สวัสดีตอนสายครับ

เยี่ยมมากเลยค่ะ

บอลไทยเพิ่งได้แชมป์
กระแสฟุตบอลเลยกลับมาคึกคักนะครับ

เดินออกกำลังกายทุกวัน
ทำเป็นกิจวัตร สุขภาพแข็งแรงค่ะ

ขยันมากเลยครับ
คืนนี้เชียร์ลิเวอร์พูลกันต่อครับ

วันนี้เก็บฟื้นหุงข้าวให้หมาได้เยอะเลยค่ะ ลมแรงมากๆ ได้กิ่งต้นตีนเป็ดในสวนเพียบ ไม่ชอบตอนมันออกดอกเหม็นค่ะ เหม็นทั่วบ้านเลยถึงห้องนอนเลย แก้ปัญหาเอาต้นวาสนามาปลูกเพิ่มให้เยอะๆ คราวนี้ หอมฟุ้งทั่วบ้านเลยค่ะ

ดีค่ะเดินทุกวัน เพื่อร่างกายของเราเอง ซื้อหาตามตลาดนัดรถเข็นหรือแวะ 7-11ไม่มีนะจ๊ะ ซิบอกให้ ฮี่ๆๆ

ป.ล.ตอนโอเล่ป่วย มันน่ากลัวมากๆ น้ำหนักลงไปสิบโล เป็นความดัน วัยทอง ปลายประสาทอักเสบ ตามองไม่เห็นเลยค่ะ ทรมานของทรมานเลยค่ะ เรื่องจริงเลยค่ะที่เขาพูดว่า การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ กินอะไรก็ไม่ได้ไม่อร่อย ตอนนี้เริ่มฟื้นตัวแล้วค่ะ กินอะไรร่อยโค..รต
มีเบิ้ลตลอดๆ

งานซาว่าจะไปวิ่งมั่ง
เริ่มอึดอัด คริคริ

เดิน วิ่ง หรือออกกำลังกายประเภทอื่น
ต้องรู้จักประมาณตัวเอง ไหวไหม มากเกินกำลัง ก็จะบาดเจ็บได้
ทางสายกลาง(มัชฌิมา)ดีที่สุดครับ

ราตรีสวัสดิ์ครับ

อรุณสวัสดิ์ครับน้องจันทร์

เจอทีเด็ดมิโตมะ
ตกรอบไปอีกถ้วยแล้ว