วันที่ 54 ห้องเรียนลดน้ำหนักแบบพี่ปลา ร่นที่ 3
วันศุกร์ที่ 14 พ.ค. 53
วันนี้พี่ปลาคุยเรื่องน้ำต่อนะคะ เพราะสำคัญมากในการลดน้ำหนักให้ได้ผลดี
อิทธิพลของน้ำบริสุทธิ์มีส่วนช่วยในการลดความอ้วน
เราจะรู้ได้ว่าเราดื่มน้ำได้มากน้อยแค่ไหนดูได้เลยค่ะ จากปัสสาวะที่ขับออกมา ดื่มมากก็ขับออกมามากจ้ะ สาว ๆ ส่วนใหญ่ไม่ค่อยอยากเข้าห้องน้ำ จึงมักไม่ดื่มน้ำกันค่ะ และออกเสียที่ถูกขับออกจากสารอาหารโดยการเผาผลาญยิ่งมีมากเท่าใด แสดงว่าไตทำงานหนักมากเท่านั้น ดังนั้นการขับน้ำออกมาในรูปปัสสาวะจึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดและเป็นธรรมชาติที่สุด สิ่งที่น่าประหลาดใจที่เราจะสังเกตเห็นได้คือ น้อยคนนักจะดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย แต่จะดื่มน้ำต่อเมื่อรู้สึกกระหายน้ำเท่านั้น ปล่อยให้เวลาผ่านไปจึงกลับมาสนใจดื่มน้ำเมื่อมีสัญญาณเตือนในเรื่องของผิวแห้ง
ถึงแม้นว่าผู้หญิงจะมีกระเพาะปัสสาวะเปราะบางและเล็กกว่ากระเพาะปัสสาวะของผู้ชาย แต่พวกเธอก็ยังลังเลที่จะดื่มน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงการเข้าห้องน้ำไม่หยุดหย่อนและไม่ถูกกาละเทศะ หรือเกิดจากความวุ่นวายทางด้านอาชีพบ้าง เรื่องของการเดินทางแม้แต่ความกลัวการติดเชื้อจากห้องน้ำสาธารณะ
ตามหลักความเชื่อที่ผิด ๆ ของคนลดความอ้วน การอดน้ำคือ การทำให้น้ำหนักลด แต่ตามหลักสุขวิทยาต่างยอมรับว่าน้ำไม่ได้มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก และไม่เป็นพิษต่อร่างกายคือ ความจริงที่เราทุกคนต้องตระหนัก
ความพยายามที่จะผอมโดยไม่ดื่มน้ำนั้น ไม่เพียงแต่มีผลร้ายต่อร่างกายเท่านั้น แต่อาจมีผลกระทบต่อการลดน้ำหนักหรือแม้แต่ขัดขวางการลดลงของน้ำหนักอย่างสิ้นเชิง จึงเป็นความพยายามอันสูญเปล่า เพราะสาเหตุใด
เพราะว่าระบบการทำงานของร่างกายมนุษย์ซึ่งบริโภคแต่ไขมัน ในช่วงที่กำลังลดความอ้วน ไม่ว่าจะเผาผลาญส่วนใดก็ตาม พลังงานที่เผาไหม้จะปล่อยความร้อนและของเสียออกมา
และถ้าหากของเสียไม่ได้ถูกขับออกมาอย่างสม่ำเสมอก็จะเกิดการหมักหมมของของเสียในร่างกาย ต่อมาไม่นานการเผาผลาญและการลดความอ้วนก็จะถูกปิดกั้น คล้ายกับกลไกของรถยนต์ ซึ่งถ้าเราปิดหม้อน้ำโดยไม่มีช่องระบายอากาศหรือปล่องไฟก็จะจุดไฟไม่ติดด้วยเพราะภายในมีแต่ขยะเป็นฟ่อน ๆ
ความผิดพลาดทางด้านโภชนาการอาหารของคนอ้วนและการปฏิบัติที่ผิดพลาดและเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง อีกทั้งยังมีการลดน้ำหนักส่วนเกินที่ไม่ต่อเนื่องส่งผลทำให้ไตล้า นอกเหนือจากนั้นคนอ้วนต้องการปริมาณน้ำอย่างเพียงพอเพื่อให้ร่างกายขับถ่ายของเสียออกไปจากระบบ
-----------------------------------------------------------------------------
นี่ก็ตอนอ้วนนะ มีเยอะ เพราะว่าเมื่อก่อนคิดว่าลดไม่ได้แล้ว ปลงแล้วค่ะ
และก็ทำให้เรารู้ว่าถ้าเราไม่ยอมแพ้ เสียอย่างสามารถทำได้แน่ค่ะ ไปเที่ยวลาวนะคะ
Create Date : 13 พฤษภาคม 2553 |
|
32 comments |
Last Update : 13 พฤษภาคม 2553 23:44:39 น. |
Counter : 324 Pageviews. |
|
|
|