วันที่ 46 ห้องเรียนลดน้ำหนักแบบพี่ปลา รุ่น 3
วันพฤหัสที่ 6 พ.ค. 53
เริ่มทำงานกันแล้วนะวันนี้ เห็นความอดทนของน้อง ๆ ในรุ่น 3 แล้วก็ชื่นใจนะ ก็มีบ้างค่ะที่ท้อ แต่เวลาท้อทำไงล่ะ ยาที่ดีวิเศษที่สุดก็คือ กำลังใจจากเพื่อนๆ ทุกคนที่แวมาให้กำลังใจจ้ะ และอีกสิ่งที่พี่ปลาอยากให้น้อง ๆ ที่แวะมาเรียนได้เรียนรู้คือ การให้กำลังใจตัวเองค่ะ ฝึกให้กำลังใจตัวเองนะคะ ไม่ว่าจะยังไง ตัวเราเองเท่านั้นที่จะจัดการทุกสิ่งอย่างให้ผ่านไปได้ จิตใจสำคัญ ฝืนและฝึกให้ทุกอย่างเป็นนิสัยค่ะ เช่น การกินที่เปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง ไม่ทานหวาน ไม่ทานของมัน ไม่ทานของทอด ไม่ทานแป้ง และออกกำลังกายให้เป็นประจำเหมือนทานข้าวนะคะ ตราบใดเราต้องทานข้าว เราก็ต้องออกกำลังกายค่ะ เพื่อให้ร่างกายสมดุล และแข็งแรง ฝึกให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ได้ออกแรง และผ่อนคลาย มีน้อง ๆ หลายคนอยากเข้าห้องเรียน แต่พี่ปลาขอแนะนำให้ลองเข้าไปศึกษาวิธีการก่อนแล้วลองดู เพื่อให้แน่ใจว่า เหมาะกับเราไหม พี่ปลารับรองว่าจะเปิดห้องเรียนรุ่น 4 ให้เรียนกันนะคะ ขอเพียงตั้งใจอดทน ไม่มีวันสายที่เราจะเอาจริงและทำสงครามกับไขมันกันนะคะ ผ่านมาเกินครึ่งทางแล้ว มาสู้กันต่อนะคะ ดีใจที่ยังมีน้อง ๆ มาเรียนกันสม่ำเสมอ สู้กันนะคะ
Create Date : 05 พฤษภาคม 2553 |
|
37 comments |
Last Update : 5 พฤษภาคม 2553 22:53:57 น. |
Counter : 344 Pageviews. |
|
|
|
นักเรียนรุ่นสาม วันที่ 45 โปรผักล้วนรอบห้า 1/5
เลขที่ 11
username..sweety_pub
ชื่อเล่น..หวาน
น้ำหนักแรก.. 64
น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน 61
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้..61
ลงไป ขึด
ขึ้นมา ขีด
รวมลดไป.. 3 kg.
เช้า..ไข่ตุ๋น ไก่ย่าง
กลางวัน..ปลานึ่ง ชาเขียว
เย็น.. ไก่อบน้ำผึ้งซีพี
ขับถ่าย..ถ่ายแล้ว
กิจกรรม..เต้นแอโรบิคครึ่งชั่วโมง
ความรู้สึก..ช่วงนี้มีแต่คนทักว่าผอมลง..แต่ที่สำคัญ..ทักแต่น๊มนมของเราหายไป..อ่าเครียดอ่ะ..( "") ("" )( "")