ท้อแต่ไม่ถอย+++วันที่ 21 น้ำหนักเริ่มต้น 82 กิโล เช้าวันนี้ได้ทำการลดน้ำหนักแล้ว ผ่านมา 20 วัน ถึงแม้ว่าเลขมันจะออกมาน้อย แต่ก็พอใจนะ เราทำได้แค่ไหนก้แค่นั้น สะสมไปทีละ โลสองโล อีกหน่อยก้ได้ 10 โลเองแหละ ดีกว่ามันไม่ลดลงเลยใช่มั้ยล่ะ ถ้าวันนั้นเราไม่ตั้งใจและมุ่งมั่นที่จะทำจิงๆ ป่านนี้แทนที่น้ำหนักเราจะลดลง มันคงจะเพิ่มขึ้นมาอีก สู้ค่ะ น้ำหนักเริ่มต้น>>>> ชั่งล่าสุดวันที่ 14 ก.ค. 52 หนัก 82 กิโล -------------ชั่งครั้งที่ 1 14ก.ค. -3 ส.ค. (20 วัน) ----> เหลือ 80 โล ลดไป 2 กิโลจ้า----------------- เป้าหมาย>>>> 100 วัน ขอสัก 12 โล ให้เหลือ สัก 70 หลังจากนั้นจะลดอีกรอบ ให้ได้ 60 นั้นคือเป้าหมายที่แท้จิง อยากหนักแค่ 60 อ่ะ สู้ๆ มื้อเช้า 5.30 น. ดีน่างาดำสูตรน้ำตาลน้อย 1 กล่อง 7.30 น. ข้าวต้ม 1 ถ้วย / ยำกุ้งแห้ง ของว่าง หม้อแกงถั่ว 1ชิ้นเล็ก / แอ๊ปเปิ้ล ครึ่งลูก มื้อกลางวัน 12.30 น. ต้มจืดผักรวมใส่ไข่ เต้าหู้ เนื้ออกไก่ 1 ชาม มื้อเย็น 19.00 น. ปลานิลจิตรดา นึ่ง 5 ชิ้น / ผักกาดขาว+แครอทนึ่ง พอประมาณ / ยำถั่วฝักยาว 5 คำ การออกกำลังกาย ---------งด---------- วันนี้งดการออกกำลังกายไปอีก แต่ก็ยังพอได้เดินออกกำลังกายบ้างนิดหน่อย โดยการ พาหลานไปเที่ยวโลตัส กับแฟน กลับมาบ้าน สลบทั้งหลานทั้งน้า เพลียมาก วันนี้เลยขอผ่านการออกกำลังกายไปอีก 1 วัน แล้วพรุ่งนี้จะขอเริ่มต้นการออกกำลังกายใหม่ คราวนี้จะวางแผนการออกกำลังกายให้เรียบร้อย ไม่ให้หักโหม แต่ก็จะทำให้ดีที่สุด เรื่องอาหาร ก็พยายามเลือกกิน ผัก ปลา เนื้ออกไก่ เลือกกินแบบที่ ไขมันน้อยที่สุด มีอยากกินขนมบ้าง ก็ขอสักคำสองคำ คงไม่ถือว่าผิดกฎอะไร มาพักหลังนี้รู้สึกว่า กินอะไรไป ก็อิ่มได้นาน กินได้น้อยลง สงสัยร่างกายเริ่มปรับสภาพได้แล้ว วันนี้เวลามีน้อยอีกแล้ว เอาไว้พรุ่งนี้กลับจากทำงานจะแวะไปทักทายให้ครบทุกคนเลยจ้า เป็นกำลังใจให้ทุกคน นะ สู้ๆจ้า ท้อแต่อย่าถอย สรุปนะค่ะ น้ำหนัก ลดไป 2 โล ภายใน 20 วัน คิดว่าถ้า 1 เดือน คงลดไป ประมาณ 3 โลน่าจะได้ จะพยายามต่อไปให้ดีที่สุดค่ะ ช้าแต่ชัวร์ ใจไม่ร้อน ลดเท่าไรเท่านั้น ภายใน 100 วันที่กำหนดไว้ คงจะได้ ใกล้เคียงกับเป้าหมายที่ตั้งไว้ ขอบคุณกำลังใจค่ะ ที่ส่งมาให้เสมอ จะสู้ต่อไป อดทน และตั้งใจ สู้ๆจ้า พบกันใหม่พรุ่งนี้นะจ๊ะ   Create Date : 03 สิงหาคม 2552 11 comments Last Update : 3 สิงหาคม 2552 22:49:40 น. Counter : 335 Pageviews. Share Tweet

เอามจช่วยนะค่ะ ^^ นู๋ ก็อยากลดบ้างจัง   โดย: เด็กหญิงโรส IP: 117.47.94.34 3 สิงหาคม 2552 23:39:06 น.

when you are alone sometime, when your heart break who is the curer for you... you always, in some moment of your life.. stay alone and feeling lonely even peoples are around you; friend, family even lover but deep in your heart you still felt like something in your life is gone, you scream for help, for love and for many thing that you want but...saden that their is no one there for you, why don't you go to "GOD" ask he for help believe me you will find the ways out and be ready for miracal to happen into your life as it does happen to me   โดย: da IP: 124.120.17.84 3 สิงหาคม 2552 23:45:55 น.

ใช่แล้ว ใจเย็นๆนะคะ ค่อยๆลด ค่อยๆลง ค่อยๆเฟริ์ม ของดีบางทีมันต้องใช้เวลา เป็นกำลังใจให้ สวยสู้ๆค้า   โดย: goodsoul 4 สิงหาคม 2552 3:21:13 น.

เป็นนิมิตรหมายที่ดี ที่มันเริ่มจะลงแล้ว สู้ ๆ นะจ้า คุณน้อง คุณพี่เอาใจช่วยเต็ม 100 เลย   โดย: massupa 4 สิงหาคม 2552 8:17:22 น.

สู้ สู้นะคะ แอนเคยลดไม่ลงอยู่ ๓ ปี แต่ว่าสุดท้ายก็ได้ค่ะ มันต้องมีวิธีที่ดีที่สุดสำหรับตัวเราเข้าซักวันนะคะ   โดย: ขาหมูเอาแต่หนัง (annasugars9000 ) 4 สิงหาคม 2552 8:19:25 น.

เยี่ยมมากค่ะ ลดไปเรื่อยๆ เหนื่อยก็พัก ลดอ้วนอย่างมีความสุขดีที่สุดแล้วค่ะ สู้ๆ ด้วยกันต่อไปน๊า   โดย: ToY (tiny ) 4 สิงหาคม 2552 11:19:16 น.

สู้ๆนะครับ ผมก็ตั้งไว้ 60 โลเหมือนกันเลยครับ ^^   โดย: Koori 4 สิงหาคม 2552 12:01:25 น.

ลดได้ 2 โลใน 20 วันนี่เยอะมากๆเลยค่ะ บิจจิเพิ่งเริ่มลดน้ำหนักวันนี้ รู้สึกยาก แต่ว่าก็จะพยายามเหมือนกันค่ะ   โดย: Bit_chiiz 4 สิงหาคม 2552 19:19:10 น.

พี่สาวลดได้ตั้ง2โล แต่เมื่อตอนสอบเสร็จวันศุกร์ที่ผ่านมา น้องสาวน้ำหนักขึ้น2โลT^T เหตุเกิดเพราะฉลองกับเพื่อนเมามันไปหน่อย แต่ตอนนี้ลดลงมาได้เท่าเดิมแล้ว กว่าจะลดได้แต่ละโลยากเอาการ อีตอนเพิ่มนี่แค่ไม่กี่ชั่วโมง เป็นอุทาหรว่าอย่าตามใจปาก   โดย: บุษบาริมรั้ว 4 สิงหาคม 2552 19:59:25 น.

ดีแล้วจ้าที่ไม่ซีเรียสมาก เพราะถ้าลดเร็วเกินไป พอหยุดลดอาจจะโยโย่ได้ ตอนที่ไปบริจาคเลือดคราวที่แล้ว คุณหมอก็แนะนำว่าให้ลดน้ำหนัก เอาแค่เดือนละ 1 kg. ก็ยังดี ลดเรื่อยๆ ได้ปรับนิสัยการกินของเราด้วย เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว   โดย: ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ 4 สิงหาคม 2552 21:01:50 น.

ขอบคุณที่แวะมาให้กำลังใจนะคะ ตะเองก็สู้ๆน้า ท้อแต่ไม่ถอยยย เดินหน้าโลดดดด   โดย: ~*Sing Praise*~ 5 สิงหาคม 2552 0:28:45 น.