ความอาย…ปัญหาร้ายในการทำงาน

ความอาย มีผลกระทบต่อการทำงานอย่างมาก เพราะความอายเป็นกรอบที่ทำให้คุณไม่สามารถผูกสัมพันธ์หรือ
สร้างมิตรใหม่ๆในที่ทำงานได้ และกลายเป็นการจำกัดประสิทธิภาพในการทำงานโดยไม่รู้ตัว
นอกจากว่าคุณทำงานประเภทที่ไม่ต้องติดต่อพูดจากับใครเท่านั้น ความอายจึงจะไม่ส่งผลต่อการทำงานของคุณ

ความเป็นคนขี้อายจะทำให้คุณวิตกกังวลอยู่เสมอ
เมื่อต้องเข้าประชุมกับคนจำนวนมากหรือรู้สึกอึดอัด หาเรื่องพูดคุยไม่ได้
ในเวลาที่อยู่กับผู้อื่นและอาจสร้างปัญหาอื่นๆตามมาได้อีก
ดังนั้นคุณจึงต้องยอมรับเสียแต่เบื้องต้นเลยว่าการอายคือ ปัญหาและจำเป็นต้องหาทางแก้ไขให้ได้ด้วยตนเอง

คุณควรเรียนรู้วิธีผูกมิตรการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีและการทำความรู้จักกับคนหลายๆประเภทเอาไว้ด้วย
โดยหาโอกาสพูดคุยกับคนหน้าใหม่ๆ ดูบ้างเริ่มจากถามคำถามทั่วๆ ไปกับเขาก่อน
เมื่อกล้าขึ้นก็ชวนพูดคุยเรื่องอื่นๆเป็นการพัฒนาทักษะการติดต่อสื่อสารของคุณไปทีละขั้น
ความเชื่อมั่นในตัวเองจะเพิ่มขึ้นหากคุณรู้จักควบคุมตัวเองไม่ให้ตื่นเต้น

หากคุณรู้สึกว่ามีอาการประหม่าเมื่อต้องติดต่อกับผู้อื่นเวลาทำงาน ให้คุณทำใจให้สบายแล้วจินตนาการว่า
คุณกำลังพบปะพูดคุยอยู่กับบรรดาเพื่อนร่วมงานอย่างสบายใจ ซึ่งคุณจะผ่อนคลายความเครียดลงและ
จะเรียนรู้วิธีการติดต่อสื่อสารกับผู้อื่นได้สะดวกใจขึ้น หากยังมีปัญหาอยู่ก็อาจจะปรึกษาจิตแพทย์ได้

วิธีง่ายๆ เพื่อสลายความอาย…
1.จดบันทึกถึงเหตุการณ์ที่เอาชนะความอายได้สำเร็จมาแล้ว เมื่อทำได้สำเร็จครั้งหนึ่งแล้ว ย่อมทำได้อีกเสมอ
2.วางแผนระยะยาวไว้ว่า อนาคตจะเป็นอย่างไรและถามตัวเองว่า วันนี้จะทำอะไร เพื่อให้เป็นไปตามที่วางแผนไว้
3.เวลาพูดคุยกับใคร ให้พยายามยิ้มกับเขาด้วย
4.แสดงให้คนอื่นเห็นว่า คุณเป็นคนเชื่อมั่นในตัวเอง แล้วคนอื่นจะปฏิบัติกับคุณด้วยความเกรงใจ


ปัญหาเรื่องความอายจัดการได้ไม่ยาก
หากคุณหมั่นฝึกฝนและสนใจหาความรู้รอบตัวในเรื่องทั่วๆ ไป เพราะยิ่งคุณรู้มากคุณยิ่งมั่นใจมาก

ที่มา นิตยสาร ผู้หญิงรายปักษ์


เนื้อหาอื่นที่เกี่ยวข้อง
เคล็ดลับดีๆ เพื่อช่วยกำจัดความ ‘เขิน’

Create Date : 13 มีนาคม 2552		0 comments
Last Update : 13 มีนาคม 2552 13:50:05 น.
Counter : 1000 Pageviews.
Share Tweet