สรุปผล ธค.68 และตลอดปี 2568 สรุปผล เดือน ธันวาคม 2568 เดือนนี้..ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว รวมได้ 8 วัน  8 ชม.  41.65 กม.  3,122 แคล น้ำหนัก ลดลง 1.3 กก. เดือนนี้..พี่ได้เริ่มเดินสักที ได้เดินครึ่งเดือนแรก ครึ่งเดือนหลังหยุดเดินอีก เหตุเพราะที่ทำงานเปลี่ยนผู้บริหารใหม่ เลยต้องเตรียมตัวปรับเปลี่ยนกัน รู้สึกสมองและกายล้า เลยไม่ได้ไปเดินต่อ แถมกินข้าวไม่ค่อยลง น้ำหนักเลยลงมาหน่อยนึง จนงานหยุดวันที่28 เราก็พักยาวเลยค่ะ 55555 สรุป..เดินได้8วัน ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดีนะ ปีหน้า 2569 ว่ากันใหม่จ้าาา ไปกันต่ออออออ  ผลงานเดือนนี้ของเรา น้ำหนักลดลง1.3 กก.จ้า  สรุปผลงานตลอดทั้งปี 2568 ปีที่แล้วว่าแผ่วแล้ว ปีนี้เราโครตแผ่ววววว ไฟมอดไปเลยค่ะ ไม่ได้เดินเลย7เดือน เมย.-พค และ กค-พย มาเริ่มสำนึกเอาเดือน ธค.อีกแล้ว ดีที่น้ำหนักตัวมันขึ้นๆลงๆ แต่ยังไม่ขึ้นไปไหนเยอะ นี่เริ่ม มค.69 มาจนจะหมดเดือนแล้ว เราก็ยังไม่ได้ไปเดิน กำลังเรียนรู้ระบบงานใหม่อยู่ค่ะ แทบไม่มีเวลาว่าง ข้าวยังไม่อยากจะกิน เลิกเย็นย่ำทุกวัน ช่วงนี้เลยต้องให้แม่เด็กๆมารับเด็กๆแทนก่อน คิดว่าสัก3เดือน น่าจะอยู่ตัว เข้าระบบเรียบร้อยค่ะ แม้แต่อัพบล็อกยังแทบไม่มีเวลาค่ะ อาทิตย์นี้เพิ่งจะว่าง เลยรีบมาเคลียร์บล็อกค้างทั้งหมดค่ะ ทั้งบล็อกบอล และ เดิน ถ้าเริ่มเดินเมื่อไหร่ จะรีบมาอัพบล็อกนะคะ ถือโอกาสตรงนี้ สวัสดีปีใหม่เพื่อนบล็อกทุกๆท่านด้วยนะคะ ขอให้มีความสุข สุขภาพแข็งแรงทุกๆท่านค่ะ ปี 2569 ใจดีกับเราหน่อยนะ ไปกันต่ออออออออ  ผลงานตลอดปี 2568 ในเรื่องการออกกำลังกาย 7เดือนที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย แล้ว5เดือนที่ออกก็น้อยมากจ้าาาาาา ในเรื่องการควบคุมน้ำหนัก น้ำหนักลงจากต้นปีที่แล้ว3ขีด กรุบกริบน่ารักน่าเอ็นดู๊วววววว ..ขอขอบคุณในการติดตามค่ะ.. ..You'll  Never  Walk  Alone ..             Create Date : 25 มกราคม 2569 6 comments Last Update : 25 มกราคม 2569 17:34:21 น. Counter : 434 Pageviews. (โหวต blog นี้)  Share to Facebook Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณนายแว่นขยันเที่ยว, คุณmultiple, คุณทนายอ้วน, คุณปรศุราม, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณhaiku, คุณสองแผ่นดิน, คุณกะว่าก๋า, คุณThe Kop Civil, คุณtanjira, คุณหอมกร

เดือนธันวาได้แค่ 8 วันนะคะ อย่างนี้หลานยาจันทร์ยอดไปเล่นแน่ๆ   โดย: หอมกร 25 มกราคม 2569 17:51:43 น.

ยังดีที่ได้กลับมาเดินออกกำลังอีกครั้งนะครับ ของอาจารย์เต๊ะ ยังพักฟื้น หัดเดินเตาะแต๊ะเป็นเด็กอยู่เลย 555 น้ำหนัก ตอนนนี้78 หมอขอ 70 ท่าทางจะไม่ไหวแน่ หมอนัดเดือนหน้าแล้วด้วย แก้ตัวอะไรดีน้อ ตรู 555   โดย: multiple 25 มกราคม 2569 18:59:54 น.

สวัสดีปีใหม่ครับคุณจันทร์ ปีใหม่นี้บอลทำท่าจะออกไปเดินออกกำลังกาย ... แต่ค่าฝุ่นมากเสียจนแพ้อากาศจนนอนซมมาเกือบๆเดือนแล้วคราบ ฮ่าๆๆ   โดย: ทนายอ้วน 25 มกราคม 2569 19:08:00 น.

พี่ก๋ากลับมาออกกำลังกายจริงจังแล้ว เพราะต้องคุมน้ำตาล เดือนนี้ผ่านฉลุยครับ หมอบอกเหมือนกลับมาเป็นคนปกติแล้ว 555 แต่ที่ไม่ปกติคือ หงส์แดงนะครับ หนักไปทางเสอมกับแพ้ซะเยอะ   โดย: กะว่าก๋า 26 มกราคม 2569 5:17:51 น.

ของผมน้ำหนักเกินมาเยอะเลยครับ ออกกำลังกายเยอะแต่กินเยอะนะครับ 55 เดือนที่แล้วแถวนี้ฝุ่นเยอะ ผมงดวิ่งกับปั่นจักรยาน ได้แต่ตีแบดตอนเย็นเลยครับ   โดย: The Kop Civil 26 มกราคม 2569 21:53:13 น.

สวัสดียามเช้าค่ะน้องจันทร์ อย่างน้อยเราก็ยังได้ออกกำลังนะคะ ส่วนพี่ถ้าวันไหนไม่ได้เดินก็ สควอช ไปค่ะ 30 ครั้ง ท่าอื่นๆอีกสักนิดหน่อยค่ะ น้องลองดูนะคะ น่าจะช่วยเราได้บ้างค่ะ เมื่อวานน้องสาวพี่เขาเฮเสียงดังมากค่ะ แมนยูชนะนะคะ แล้วเขาก็เปิดดูช๊อตต่างๆซ้ำๆ พี่เลยถามว่านี่ดูเพราะสะใจใช่ป่ะ เขาบอกหนูจะดูวนไปมันทั้งวันเลยแหละ 555 ขอให้งานเข้าที่หายยุ่งไวๆนะคะน้องจันทร์ คิดถึงน้องทุกวันนะคะ   โดย: tanjira 27 มกราคม 2569 6:36:13 น.