10 วิธีระงับใจก่อน "ระเบิดอารมณ์ใส่ลูก" 10 วิธีระงับใจก่อน "ระเบิดอารมณ์ใส่ลูก" 1. ตระหนักถึงสัญญาณความโกรธที่เกิดขึ้นในตัวเราและฝึกรับมือกับอาการโกรธเกรี้ยวที่เกิดขึ้น 2. อย่าตะโกนใส่ลูก แต่ให้ค่อยๆใช้เวลาอธิบายจะช่วยให้ลูกได้เรียนรู้ขอบเขตในการทำสิ่งต่างๆมากขึ้น 3. พยายามทำความเข้าใจกับสถานการณ์ตรงหน้า และไตร่ตรองสิ่งที่เกิดขึ้น วิธีนี้จะช่วยชะลอความโกรธได้ดี 4. เรียนรู้ที่จะลดความเจ้าอารมณ์และเจ้าระเบียบกับทุกสิ่งทุกอย่างลงเป็นเรื่องที่ควรฝึกฝนตนเอง 5. การฝึกหายใจเข้าให้ลึกและหายใจออกให้หมดเป็นอีก1วิธีที่จะช่วยให้คุณหยุดแผดเสียงได้ 6.การมองสบตาลูกตรงๆมีผลทำให้คุณรู้สึก "สงบ" ลงได้อย่างประหลาดซึ่งจะช่วยให้คุณลดระดับเสียงลงได้เยอะ 7.ตั้งกฎสำหรับลูก เมื่อลูกไม่ทำตามกฎจะต้องมีการลงโทษตามที่ตกลงกันไว้ โดยจะต้องลงโทษอย่างรวดเร็วและไม่ใช้อารมณ์ 8. ลองนึกถึงว่าถ้าคุณเป็นลูก คุณจะทำอย่างไร(คิดโดยเอาตนเองไปอยู่ในสถานการณ์เดียวกันกับลูก) 9. นอนให้หลับ นิสัยการกินที่ดีและนอนหลับสนิทจะช่วยทำให้มีความมั่นคงทางจิตใจและอารมณ์มากขึ้น 10. บางครั้งเพียงแค่การปล่อยให้ผ่านไปหรือการหลับตายังดีกว่าที่จะโมโหและกลายเป็นคนขี้บ่นฉุนเฉียว Cr. TheAsianparent Thailand Team. ‪#‎ThaiPBSKids‬ ‪#‎ThaiPBS‬ ‪#‎ไทยพีบีเอสคิดส์‬   Create Date : 29 สิงหาคม 2557 2 comments Last Update : 29 สิงหาคม 2557 6:04:31 น. Counter : 6589 Pageviews. Share Tweet

ขอบคุณนะคะ เดี๋ยวจะเอาข้อที่สบตา ไปใช้กับหลานบ้าง   โดย: ก้องกรุ้งกิ๊งเก้า 29 สิงหาคม 2557 8:26:02 น.

Like ให้เป็นคนที่ 1 ความรักของแม่ที่มีต่อลูกยิ่งใหญ่จริงๆ ใส่ใจในรายละเอียดเล็กๆ   โดย: อุ้มสี 29 สิงหาคม 2557 11:14:58 น.