Group Blog All Blog
|
รวบยอด-สรุปการออกกำลังกาย ปี 2025  สวัสดีปีใหม่ครับ เปิดปีใหม่มาก็กลับมาพบกับ blog ปั่นจักรยานที่เคยเขียนประจำ(แต่ตอนนี้คิดว่าคงไม่เขียนบ่อยแล้ว) เมื่อคืนไป count down ที่ไหนกันมาบ้างครับ? ผมไป count down ที่ Sydney ใน Youtube จบไปตั้งแต่สองทุ่มไทยครับ เลยได้นอนไว อิอิ   เปิดมาวันปีใหม่นี้ก็เริ่มต้นด้วยกันสรุปอะไรต่างๆนานาที่ได้ตั้งเป้าทำมาทั้งปีครับ ซึ่งก็เหมือนปีก่อนนั่นคือการปั่นจักรยานนั่นเองครับ  ปีนี้หลังจากที่ update กันทุกสัปดาห์ ผมก็รู้สึกว่ามันอาจจะมากเกินไปหน่อยเพราะสิ่งที่ทำมันก็เป็นกิจกรรมคล้ายๆเดิม เส้นทางก็ไม่ต่างกันมาก ผมก็เลยตัดสินใจว่าหยุดเขียนแบบรายสัปดาห์ดีกว่า ต่อไปอาจจะเขียนสรุปสั้นๆแบบรายเดือนแทน(ยังไม่แน่นอนเหมือนกันครับ กำลังหาวิธีการเขียนไม่ให้น่าเบื่ออยู่)  เป้าหมายจริงๆของการปั่นจักรยานปีนี้ไม่ได้อยู่ที่การพิชิตดอยอินทนนท์เมื่อต้นปีเท่านั้นครับ  แต่ยังมี Challenge ปลายปีที่ปีที่แล้วพลาดไป เพราะซี่ลวดล้อจักรยานขาด...  นั่นก็คือ Rapha Festive Challenge 2025 นั่นเอง ปีนี้มีน้อง Tifa มาช่วย ก็เลยทำสำเร็จแล้วครับ   สัดส่วนการใช้งานจักรยาน 2 คันในปีนี้ก็ถือว่าแบ่งหน้าที่กันค่อนข้างชัดเจนครับ น้อง Tifa ก็จัดหนักนอกบ้าน  ส่วนน้อง Tarmago ก็เป็นแม่ศรีเรือนอยู่ที่บ้าน มีออกไปจ่ายตลาดบ้างแต่ไม่บ่อยครับ   ส่วนกิจกรรมอื่นๆก็มี การวิ่ง ครับแต่ก็ไม่มากเพราะเพิ่งกลับมาวิ่งเมื่อช่วงปลายปี เป็นการใช้เวลาทดแทนการปั่นจักรยานที่ทำไม่ได้ตอนช่วงที่เดินทางบ่อยๆ     สรุปผลงานสำหรับปี 2025 คร่าวๆก็มีตามนี้ครับ (ในวงเล็บ คือ ผลต่างจากปี 2024) ACTIVE DAYS 265 days (+35 days) RIDE (OUTDOOR) 12,609 km (-672 km) VIRTUAL RIDE (INDOOR) 2,013 km (+904 km) RUN 48.5 km (-26.5 km) TOTAL HOURS 558 Hours (+1 hour) TOTAL ELEVATIONS 109,668 m (+49,035 m) ปิดด้วยรูปถ่ายวัดที่ไปแวะ จากการปั่นจักรยานที่ผ่านมาของปีนี้ครับ        ขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาอ่าน และขอบคุณทุกคำอวยพรและความปรารถนาดีครับ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรงตลอดปี 2026 นะครับ แล้วพบกันใหม่คราวหน้า สวัสดีครับ 
โอ้ สุดยอดคนเหล็กเลยนะครับนี่ ขี่จักรยานไป12000 โล
พอๆกับ อาจารย์เต๊ะ ขับรถมา 7ปีเลยละครับ 555 จักรยาน 2 คันก็แบ่งหน้าที่กันอย่างดี ยังได้ใช้งานในบ้าน นอกบ้านนะครับ ปีใหม่ปีม้า 2026 นี่ ขอให้สุขภาพแข็งแกร่ง ยิ่งๆขึ้นไป สมปรารถนาในทุกรายการ มีความสุขมากๆ พบเจอแต่สิ่งดีๆนะครับ ส่วนอาจารย์เต๊ะ ปีใหม่นี่ ขอแค่กลับมาเดินได้ดีเหมือนเดิม ขี่จักรยานได้ ขับรถซิ่งได้บ้างก็พอแล้วครับ 555    โดย: multiple
  วันที่: 1 มกราคม 2569 เวลา:18:39:29 น.จารย์แกสรุปได้ละเอียด
เป็นคนอ่านงานละเอียดมาก มีความสุข สุขภาพแข็งแรง สวัสดีปีใหม่ 2569 ด้วยคนจ้า  โดย: หอมกร
 วันที่: 1 มกราคม 2569 เวลา:19:40:52 น.สวัสดีปีใหม่เช่นกันครับ คุณกะริโตะคุง ขอให้สุขภาพแข็งแรง ห่างไกลจากภัยอันตราย ช่วงนี้ทางเหนือน่าห่วงเรื่องฝุ่นนะครับ ยังไงก็ระวังในส่วนนี้ด้วย
ปีนี้ปีม้าผมตั้งใจว่าจะเพิ่มเน็นดรอยสาวม้าให้มากขึ้น ให้สมเป็นปีม้าเลย ผมเห็นสรุปการออกกำลังกายแบบนี้แล้ว น่าสนใจ เดี๋ยวทำบ้างดีกว่า โดย: คุณต่อ (toor36
 ) วันที่: 1 มกราคม 2569 เวลา:21:33:11 น.นำเสนอแบบนี้ก็ดีนะคะ ได้เห็นหลากหลายดี
ไม่เน้นตัวเลข คนดูก็จะไม่เครียดเพราะกดดันด้วยนะคะ 555  โดย: ฟ้าใสวันใหม่
 วันที่: 2 มกราคม 2569 เวลา:7:51:40 น.ผมอ่านหนังสือทุกเช้าตอนเข้าห้องน้ำ
แต่ก็เข้าไม่นานนะครับ เดี๋ยวทอ้งผูก 555 แต่จะได้อ่านยาวๆที่ร้าน โดยเฉพาะช่วงที่ไม่มีลูกค้าครับ สมัยเรียนถาปัตย์ ผมคงจะเป็นนักศึกษาไม่กี่คนที่ใช้ห้องสมุดคุ้มมากๆ ไปบ่อยจนบรรณรักษ์จำหน้าได้ ยืมบ่อยจนคุ้นเคยและไว้ใจ หนังสืออ้างอิงที่ห้ามยืม ผมยืมได้นะครับ 555 ปีที่แล้ว 2-3 เดือนผมอ่านน้อยลงมาก เพราะไปวาดรูปพู่กัน พอหยุดวาด ก็กลับมาอ่านเหมือนเดิมเลยครับ ปัญหาคือ หนังสือที่ผมอยากอ่านไม่ค่อยตีพิมพ์เล่มใหม่ ได้แต่กลับไปรื้อไปค้นหนังสือที่มีอยู่ กลับมาอ่านซำ้แล้วครับ  โดย: กะว่าก๋า
 วันที่: 2 มกราคม 2569 เวลา:14:54:06 น.สวัสดีปีใหม่ ๒๕๖๙ คุณกะริโตะคุง
สุขี ปีมะเมีย ขอให้มีความสุข สุขภาพแข็งแรงนะครับ โดย: มาช้ายังดีกว่าไม่มา
 วันที่: 2 มกราคม 2569 เวลา:17:21:42 น.ถามว่า "กดดัน" อะไรเหรอ
ขำ ๆ ค่ะ เพราะตัวเองทำไม่ได้อย่าง จขบ. นี้ค่ะ อ่านแล้วเลยรู้สึกกดดัน 555  โดย: ฟ้าใสวันใหม่
วันที่: 2 มกราคม 2569 เวลา:18:25:09 น.Happy New Year 2026
มีความสุข สุขภาพแข็งแรงนะคะ โดย: Chow Tu Tu
วันที่: 2 มกราคม 2569 เวลา:20:18:51 น.เป็นเรื่องที่ดีมากๆเลยครับ
เวลาในครอบครัว เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดเลย เพราะเมื่อมันผ่านไปแล้ว เราย้อนกลับไปแก้ไขอะไรไม่ได้เลย  โดย: กะว่าก๋า
วันที่: 3 มกราคม 2569 เวลา:11:51:21 น."เห็นตัวเลขของคุณฟ้าแล้ว ทำเอาเครียดเหมือนกันนะครับเนี่ย"
555 ไม่ต้องเครียดค่ะ เราก็ทำไปสนุก ๆ ขำ ๆอย่างนั้นเอง ทำบล็อกเหมือนเขียนไดอารี่นะคะ มีอะไรก็บันทึกไว้ นาน ๆ กลับมาอ่านก็เป็นความทรงจำดี ๆ ไม่บันทึกไว้ก็ลืมหมด  โดย: ฟ้าใสวันใหม่
วันที่: 3 มกราคม 2569 เวลา:13:49:31 น.สวัสดี จ้ะ น้อง กะริโตะคุง
อ่านผลสรุปในการปั่นจักรยาน 1 ปี โห! เห็นตัวเลข นึก ว่าเป็นกิโลเมตร เอ้า เป็น เมตร นี่ แต่ก็มาก เป็นแสน ต้อง ปั่นจักรยานทุกวัน หรือเกือบทุกวัน ดีจัง ออกกำลังกาย ดีต่อสุขภาพ จ้ะ ตอนนี้ บล็อกแกงค์ ยังไม่เปิดให้โหวด จ้ะ ปรกติ น่าจะให้โหวด ประมาณ วันที่ 5 ม.ค. จ้ะ เราสามารถไปโหวดย้อนหลังได้จ้ะ ทุกปีก็เป็นนี้ จ้ะ หัวข้อ ตะพาบ ครั้งนี้ เกี่ยวกับ ความหวัง ปี 69 ถึงจะ เป็นไปได้ยาก ก็หวังว่ามันน่าจะดีกว่า ปี 68 มั้ง อิอิ โดย: อาจารย์สุวิมล
 วันที่: 3 มกราคม 2569 เวลา:14:50:31 น.แหมอุตส่าห์แนะนำหนังดีนะ
แต่เข้าฉายช่วงนี้อวตารกลบหมด  โดย: หอมกร
วันที่: 4 มกราคม 2569 เวลา:6:23:23 น.สวัสดีปีใหม่ค่า ช้าไปนิดนะคะ
ขอให้ชีวิตปีนี้ราบรื่น เติมเต็ม และมีสุขนะคะ โดย: mariabamboo
 วันที่: 4 มกราคม 2569 เวลา:9:41:59 น.สวัสดีปีใหม่ครับคุณกะริโตะคุง
count down ใน youtube ที่ไอเดียดีมากครับ ไม่เหนื่อย ไม่ต้องเบียด ไม่ต้องทนปวดฉี่ท่ามกลางคนเยอะๆ เดี๋ยวนี้ผมก็ไม่ไปตามงานนั่นนี่แล้วครับ เหนื่อย ผม บล๊อกคุณกะริโตะคุง ตลอดปีนี้ นอกจากเป็นแรงบันดารใจให้ตั้งใจออกกำลังกายแล้ว วิวระหว่างทางในบล๊อกนี้สวย น่าดูมาก ๆ ครับ พอๆ กับเครื่องดื่ม ที่เห็นแล้วคอแห้งทุกบล๊อก  ยินดีกับความสำเร็จกับน้อง Tifa คู่ใจครับ น้องทั้ง 2 คัน ไม่เหงา เพราะเจ้าของพาออกเที่ยวตลอดๆ เป็นนายแบบเท่ๆ ก็เยอะ active days 265 days อย่างสุดครับ เรียกว่า 12 เดือน หยุดแค่ 3 เดือน ที่เหลือลุยเต็มสูบ ทั้งวิ่งทั้งปั่น ปีใหม่ สถิติใหม่ต้องมาแล้วครับ ไม่ว่าจะวิ่งหรือปั่น ช่วงปีใหม่นี่อากาศดีๆ ผมว่า คุณกะริโตะคุงออกไปปั่นจักรยานชิลแน่นอน จากบล๊อก โอ้ ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ ใช่ครับ ผมเคยใส่เต็มบาร์กับงานมาตลอด ตอนนี้ไม่มีแล้วคนดีคนเดิม 55555 จริงๆ แล้งจากได้ลดละเรื่องงาน แล้วใช้เวลากับตัวเองในช่วงที่ลายาวนี่ คิดอะไรได้เยอะครับ เหมือนเริ่มมองเห็นสิ่งที่ชีวิตตัวเองอยากเป็น ไม่อยากปล่อยให้งานกลืนกินชีวิต แต่อยากใช้ชีวิตที่อยากเป็นด้วยเงินที่ได้จากการทำงาน ขอให้ปีนี้เป็นปีที่ดีในทุกๆ ด้านเช่นกันครับ ^^ โดย: จันทราน็อคเทิร์น
 วันที่: 4 มกราคม 2569 เวลา:15:32:11 น.วันนี้ไปดูมาหละเขาดีสมมง
รับรองว่าเดาตอนจบไม่ถูก แน่นอนพันเปอร์เซนต์เลยจ้า   โดย: หอมกร
วันที่: 4 มกราคม 2569 เวลา:18:51:29 น.งาน sketch บางครั้ง
ต้องเดาใจอาจารย์เหมือนกันนะครับ ผมจำได้เลยว่าช่วงปรับพื้นฐาน ภาพแรกที่ผมวาด ผมก็ว่าตัวเองวาดสวยมาก ตั้งใจมาก อาจารย์ไม่ให้ผ่าน เพื่อนวาดง่ายๆ อาจารย์ให้ผ่าน ผมเลยวาดใหม่ คราวนี้วาดให้ง่ายลง ส่งครั้งเดียวก็ผ่านเช่นกันครับ เลยพึ่งรู้ว่า บางครั้ง เวลาส่งงานอาจารย์ ก็เหมือนเราส่งงานให้ลูกค้าเลย ต้องเดาให้ได้ว่าเค้าชอบยังไง ไม่ใช่ว่าเราชอบยังไง 555  โดย: กะว่าก๋า
วันที่: 4 มกราคม 2569 เวลา:21:12:44 น.หนังสือเล่มนี้เป็นหนังสือกวีครับ
ประเทศอ้วนน่าจะหมายถึง ประเทศที่ดูสมบูรณ์ แต่ลึกๆแล้วซ่อนโรคในตัวเองเยอะมาก บทกวีของคุณอรรณพจะมีน้ำเสียงนี้เยอะมาก เสียงประชดประชัน เสียดเย้ยความจริง เรื่องราวที่เขียนก็จะเป็นเหตุการณ์ในประเทศแบบปัจจุบันนี่ล่ะครับ โดย: กะว่าก๋า
วันที่: 5 มกราคม 2569 เวลา:10:54:05 น. สวัสดีปีใหม่ค่ะ เข้ามาอ่านผลงาน
ชีวิตดี๊ดี ได้กินลมชมวิว พร้อมออกกำลังกายไปด้วย ปีใหม่ขอให้มีความสุขกาย สบายใจ มีเงินเต็มกระเป๋าได้ทำสิ่งที่ตั้งใจค่ะ โดย: mcayenne94
 วันที่: 6 มกราคม 2569 เวลา:13:08:32 น.สวัสดีปีใหม่ค่ะ
ปีนี้ก็ไปเค้าท์ดาวน์แถวบ้านถวาย หางดง เชียงใหม่ค่ะ โดย: tuk-tuk@korat
 วันที่: 6 มกราคม 2569 เวลา:21:10:16 น.สวัสดีปีใหม่ค่ะคุณกะริโตะคุง
ขอให้สุขกาย สบายใจตลอดปีตลอดไปนะคะ โดย: tanjira
 วันที่: 7 มกราคม 2569 เวลา:14:31:19 น.จริงๆผมอยากเรียนศิลปากร
แต่พ่อไม่ให้เรียนครับ 555 ก็เลยมาเรียนสถาปนิก จบมาทำงานได้เดือนเดียว พ่อให้ไปลาออก บอกว่ามาช่วยงานที่ร้านหน่อย ก็เลยทำมา 30 ปีแล้ว ไม่ได้ทำงานสถาปนิกอีกเลย 555 โดย: กะว่าก๋า
วันที่: 7 มกราคม 2569 เวลา:21:04:47 น.จากบล็อกไม่มีสาวรถถังน้อ มีที่หลุดธีมก็ พาชุลี่นักอ่านตัวน้อยนี่แหละครับ ผมคงต้องไปอ่านหนังสือให้มากขึ้นจริงๆ
พี่น้องคองโกผมยังไม่ได้แกะเลยครับ ครับ 4 คนเลย แค่นี้ฐานทัพก็วุ่นวายแล้วครับ555 โดย: คุณต่อ (toor36
) วันที่: 8 มกราคม 2569 เวลา:12:43:49 น.สวัสดียามค่ำค่ะ คุณกะริโตะคุง
ภาพสวยๆทั้งนั้นเลยนะคะ คืนนี้ตี3 ตื่นมาเชียร์หงส์ต่อค่ะ โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ
 วันที่: 8 มกราคม 2569 เวลา:20:44:29 น.ปีที่แล้วผมเสียอาแปะคนรองไป
ปีนี้อาทิตย์นี้ผมเสียอาแปะคนโตไปอีกหนึ่งคน พ่อผมเลยปลงชีวิตเลยครับ เพราะพ่อก็ป่วยอยู่ แต่พอมองดู ทุกคนก็อายุยืนมากจริงๆครับ อยู่กันมาเกิน 80 เกือบทุกคน อาม่าผมเองก็เสียตอนอายุ 98 ครับ โดย: กะว่าก๋า
วันที่: 10 มกราคม 2569 เวลา:19:46:56 น.ในมุมนึง
ผู้เขียนเคยบอกว่าครูมอร์รีเหมือนพ่อของเขา แต่มุมที่ใช่กว่า คือ เป็น "กัลยาณมิตร" ครับ เป็นผู้ที่แบ่งปันทุกข์สุขในชีวิตให้เป็น "บทเรียน" โดยใช้ชีวิตตัวเองเป็นบททดสอบ ผมว่านี่คือความงดงามที่สุดของการเรียนรู้ เมื่อเราเรียนรู้กับ "ความจริง" ครับ โดย: กะว่าก๋า
วันที่: 11 มกราคม 2569 เวลา:16:20:09 น. |
กะริโตะคุง
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?] ชอบปั่นจักรยาน เที่ยวแถวๆบ้าน (แต่จริงจังนะ) แวะคาเฟ่ไปเรื่อยๆครับ เครื่องดื่มที่ชอบ : Espresso (คั่วอ่อน) Latte (คั่วกลาง) ชาไทย (ไม่หวาน) ชาเขียว (ก็ไม่หวาน) โกโก้ (ไม่หวาน ขมๆ 90%) ชาฮ่องกง (Ceylon) ก็ไม่หวานเหมือนกันครับ ถ่ายรูปเป็นงานอดิเรกมาตั้งแต่ปี 2014 แต่ฝีมือไม่ค่อยพัฒนาเท่าไหร่ครับ ถ่ายตามใจฉัน จะพยายามอัพ Blog บ่อยๆครับ 
Link |
|||||||||||||
Enjoy drinks, nature and bike rides, also cats
ภาพ สคส.น้องเหมียวน่ารักมากๆ
เช้านี้ตื่นมาสิ่งแรกที่ผมทำในวันแรกของปี
ก็คือให้ข้าวแมว พาแมวเดินเล่นครับ 555