วันนี้บล๊อกเป็นอะไรหว่า ภาพลายไม่หายสักที เซ็ง วันนี้เจอแต่เรื่องเซ็งๆ ยังดีนะที่ได้กำลังใจจากเพื่อนๆ พี่ ๆช่วยให้หายเซ็งได้บ้าง

สู้ สู้ นะ

อืม..อาจออกกำลังกายน้อยไปหรือเปล่า..

แล้วในแต่ละมื้อมันมีข้าวด้วยนา.. ถ้ามีแป้งก็ลงช้าหน่อย..

ถ้ามันไม่ลดต้องเพิ่มการออกกำลังกายเข้าไป..และดูเมนูด้วยน้าว่า

มีพวกแป้ง น้ำตาล ไขมัน แฝงหรือเปล่า..

สูๆๆต่อไปน้า เป็นกำลังใจให้เสมอ..ขนาดเราออกกำลังกายยังลงช้าเลยจ้า..

มีเบื่อมีเซ็งบ้าง แต่ก็ขอให้กำลังใจนะคะ
ยังไงก็ขอให้สู้ต่อไปนะคะ
พรุ่งนี้ก็เช้าแล้ว ความเบื่อความเซ็งก็ขอให้ทิ้งไว้ในวันนี้นะคะ
พรุ่งนี้เริ่มใหม่นะคะ

เป็นกำลังใจให้นะคะ

สู้ๆค่ะ

โดย: Iaun_Tor วันที่: 10 ตุลาคม 2552 เวลา:20:32:23 น.

หายเร็วๆนะคะ ไม่สบายก็อย่าฝืนออกกำลังกายนะคะ

เป็นกำลังใจให้ค่ะ

เรื่องอาหารการกิน เป็นสิ่ง สำคัญแบบที่คุณต่ายว่า

บางครั้งมันแฝงจริง ๆหล่ะค่ะ

แต่หมูแนนนะนำว่า

ถ้สวันไหน ยุ่งจริง ๆ จนคิดว่าไม่ได้ออกกำลังกายแน่ ๆ

ลองไม่กินข้าวดูไหม๊ กินแต่กับข้าว แต่เลือกที่ไม่ มัน ไม่แป้ง ผักเยอะ ๆอย่าต้มจืด ไม่ก้อไข่ตุ๋น

ก้อโอเคนะค่ะ

แวะไปดูที่บล็อค คุณหนอน รายนั้นไม่กินข้าวเลย

แต่คุณหนอน ไม่กินข้าวเลย

nonnoiGiwGiw ชื่อนี้หล่ะค่ะ

สู้ ๆ นะค่ะ คุณตูน

สวัสดีฮะน้องตูน
เข้ามาส่งกำลังใจอ่ะ
ถ้าเหนื่อย ๆ ก็พักก่อนดีกว่ามั๊ง
ถือเป็นของขวัญวันหยุด
(สงสัยพี่จะให้คำแนะนำที่ผิดนะ 555)

อ่อ มาตอบที่ไปถามไว้ว่า ครอบครัวพี่เคยอยู่ลพบุรีหรือป่าว
ตอบ คุณพ่อพี่ไปรับราชการที่นั่น แล้วเรื่องที่พี่เขียนไว้ในหัวข้อ " เพลงเข็ดแล้วลพบุรี " เกิดขึ้นตั้งแต่ น้องตูนเพิ่ง 4 ขวบเองมั๊ง แต่ตอนนี้พี่ก็ไปลพบุรีบ่อยนะ เฉลี่ยก็เดือนละครั้งน่ะ เพราะตอนนี้พี่ชายพี่ไปรับราชการที่นั่น

ไปล่ะ...สู้ สู้ เน้อ / พี่มะแม

ช่วงมี ปจด ด้วยหรือเปล่าค่ะ ถ้าช่วงมี ปจด มันก็ทำให้ นน ขึ้นได้นะค่ะ

เอา น.น. ที่ขึ้น มาเป็นพลังในวันนี้ดีกว่าครับ

เปลี่ยน BG สวยดีค่ะ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ พี่ไปหาข้อมูลมาอ่านแล้วค่ะ
วันนี้เริ่มใหม่นะคะ ลองมาดูว่าคำนวณแคลลอรี่พลาดไปหรือเปล่านะคะ สู้ๆค่ะ

หยุดบ้างก็ได้หายแล้วเอาใหม่น้า

สู้ๆจ้า อย่าเพิ่งท้อน้า
เดี๋ยวพี่ส่งซีดีไปให้ประมาณวันอังคารนะจ๊ะ คิดว่าน่าจะได้ภายในสัปดาห์นี้ ป่วยก็พักบ้างก็ได้จ้า อย่าฝืนร่างกายตัวเองน้า มันไม่ดีกับร่างกายจ๊ะ

กลับมาแล้วค่ะ น้องตูน คิดถึงจังเลย...เป็นไงบ้างค่ะ..น้ำหนักลดลงไปเยอะหรือยัง....พี่จิ๊บน้ำหนักขึ้นมาอีกแล้ว...ต้องมาเริ่มกันใหม่...
เป็นกำลังใจให้น้องตูนเสมอนะค่ะ..สู้สู้

หลานตูนจ๋า...การที่น้ำหนักมันไม่ลง เป็นเพราะระบบการทำงานภายในค่ะ ทำต้องทำงาน มันต้องปรับปรุงซ่อมแซมตัวมันเอง เราจะให้น้ำหนักลดลงเหมือนการบวกตัวเลขย่อมเป็นไปไม่ได้นะคะ...

งานแต่งจัดที่ไหน เมื่อไรคะ...

สู้ๆๆนะค่ะตูน

อย่าไปคิดมากนะ

ขึ้นมา 7 ขีด อย่างน้อย

ตูนก็ลดได้ตั้งเยอะ

เอากำลังใจ ราดน้ำเเข็งใสมากฝากค่ะ

เวลากินจะได้ชื่นใจนะ

อิอิ

รักเธอ

เมื่อวานลืมอัพบล๊อกด้วยแหละ

ฮ่าๆๆ

ของหมักดอง พี่ก็ชอบทานนะ แต่ว่าช่วงนี้ งด ๆ ไปก่อนคะ แต่ก็ทานได้ 1-2 ชิ้นคะ

น้ำหนักขึ้นมาก็อย่าเซ็งไปสิจ๊ะ ไม่ต้องชั่งทุกวันก็ได้นะ เพราะแต่ละวันร่างกายมันก็ต้องมีการเปลี่ยนแปลงบ้าง ชั่งอาทิตย์ละครั้งก็ได้นะคะ อย่าไปเครียดกับตัวเลขมาก เพราะบางทีตัวเลขบนตาชั่งมันก็ไม่ได้หมายความว่าเราอ้วนขึ้นนะ ให้ดูที่สัดส่วนมากกว่าจ้า ในหนังสือบอกไว้ไง อย่าเครียดนะ..

ว๊าวววว!!..บล๊อคหวานเชียวน้องตูน
น่ารักดีค่ะ
สู้ๆ นะคะ
อย่าพึ่งท้อนะ ฮุย เล ฮุย อีก 2 โลเอง

ไม่สบาย ก็อย่าหักโหมนะค่ะ
เป็นกำลังใจให้น้องตูนนะค่ะ

ตูนเตรียมงานแต่งงานถึงไหนแล้ว ตอนนี้พี่เครียดๆ เรื่องงานแต่ง เพราะยังไม่ได้ทำไรเลย

ออนเเละทักโบด้วยนะค่ะ

ออฟไลน์ไว้จ๊ะ

เหมือนที่พีปลาบอกอะแหละ

กล้ามเนื้อมันหนักกว่าไขมันนะค่ะ

ส่วนที่เพิ่มมาอาจจะเป็นกล้ามเนื้อก็ได้นะค่ะคุฯเพื่อน

คิดถึงทุกนาที ตูนมาแต่งงานกัลล

5555+

ยังไม่อัพบล๊อกเหรอจ๊ะ

เดะมาเยี่ยมใหม่นะค่ะ