คำพูดท่าน ว.วชิรเมธี (อ่านเจอมาแล้วชอบ เลยเอามาฝากค่ะ)
สูตรลับอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน 1. อย่าเป็นนักจับผิด 2. อย่ามัวคิดริษยา 3. อย่าเสียเวลากับความหลัง 4. อย่าฟังเสียงบาปมิตร 5. อย่าเป็นศิษย์คิดล้างครู
คำเตือน
การลดน้ำหนักวิธีนี้ไม่ได้เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด หรือเหมาะกับคนทุกคน โปรดใช้สติปัญญาในการเลือกปฏิบัติ ตามสุขภาพของตัวเองเป็นหลัก และศึกษาข้อมูลให้แน่ใจก่อน
สิ่งที่ต้องตระหนักและปฎิบัติในการใช้วิธีการลดน้ำหนักแบบพี่ปลา
1. ต้องเป็นผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงไม่เป็นโรคประจำตัวหรือโรคร้ายแรงใด ๆ 2. ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตและตับหรือระบบการย่อยอาหารห้ามใช้วิธีการนี้เด็ดขาด 3. ต้องสามารถดื่มน้ำได้มากตามที่ร่างกายต้องการอย่างน้อย 3-4 ลิตรต่อวัน 4. ต้องออกกำลังกายได้อย่างน้อย 3 5 วัน 5. ต้องพร้อมที่จะทำตามคำแนะนำได้แบบไม่มีเงื่อนไข 6. ต้องมีสภาพจิตใจที่เข้มแข็งและมีความมุ่งมั่นอดทนอย่างแท้จริง 7. ตระหนักให้ได้ว่า เรากำลังทำสงครามกับไขมัน ไม่ใช่วิธีการลดแบบปกติทั่วไป 8. ต้องสามารถทำดีท็อกซ์โดยการสวนล้างลำไส้ใหญ่ด้วยกาแฟได้ 9. ต้องปรึกษาและได้รับคำแนะนำจากเจ้าของประสบการณ์ก่อน 10.ถ้าเกิดปัญหาอะไรต้องหาสาเหตุทันทีและหยุดทำสงครามไปก่อน
อีเมล์และmsnพี่ปลา : p-homm@hotmail.com
|
สูตรพี่ปลา วันที่ 13 (6/6/53) โปรล้วน รอบสอง 1/5
พิกัดวันที่ 12 = 73.40 กก. พิกัดวันที่ 13 = 74.20 กก. เพิ่ม 0.8 กก. ลดรวม 3.50 กก.
เช้า นมจืดไขมัน 0 % 1 แก้ว,ข้าวโอ๊ต 2 ชต.,งาดำบด 1 ชต.
ว่างเช้า โยเกิร์ตธรรมชาติ 0 % 1 ถ้วย
เที่ยง ปลากระพงนึ่งมะนาว,ปลาทับทิมทอดเปรี้ยวหวาน,ไข่นกกระทา 1 ฟอง,เป็ด
ว่างบ่าย ---
เย็น ปลาซาบะนึ่ง 1 ตัว,โยเกิร์ตธรรมชาติ 0 % 1 ถ้วย
ดื่มน้ำ 2.5 ลิตร ขับถ่ายปกติ
กิจกรรม ออกกำลังกาย 30 นาที,รีดผ้า วันนี้ไปงานบวชแต่เช้า มื้อเที่ยงฝากท้องกับโต๊ะจีนในงาน พยายามเลือกกินแต่โปรฯเท่านั้น แต่แอบมีปลาทับทิมทอดกรอบนิดหน่อย(อิอิ) ตามด้วยเป็ด ข่าวว่าสูตรนี้เขาห้ามกินเป็ด ลืมไปเลยนะเนี่ย ขึ้นชั่งน้ำหนักโอ้ยๆ ขึ้นอีกละ ตอนนี้เข้าโปรล้วนรอบสองแล้วนะเนี่ย วันนี้ป้าแดงไปละ พรุ่งนี้เข้มข้นได้แล้วเรา จะพยายามออกกำลังกายให้มากขึ้น สู้ๆ เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ทุกคนสำหรับการลดน้ำหนักเหมือนเดิมจ้า...