Bloggang.com : สวรรค์บันดาล : ท้อแต่ไม่ถอย+++วันที่ 7 น้ำหนักเริ่มต้น 82 กิโล

ท้อแต่ไม่ถอย+++วันที่ 7 น้ำหนักเริ่มต้น 82 กิโล

วันนี้ไม่มีอะไรมาก แค่อยากจะบอกว่าพยายามได้เต็มที่แล้ว อาจจะมีบ้างที่ผิดพลาดกันบ้าง แต่ก็คิดว่านิดหน่อย แก้ไขกันได้ ไม่หนักหนาสักเท่าไร ส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องอาหารแหละที่ผิดพลาด ยังไงซะ จะปรับปรุงไปเรื่อยๆ

มื้อเช้า***ตี 5.30 กินนมดีน่างาดำ น้ำตาลน้อยไปหนึ่งกล่อง(อันนี้ต้องดื่มทุกเช้า เพราะตื่นดึกมาก จนกว่าจะได้กินข้าวก็สาย เลยขอรองท้องด้วยดีน่าทุกเช้า)

7.30 น. ข้าวต้ม 1 ถ้วย / ยำกุ้งแห้ง / ปลาหมึกทอด

ของว่าง ขนมถังแตก 1 อันเล็ก (พักนี้ไม่รู้เป็นไง ชอบมีคนซื้อขนมมาฝาก ถังแตกเนี้ย แม่ซื้อมา เพราะรู้ว่าลูกสาวชอบ กลัวเสียน้ำใจ จัดไป 1 อัน )

มื้อกลางวัน

12.30 น. ข้าว 1 ทัพพี / ปลาเนื้ออ่อนทอด 1 ชิ้น / น้ำพริก+ผัก/
แกงป่าปลากรด 2 ชิ้น / ปลาหมึกทอด 7 ตัว ปลาหมึกแห้งนะจ๊ะ (ตอนแรกที่เหลือจะให้แมวมันกิน มันดันไม่ช่วยเรากิน เสียดายเลยกินเอง ก้ไอ้ความเสียดายของเนี้ยแหละ ถึงได้อ้วนขนาดนี้)

มื้อเย็น

19.40 น. ฝรั่ง 1 ลูกเล็ก ( ตอนแรกว่าจะกิน น้ำนมข้าวกล้อง แต่อิ่มแล้ว กินแค่นี้พอ)

การออกกำลังกาย

โยคะ 40 นาที

**เกือบไปแล้วไมล่ะ เมื่อเย็นตื่นมา อีกที มองนาฬิกา ตายแล้ว นี่มัน 6 โมงครึ่งแล้ว ไปวิ่ง ไม่ทันอีกแล้ว สงสัยวันนี้เพลีย หลับยาว นอนตั้งแต่บ่ายๆ นาฬิกาชีวิต เรามันไม่เหมือนชาวบ้านสักเท่าไร เพราะเวลาทำงานของเราคือ ตี 4 - 11 โมงเช้า หลังจากนั้น ว่าง แต่ก็ทั้งง่วงทั้งเพลีย เลยหลับสบายเลยเรา ตอนแรก ก็ว่าจะไม่ออกกำลังกาย แต่ คิดอีกที เอาว่ะ เล่นโยคะ มันเนี้ยแหละ ถึงจะเล่นได้ไม่เก่ง แต่ก็พอถูไถ เอาเหงื่อออกมาได้ ดีกว่านั่งหน้าแป้นแหล่น อยู่หน้าคอม

วันนี้เป็นอีกวันที่ชนะใจตัวเองได้ในเรื่องออกกำลังกาย ยังไงซะ ฉันก็ว่ามันดีกว่าไม่ทำอะไรเลย โยคะ ทำไปเรื่อยๆ ก็ดีเหมือนกันนะเนี้ย แต่นิสัยเสีย ไอ้เรื่อง กินเนี้ยแหละ ไม่ค่อยหักห้ามใจ

ใครมีอะไรจะแนะนำ ก็เชิญเลยนะจ๊ะ จะได้เอาไปเป็นแนวทางบ้าง

ขอบคุณคุณมิตเตอร์ฮอง ที่ให้กำลังใจและคำแนะนำที่ดีค่ะ

ขอบคุณคุณหนอน ขอบคุณสำหรับกำลังใจ สักวัน เราจะต้องทำให้ได้แบบคุณหนอนค่ะ จะว่าไป คุณหนอน ก็เป็น ไอดอล ของเราอีกคนนึงนะค่ะ เก่งจิงๆขอชื่นชม

Create Date : 20 กรกฎาคม 2552

Last Update : 20 กรกฎาคม 2552 21:43:54 น.

8 comments

Counter : 390 Pageviews.

เมื่อกี้ไปเม้นไว้ในไดอารี่ของเมื่อวาน
พอกดคอมเม้นปุ๊บ รีเฟรชอีกที
อ้าว เจ้าของบล็อกอัพซะแล้ว กลัวจะตกหล่น
อยากให้กลับไปอ่านหัวข้อ "ท้อแต่ไม่ถอย+++วันที่ 6 น้ำหนักเริ่มต้น 82 กิโล" นะคะ^^

อาหารเที่ยงวันนี้ดูไทยๆจังค่ะ ไขมันต่ำซะด้วย
ตอนเย็นก็ทานฝรั่งอีก
ดีใจด้วยนะคะที่ชนะใจ(กิเลสตัณหา)ของตัวเองได้
ขอให้ชนะได้ทุกวันนะคะ อีกไม่นานต้องสมหวังแน่ค่ะ

โดย: For you I will IP: 124.122.194.144 วันที่: 20 กรกฎาคม 2552 เวลา:21:55:37 น.

ขอบคุณนะคะที่เข้าไปเยี่ยมเยือนที่Bolg
น้ำหนักไม่ต่างกันเท่าไหร่ เรามาแข่งกันไหมคะ จะได้มีแรงฮึดไง5555
ส่วนเรื่องการออกกำลังกายเล่นโยคะเข้าคอร์อ่ะค่ะ

เรามาพยายามด้วยกันนะคะ เพื่อวันสำคัญของเรา

วันนั้นมาถึงเราต้องสวยที่สุดค่ะ ทุกคนต้องตะลึง ตะลึง ตึง ตึงๆๆ

โดย: TIKKY_NATTY

วันที่: 20 กรกฎาคม 2552 เวลา:22:05:00 น.

คุณFor you I will ตอนที่อัพบล๊อกเสร็จเรากลับไปอ่านที่คุณเม้นไว้แล้วจ้า ขอบคุณนะค่ะที่มาเม้นให้ แล้วคุณไม่มีบล๊อกหรอค่ะ แล้วอย่างนี้เราจะติดต่อพูดคุยกันได้ไงอ่ะเนี้ย

โดย: สวรรค์บันดาล IP: 114.128.95.240 วันที่: 20 กรกฎาคม 2552 เวลา:22:58:26 น.

ขอบคุณที่แวะไปทักทายกันครับ

สู้ๆ ใจเป็นนาย กายเป็นบ่าวครับ

โดย: มิสเตอร์ฮอง

วันที่: 20 กรกฎาคม 2552 เวลา:23:39:46 น.

หวัดดีค่ะ
มาเอาใจช่วยค่ะ
สู้ สู้ นะคะ

โดย: emmycookie

วันที่: 20 กรกฎาคม 2552 เวลา:23:44:32 น.

จะเรียกว่าบล็อกก็ไม่เชิงค่ะ
มีไดอารี่อยู่ในเด็กดี
//my1.dek-d.com/ppTVXQ/diary/?day=2009-07-20

ตอนนี้กำลังขอเรื่องสมัครสมาชิกของบล็อกแก๊ง
ถ้าได้ก็จะเปลี่ยนมาอัพในบล็อกแก๊ง
ถ้าไม่ได้ก็จะอัพในเด็กดีต่อ
ไว้จะมาแจ้งข่าวอีกทีนะคะ

ราตรีสวัสจ๊ะ : 3

โดย: For you I will IP: 124.121.24.228 วันที่: 21 กรกฎาคม 2552 เวลา:0:43:51 น.

ท้อแต่ไม่ถอย ใช่แล้ว
สู้ๆ เราทำเพื่อตัวเอง
ขอให้ผอมสวยสมหวังดังใจเร็ววันๆ
มีึความสุขกับสนุกกับการทำเพื่อตัวเองกันเยอะๆนะคะ

โดย: goodsoul

วันที่: 21 กรกฎาคม 2552 เวลา:14:29:16 น.

พยายามเปลี่ยนจากอาหารที่ทอด ๆ ไปเป็นพวก ต้ม นึ่ง ย่าง แทนจะดีกว่านะคะ

โดย: ดาวลูกหมู

วันที่: 21 กรกฎาคม 2552 เวลา:20:49:18 น.