ท้อแต่ไม่ถอย+++ วันที่ 49 น้ำหนักเริ่มต้น 82 กิโล วันที่ 49 ( fast - 5 วันที่ 5 ) ชื่อ>>>ตูน สูง>>>>160 น้ำหนักเริ่มต้น>>>> วันที่ 14 ก.ค. 52 หนัก 82 กิโล -------------ชั่งครั้งที่ 1 3 ส.ค. (20 วัน) ----> เหลือ 80 โล ลดไป 2 กิโลจ้า----------------- ------------ชั่งครั้งที่ 2 23 ส.ค. (40 วัน)----->เหลือ 78.5 โล ลดไปจากครั้งก่อน 1.5 โล เย้ๆๆๆๆ เป้า หมาย>>>> 100 วัน ขอสัก 12 โล ให้เหลือ สัก 70 หลังจากนั้นจะลดอีกรอบ ให้ได้ 60 นั้นคือเป้าหมายที่แท้จิง อยากหนักแค่ 60 อ่ะ สู้ๆ มื้อเช้า 7.30 น. ข้าว 2 ทัพพี / ผัดสายบัวใส่หมูสับ / ตุ๋นกระดูกหมู 5 ชิ้น / น้ำพริกมะขาม + ผัก / แกงเขียวหวานไก่ (แกงเขียวหวานแม่แฟน เอามาฝาก ไม่กินเดี๋ยวน้อยใจแย่เลย อร่อยจัง ) ของว่าง ขนมถ้วยจีน ( จู๋ก๊วย) 10 คำ / ขนมปังไส้หมูหยอง 2 อัน / ไส้นมน้ำตาล 2 อัน มื้อกลางวัน 12.15 น. ข้าว 1 ทัพพี / แกงเขียวหวาน / ผัดสายบัว 2 คำ ส้มนาเวล 1 ลูก การออกกำลังกาย บริหารร่างกาย และเวทเทนนิ่ง ตาม CD 30 นาที วันนี้ รู้สึกว่า จะกิน แต่ของหนักๆ ทั้งนั้นเลย ที่แน่ๆ มันมีกะทิ แล้วก็กินแป้งเข้าไปเยอะมากๆ เลยด้วย แย่จัง งั้นพรุ่งนี้ จะพยายามทำให้ดีกว่าวันนี้แล้วกัน วันนี้ก็เกือบจะไม่ได้ออกกำลังกาย อีกแล้ว เนื่องจากว่า หลับ ขี้เซา จิงๆ เลยเรา หลับตั้ง แต่บ่ายแก่ๆ ตื่นมาอีก 19.00 กว่าๆ แล้ว โอ้เอ้ไป โอ้เอ้ มา ก็คิดได้ว่า อีก 2 วันเรา งานยุ่ง เพราะ สารทจีนไง เราคงไม่มีเวลา ออกกำลังกายแน่ๆ เลย วันนี้เลยรีบลุกขึ้นมา ออกกำลังกายในทันที ออกเสร็จก็เกือบ จะ 21.00 น. แล้ว ดีนะ ที่ไม่ใช่คนติดละคร เลยไม่ต้องห่วงดูอะไร ติดแค่ คลับลดความอ้วนนี่แหละ วันไหน ไม่ได้แวะเข้ามา เหมือนใจจะขาดรอนๆ ---------***-------*****--------****---------- ขอบคุณ เพื่อนๆ พี่ๆ ทุกคนนะค่ะที่หลั่งไหล กันเข้ามา ให้กำลังใจกัน อย่างไม่เคยขาดสาย ขอให้ทุกคน ผอมวันผอมคืน และก็ สวยวัน สวยคืนนะค่ะ อีกไม่กี่วัน จะถึงวันเกิดเราแล้ว 5 กันยายน แป๊บเดียวเอง จะแก่ขึ้นไปอีกปีแล้วหรือเนี้ย จะครบ 23 ปีแล้วนะ แต่รู้สึกว่า คนในคลับลดความอ้วน มีหลายคนเลย ที่เกิดเดือนกันยาเนี้ย เอาเป็นว่า ขอให้มีความสุขกันทุกคนเลยนะ สู้ๆจ้า   Create Date : 31 สิงหาคม 2552 13 comments Last Update : 31 สิงหาคม 2552 22:12:10 น. Counter : 459 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆค่ะ วันนี้หญิงก็ทานหนักเหมือนกัน ดังนั้นพรุ่งนี้ต้องห้ามใจให้ได้   โดย: chanonmy 31 สิงหาคม 2552 22:00:07 น.

ไม่ทานมื้อเย็นเหรอคะ เก่งจัง อ่านหนังสือเค้าบอกว่า มือ้เช้าให้กินตามที่เราอยากิน เเต่พออิ่ม มือ้กลางวันก็เบาๆ มื้อเย็น ก็เบายิ่งกว่า เเต่เรามากินหนักตอนมื้อเย็นทุกทีเลย 555+ กำลังกายก็ขี้เกียจออกด้วย เฮ้อ สู้ๆนะคะ   โดย: ยมทูตหน้าใส 31 สิงหาคม 2552 22:27:51 น.

ไม่ได้ดูปฏิทินเลย เพิ่งจะรู้ว่าใกล้สารทจีนอีกแล้ว เทศกาลน้ำหนักขึ้นกำลังจะมาถึงอีกแล้ว   โดย: ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ 31 สิงหาคม 2552 22:39:44 น.

วันนี้ก็แอบกินช็อคโกแลต เหมือนกันค่ะ พรุ่งนี้เอาใหม่ สู้ๆนะคะ   โดย: HidaYa 31 สิงหาคม 2552 22:56:14 น.

น้องตูนจ๋า...แม้นู๋จะทานแบบ F5 แต่ก็ไม่ได้หมายความว่านู๋จะทานอะไรก็ได้นะคะ อิอิ แคลลอรี่ก็คือแคลลอรี่ค่ะ เผื่อๆ เอาไว้ด้วยดีกว่า หัดเลือกอาหารที่มีประโยชน์ทานให้เป็นนิสัยเข้าไว้นะจ้ะ ทีนี้ทานยังไงเราก็ไม่อ้วนแน่นอน เพราะว่าเราเลือกทานค่ะ สู้ๆ นะคะน้องตูน เรามาช่วยกันลดอ้วนต่อไปอย่างเข้มแข็งต่อไปน๊า   โดย: ToY (tiny ) 1 กันยายน 2552 1:35:37 น.

แวะมาเป็นกำลังใจ ให้น้องตูนค่ะ.. สู้สู้ นะค่ะ   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 1 กันยายน 2552 2:13:49 น.

โหยยย..หนักพอๆกะเราเรยอิอิ..สู้ๆน๊ะ เราก็กำลังจะเริ่มๆๆๆๆๆทำเหมือนกานน   โดย: evil_yam 1 กันยายน 2552 6:34:37 น.

เก่งจิงนะ ผ่านมา 5 วันแล้ว แต่พี่ยังทำไม่ได้สักกะวันเลย สู้ ๆนะน้อง ไปชั่งน้ำหนักแล้วมาส่งข่าวกันนะ พี่ว่ามันต้องลดลงบ้างแหละจ้า...   โดย: massupa 1 กันยายน 2552 8:03:35 น.

อยากลองทำ fast - 5 บ้างจัง แต่กลัวหลังจากเวลากินแล้วจะอดใจไม่ได้นี่ซิ หุหุ สู้ ๆ ต่อไปน่ะค่ะ แวะมาให้กำลังใจ   โดย: กระต่ายบนพื้นโลก 1 กันยายน 2552 8:40:36 น.

อยากลดได้เร็วเหมือนเค้าบ้างจังพยายามหักห้ามใจเสมอมา สู้ต่อไปนะคะ เป็นกำลังใจให้   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 1 กันยายน 2552 9:15:19 น.

มาส่งกำลังใจให้น้องตูน จะ23เเล้วหรอ พี่จะ 38 ตามติดเดือนตค. เซ็งคนจะเเก่   โดย: Sea Water 1 กันยายน 2552 12:39:33 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 1 กันยายน 2552 12:39:46 น.

สวัสดีค่ะ ขอบคุณค่ะ ที่จริง พี ขอบอ่านหนังสือค่ะ พออ่านหรือเจอ ข้อความดีดี ก็อยากมาแบ่งปันบ้าง บางทีข้อมูลอาจจะซ้ำ บ้าง ตอนนี้อยากลองบ้างแล้ว Fast-5 ขอคำแน่ะนำด้วยน่ะค่ะ เพราะยังศึกษาข้อมูลได้นิหน่อย แต่ร้อนวิชา อิอิ วันนี้เริ่มวันแรกแนะค่ะ ม่ะรู้จารอดอ่ะป่าวเนี่ย   โดย: ณ.แก้มป่อง 1 กันยายน 2552 13:22:15 น.