อมาก เดินหาเสื้อผ้าก็ยาก ใส่ก็ไม่สวย แบบที่ชอบก็ไม่ค่อยมี แล้วเพื่อสุขภาพด้วยค่ะ
----------------------------------------------------------
เริ่มลด 12 สิงหาคม 2552 (ลดครั้งที่ 1 ระยะเวลา 75 วันลดได้ 12.8 กก) จากน้ำหนัก 82.0 เหลือ 69.2 กก.
-----------------------------------------------------------
ลดครั้งที่ 2 ลดน้ำหนักมาเรื่อยๆ ทั้งปี จนถึงเดือนธันวาคม 2553 น้ำหนักอยู่ที่ 62.0 กก.น้ำหนักเริ่มต้น 69.2 กก.
---------------------------------------------------------
ปล่อยตัวเองมาเรื่อยๆ นิสัยการกินเหมือนเดิม ขี้เกียจออกกำลังกาย
น้ำหนักดีดขึ้นมาที่ 71.0 กก. ตั้งแต่ มกราคม-กรกฏาคม 2554
-----------------------------------------------------------
เริ่มลดครั้งที่ 3 เมื่อเดือนกรกฏาคม 2554 น้ำหนักเริ่มต้น 71.0 กก.
----------------------------------------------------------
สรุปน่ำหนักในปี 2554 ล้มเหลวคะ ขึ้นมา 10 กก.จาก 64 กก.
----------------------------------------------------------
ปี 2555

ลดน้ำหนัก ล้มเหลว 75 กก. ตลอดทั้งปี ขึ้นๆ ลงๆ
----------------------------------------------------------
ปี 2556 เริ่มต้น 75 กก.

เดือนมกราคม --->74.0 กก.

เดือนกุมพาพันธ์---> xx.x กก.

เดือนมีนาคม----> xx.x กก.

เดือนเมษายน----> 75.8 กก.

เดือนพฤษภาคม----->74.9 กก.

เดือนมิถุนายน ----->74.3 กก.

เดือนกรกฏาคม -----> 75.7 กก.

เดือนสิงหาคม -----> ล้มเลิก

เดือนกันยายน ----->ล้มเลิก

เดือนตุลาคม----->80.8 กก.

เดือน พฤศจิกายน ------> 80.7 กก.

เดือน ธันวาคม-----> 80 กก.

------------------------------------------

ปี 59-60 82.00 kg.

ปี 61 เดือน 28-8-18 เริ่ม 76.90 กก.


Friends' blogs
[Add ดินสอสีม่วง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.