Bloggang.com : weblog for you and your gang
Group Blog
ธรรมะ
เจ้าที่
จิตใจ
จิปาถะ
วรรณกรรม
แขกบ้าน
หนังสือ
ความรู้ทั่วไป
ประวัติศาสตร์
การเรียน A
การเรียนA2
การเรียน A3
งานเขียน
ต้นไม้
สัตว์เลียง
ททท1
ททท2
กวี
การเมือง
แวดวงสมาชิก
เพลง
ร้านอาหาร
ร้านอาหาร
อาหารการกิน
อาหารการกิน
สูตรอาหาร
สูตรอาหาร
ข่าวเด่น
ข่าวเด่น
ความรัก
แฟชั่น
ครอบครัว
ซีรีย์ที่ชอบ
สุขภาพ
สุขภาพ
ลดน้ำหนัก
ดนตรี
การจัดดอกไม้
ดวงดีมีบุญ
งานอดิเรก
งานฝีมือ
ภาพถ่าย
การ์ตูน
การ์ตูน
ศิลปะ
ศิลปะ
เอื้องไม้
วิทยาศาสตร์
สังคม
ข่าวทั่วไป
ชวนดูนก
ยานยนต์
ไอที2018
Top News
ครอบครัว
กฏหมายน่ารู้
เทนนิส 2020
อเมริกาฟุตบอล
Diary
ชินจัง
วัชพืช
มีตะพาบ
Science2023
Game
<<
พฤศจิกายน 2554
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
7 พฤศจิกายน 2554
Beauty Inside Out จอย-รินลณี-นิตยสารชีวจิต
All Blogs
☆เรืองตื่นมาฉี่กลางคืน ไม่นึกว่าจะซับซ้อนขนาดนี้
สุขภาพ^_^ฉบับฮ่าๆสาระนิดๆ
✼5 สัญญาณเตือนจากร่างกาย ระวัง "โรคอัลไซเมอร์"
อาหารคนวัยทอง
สุดยอด!!สรรพคุณของผักชี ..บำรุงปอด แก้สิว ยับยั้งสารก่อมะเร็ง รากผักชี ต้นเล็ก ๆ แต่สรรพคุณไม่เล็ก
หน้าหนาว เที่ยวป่าระวัง "ด้วงก้นกระดก" หรือ "แมลงเฟรชชี่"
ไม่รู้ถือว่าพลาด! "วิธีแปรงฟัน"ที่คุณอาจเข้าใจผิดมาตลอด!
ใช้ยาผิดถึงตาย พิการ หมอออกมาเตือนการใช้ ยาไมเกรน
เก็บมาฝาก เทคนิค "ย้อนอายุสายตา" ด้วยตัวคุณเอง
คำแนะนำให้กินมันเทศ โดยเฉพาะที่มีสีเหลืองหรือสีม่วง สามารถต้านมะเร็ง
พบคุณยาย 4 แผ่นดิน อายุยืน 107 ปี ยังเดินได้ อารมณ์ดี ชอบกินปลา
ถ้าคุณชอบกินอาหารถุง-ข้าวหน้าเป็ด-ข้าวขาหมู-ข้าวคลุกกะปิ ต้องอ่านข่าวนี้ คุณอาจเป็น1ใน8ล้านคนที่ป่วย
หมอเตือนท้องว่าง งดกิน′มะละกอ-ลูกพลับ′ !!
เตือนผู้ป่วยโรคหอบหืด ควรหลีกเลี่ยง-ลดปริมาณการใช้ธูป
สูตรน้ำมะนาวลดความอ้วน ลดไขมัน
สั่งทั่วประเทศเฝ้าระวัง 'มือเท้าปาก' หลัง นร. 3 ขวบดับแล้ว 1 ราย
แนวทางใหม่เยียวยา มะเร็งเต้านม"ไตรโลปะ"
เครียด-หม่ำหนักมื้อดึก เสี่ยงเป็น'กรดไหลย้อน'
รู้ทัน ′ไหมละลาย′ เทรนด์ใหม่จากเกาหลี
เหงือกอักเสบกระทบอวัยวะเพศ รุนแรงถึงขนาดหย่อนสมรรถภาพ
อันตรายจากการใช้ยาระบายเป็นประจำ
กินปลาประจำลดเสี่ยงมะเร็ง 2 ชนิด
ทาครีมกันแดดรับร้อนให้ได้ผล กับ 7 โซนสำคัญของใบหน้า
ดีท็อกซ์จาก......ทุเรียน
กินอาหารมื้อค่ำ อ้วนกว่ากินมื้อเช้า
"หญ้าปักกิ่ง"ต้านมะเร็ง ทางเลือกใหม่รักษาผู้ป่วย
หนุนใช้มะระขี้นก-กระเจี๊ยบแดง พิชิตเบาหวาน-ความดัน
ใช้เลเซอร์อย่างไรให้สวย - หมอรามาฯไขปัญหาสุขภาพ
▶●ชีวิตที่ (ต้อง) เปลี่ยนไป เมื่อ “วัยทอง” มาเยือน…
●ม่านตาอักเสบ ตาแดง มัว ไม่มีขี้ตา ระวัง - X - Ray สุขภาพ
เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวอย่างไรดี? - หมอรามาฯไขปัญหาสุขภาพ
▷▶กินปลาช่วยเบรกสมองฝ่อให้ช้าลง อาจเสื่อมลงได้ไวจนแซงอายุจริงไป
แนะ10เคล็ดลับสุขภาพดี สมองแจ่มใส-ไร้โรคอ้วน
‘ข้าวลืมผัว’บำรุงสมอง..
▷▷แนะใช้ยาคุมให้ถูกวิธี ลดปัญหาท้องไม่พร้อม..
▶จบปัญหารักแร้ส่งกลิ่นน่ารังเกียจ!!!
▶▶ ทำไมสิว-แผลหายช้า?..
▶▷▷"มะละกอ–ใบชาแห้ง" ล้างไขมันลำไส้ ...
▷▷ทริป 10 ข้อผิดพลาด ที่ทำลายภาพลักษณ์การแต่งตัว ◁◁
▷▷..เผยเคล็ดก้าวข้ามวัยทอง แนะหยุดอ้วน-สกัดโรครุม
เทรนด์การร้อยไหมยกกระชับ กำลังมาแรง...
คืนความกระจ่างใส ให้ผิวหน้าและเรียวปาก
ครีมลดตีนกาฟูจิฟิล์ม
เครื่องตรวจผิวอัจฉริยะ รู้ล้ำลึก
ป่วยเล็กๆกลายเป็นป่วยหนัก (3)
มาสก์มะม่วงสุกแก้สิว
6 พฤติกรรมที่ต้องโละทิ้ง
30 เครื่องสำอางใหม่เข้าได้กับทุกสีผิว
ป่วยเล็กๆ กลายเป็นป่วยเรื้อรังป่วยหนักได้ (2)
แต่งหน้าเสริมโหงวเฮ้งสู้ปีมังกรคะนองน้ำ
การทา lipstick และ lip-gloss โดยนาตาลีค่ะ
เทคนิค ติดขนตาปลอมโดย นาตาลี ดัดขนตา p2
เทคนิคดัดขนตา ติดขนตาปลอมโดย นาตาลีค่ะ
เทคนิค การเขียนคิ้ว สวยใส เหมาะกะใบหน้า โดยนาตาลีค่ะ
เทตนิคลงแป้งและปัดแก้มสวยใสโดยนาตาลีค่ะ
ขั้นตอนลงรองพื้นลง base และ bb cream โดยนาตาลีค่ะ
การทา eye shadow แบบ smokey โดยนาตาลีค่ะ
How to apply eye liner การเขียน eye liner โดยนาตาลีค่า
พฤติกรรมที่ทำให้ผู้หญิงแก่ก่อนวัย
บำรุงผิวสวย ต้อนรับเทศกาลอันแสนสุข
ตอง ภัครมัย 'รักปริศนา' ใครเข้าวิน?
คนดังอวดโฉม Burberry แบรนด์คู่ใจ เฉิดฉายท้าปาปารัซซี่
ศัลยกรรมใบหน้าสวยรู้ทันผลกระทบ! ลดเสี่ยงอาการข้างเคียง
กีวี ช่วยให้ผิวสวย
ปัญหาผิวไม่สม่ำเสมอจุดทําลายความมั่นใจ"ผู้หญิง"
ไขมันเพิ่มพูน ล้วนมาจากนิสัยการกิน
ปัญหาริ้วรอยผิวและรูปหน้าแลดูสดใส สวยสมวัย เติมตรงจุด
เผย3เสียงช่วยพัฒนาสมอง
ทำอย่างไรไม่ให้ลิปสติกติดฟัน
อาหารเสริมคอลลาเจนความหวังของผู้อยากมีผิวอ่อนเยาว์
สดใส อ่อนวัย ด้วยตารางเก้าช่อง
Beauty Inside Out จอย-รินลณี-นิตยสารชีวจิต
คนดังแชร์ความงามวิธีเพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิว
มาสก์หน้าให้ได้ผลสูงสุด
สารอาหารที่ทำให้ผมสวย
บิวตี้ กูรู บาย เจ้าแม่จีบัน 'เมย์ เซ็กซี่ควีน'
ความลับของผู้หญิงอายุยืนที่สุด มียีนพิเศษป้องกันโรคสมองเสื่อม
เทคนิคชะลอวัยโดย นพ.กฤษดา ศิรามพุช (มีคลิปชม)
Beauty Inside Out จอย-รินลณี-นิตยสารชีวจิต
นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 314
Beauty Inside Out จอย-รินลณี
ทุกครั้งที่ถามเรื่องการดูแลตัวเอง ก็พบว่าวิธีการดูแลสุขภาพของคุณจอยเข้มข้นขึ้นเรื่อยๆ จนกลายเป็นนิสัย ทั้งความปราณีตในการเลือกกินเฉพาะอาหารสุขภาพสดสะอาด และหลักการครองใจให้อยู่กับการมองโลกในแง่ดี
เช่นเดียวกันกับครั้งนี้ ทั้งที่เธอกรำแดดกรำฝุ่น เป็นพิธีกรคู่ใน
รายการเปรี้ยวปาก ทางสถานีโทรทัศน์
....แต่ขณะโพสต์ท่าให้ช่างภาพถ่ายรูปขึ้นปกชีวจิตครานี้ เราก็เห็นความผุดผ่องสดใสเจิดจรัส ยิ่งมองลึกลงไปในนัยน์ตาวาววาม จึงเห็นที่มา
ความสวยของคุณจอยเปล่งประกายมาจาก ความปราณีตในการดูแลสุขภาพกายและใจให้สมบูรณ์พร้อม
แบบที่เรียกว่า
Beauty Inside Out
นั่นเอง
A คุณจอยมีวิธีควบคุมการกินของตัวเองอย่างไร ขณะงานที่ทำ บังคับให้ต้องกินตลอดเวลา
B เพราะวันหนึ่งต้องชิมประมาณสามร้าน ถ้าเรากินจนอิ่มตั้งแต่ร้านแรก จะทำให้กินร้านที่สองสามได้อร่อยน้อยลง เลยพยายามเน้นกินผักให้มากกว่าเนื้อสัตว์ และไม่ค่อยกินข้าว เว้นอาหารบางอย่างที่ต้องกินกับข้าวจริงๆ ถ้าต้องกินข้าว ก็แค่สองสามคำ ถือว่าเป็นการลดคาร์โบไฮเดรต
จอยไม่ค่อยกินของทอด ถ้าต้องกินบ้างก็แค่คำสองคำเท่านั้น
ถ้าต้องชิมเมนูที่มีเนื้อสัตว์เป็นส่วนผสม ก็จะเคี้ยวให้นานนิดหนึ่ง เพื่อช่วยระบบย่อย กระเพาะอาหารไม่ต้องทำงานหนักมาก
A อย่างไรก็ดูว่าต้องกินเยอะกว่าทั่วไปอยู่ดี คุณจอยควบคุมน้ำหนักอย่างไร
B นอกจากเรื่องชิม รายการนี้ต้องเดินเยอะค่ะ แม้ออกอากาศแค่ครึ่งชั่วโมง แต่เวลาถ่ายทำจะนาน มีแนะนำสถานที่เที่ยวด้วย ซึ่งก็ต้องเดิน มีแอกติวิตี้ (activity) ตลอด เท่ากับช่วยให้ได้ออกกำลังกาย จึงคุมน้ำหนักให้คงที่ได้
A ความใส่ใจเรื่องอาหารการกินส่วนตัว มีผลไหมคะ และกินอย่างไร
B มีค่ะ ปกติจอยมีวินัยและซีเรียสในการกินอยู่แล้ว ทำให้สุขภาพโอเคและไม่อ้วน เช่น ตื่นเช้ามา จะดื่มน้ำผักผลไม้แก้วใหญ่ (รายละเอียดในคอลัมน์ ปัญจกิจสุขภาพ ฉบับ วันที่ 1 พฤษจิกายน 2553) ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น
จากนั้นจะกินอาหารมื้อเช้าเยอะนิดหนึ่ง โดยเลือกกินข้าวดำ ข้าวสีนิล และเมนูที่ไม่เคยขาดเลย คือ ผัดผัก โดยผักที่กิน จะเลือกแบบปลอดสารพิษ ล้างด้วยน้ำยาล้างผัก และน้ำสะอาดหลายครั้ง จนมั่นใจว่าปลอดภัย เวลาผัด ก็ใช้น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันเมล็ดชาอยู่แล้ว
ถ้ากินไม่ทัน แม่ก็ทำใส่กล่องให้ ส่วนมื้อเย็นเลิกงานกลับบ้าน ก็เป็นอาหารเบาๆ เช่น ก๋วยเตี๋ยวกุ้งสับ เน้นมะเขือเทศ และหอมหัวใหญ่ หรือเป็นพวกปลาเผา ยำ เมี่ยงทูน่า โดยกินกับผัก ก่อนนอนก็ดื่มนมถั่วเหลือง หรือธัญพืช
A ความสวยแบบที่เรียกว่า Beauty Inside Out ไม่ได้มาจากสุขภาพกายอย่างเดียว แต่มาจากสุขภาพใจด้วย คุณจอยมีวิธีอย่างไร
B จอยทำอย่างที่เขาพูดกัน ซึ่งเป็นเรื่องเบสิค (basic) มากคือ มองโลกในมุมบวก สมมติว่างานมีปัญหา คนผิดไม่ยอมรับผิด กล่าวโทษคนอื่นซะอีก สถานการณ์แบบนี้ จอยจะ ช่างมัน เป็นอย่างแรก...ช่างมันเถอะ เดี๋ยวก็ดีขึ้นเอง หรือเขาก็เป็นแบบนั้นเอง
เพราะบางคนเป็นแบบนั้น แม้จะทำอะไรไม่ดีบ้าง แต่เขาก็มีมุมดีของตัวเอง ไม่ดีร้อยเปอร์เซ็นต์ หรือเลวร้อยเปอร์เซ็นต์หรอก
ถ้าคนรอบข้างทำอะไรให้ไม่พอใจ ก็มองข้ามไปบ้าง ไม่รู้บ้าง ไม่เห็นบ้าง น่าจะดีกว่า ถ้าให้ใจรับรู้ทุกอย่างที่เกิดขึ้น เราจะไม่สบายใจ
นอกจากนี้ จอยยังคิดมองหาความโชคดี เช่น ปั้ม (น้ำมัน) นี้สกปรกจังเลย แต่เรานึกว่า อย่างน้อยก็โชคดีที่มีห้องน้ำให้เข้า หรือบางทีเหนื่อยมาก อยากนวด แต่เขานวดได้แย่มาก เราก็คิดว่าอย่างน้อยก็โชคดีที่ได้นวด ซึ่งดีกว่าไม่ได้นวด อยู่ที่แง่มุมที่เราจะคิด
ด้วยพื้นที่และเวลาจำกัด จึงได้เคล็ดลับความสวยจากข้างในมาส่วนหนึ่ง ซึ่งน่าจะเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้เธอสวยวันสวยคืน ย้อนวันและเวลา แค่ดูแลเรื่องความสมดุลของการกิน นอน พักผ่อน ออกกำลังกาย และทำงานอย่างจริงจัง และดูแลใจให้แจ่มใสเป็นนิจ เช่นที่ชีวจิตแนะนำ ความสวยสดใสแบบคุณจอยที่ทุกคนปรารถนาก็อยู่แค่เอื้อม
ว่าแต่ว่า ต้องตั้งใจให้จริงและลงมือทำอย่างสม่ำเสมอเท่านั้นเอง
credit : นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 314
Beauty Inside Out จอย-รินลณี-นิตยสารชีวจิต
Create Date : 07 พฤศจิกายน 2554
Last Update : 7 พฤศจิกายน 2554 22:07:45 น.
1 comments
Counter : 1188 Pageviews.
Share
Tweet
สงสัยผู้ชายแก่ช้ากว่าจริง ๆเนอะ เลยไม่มีใครสนใจชะลอวัยกันอ่ะ
ขอบคุณข้อมูลดี ๆครับ
โดย:
find me pr
วันที่: 9 พฤศจิกายน 2554 เวลา:21:07:06 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
Rain_sk
Location :
Upper Midwest United States
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 68 คน [
?
]
"ตลอดเวลาที่บาปยังไม่ส่งผล
คนพาลสำคัญบาปเหมือนน้ำผึ้ง
เมื่อใดบาปให้ผล คนพาลย่อมเข้าถึงทุกข์เมื่อนั้น"
ขุ.ธ. 25/15/24
เวลา 4.57PM :sat,Mar 29,2557
ขอบคุณข้อมูลดี ๆครับ