วันที่ 58 ห้องเรียนลดน้ำหนักแบบพี่ปลา รุ่นที่ 3
วันอังคารที่ 18 พ.ค. 53
วันนี้ก็ยังมีเรื่องน้ำมาคุยต่อค่ะ
น้ำเป็นสิ่งที่ทำให้อิ่มได้โดยธรรมชาติ
ทางภาษากาย เราจะมีความรู้สึกว่าท้องว่างขณะที่กำลังหิว ซึ่งก็ไม่ผิดอะไร น้ำที่ดื่มขณะรับประทานอาหารจะผสมกับปริมาณของสารอาหารส่งผลให้กระเพาะขยายและมีความรู้สึกอิ่ม
นี่จึงเป็นสัญญาณแรกที่ทำให้เกิดความรู้สึกอิ่มและสามารถระงับความหิวได้ นี่คือเหตุผลสำคัญในการเพิ่มปริมาณการดื่มน้ำบนโต๊ะอาหาร จากประสบการณ์นี้ทำให้พิสูจน์ได้ ผลลัพธ์ที่ตามมาคือ การรับประทานอาหารนอกเหนือจากมื้ออาหารปกติ โดยเฉพาะช่วงเวลาที่อันตรายที่สุดของวัน คือ เวลา 17.00 20.00 น. คุณจึงควรดื่มน้ำ 1 แก้วใหญ่ให้เพียงพอและเหมาะสมกับความต้องการสารอาหารของร่างกาย ก่อนการรับประทานอาหาร
ทุกวันนี้ความหิวรูปแบบใหม่ที่ปรากฎขึ้นมาในยุคโลกาภิวัฒน์ของกลุ่มผุ้มีอันจะกินเป็นความหิวที่หยุดยั้งความหิวโดยการรับประทานแต่สารอาหารเพื่อช่วยชะลอความแก่และอันตรายและไม่รู้สึกถึงอันตรายที่ค่อย ๆ บั่นทอนไปสู่วัยชราก่อนวัยอันควร -------------------------------------------------------------------------- โยคะแบบพี่ปลา
Create Date : 17 พฤษภาคม 2553 |
|
34 comments |
Last Update : 17 พฤษภาคม 2553 21:12:37 น. |
Counter : 369 Pageviews. |
|
|
|