กำลังใจให้สู้สู้

พี่สาวแวะมาให้กำลังใจค่ะ
พี่สาวเองก็พยายามลดอยู่เหมือนกันค่ะ
พยายามไปออกกำลังกายบ้าง
อิอิ แต่ก็ไม่สม่ำเสมอค่ะ

ดีจ้าตูน ตอนนี้พี่น้ำหนักดีกลับมาเกือบสองกิโลหล่ะ กำลังจะฮึดสู้ใหม่อีกรอบ มะไหวจริง ๆ

ตูนก็สู้ ๆ ต่อไปน่ะจ๊ะ สู้ ๆ จ้า

ตูน 6 กก.ไม่น้อยนะคะ ถ้ามั่นใจก็ลงหรือถ้ายังไม่มั่นใจก็รอโครงการ 2 ได้นะคะ
น้ำหนักลงเรื่อยๆดีใจด้วยนะคะ สู้ๆค่ะ

มันต้องเปลี่ยนสิคะน้องตูน 6 กิโลไม่ใช่น้อยๆ เลยนะคะเนี่ยะ...ไม่รู้น้องตูนวัดเอว ต้นขา ต้นแขน สะโพก แล้วจดไว้หรือเปล่า...อย่างของพี่ลดแค่ไม่กี่โลเหมือนกัน ประมาณ 5 โลเองนะคะ แต่สัดส่วนพี่จดไว้ลดลงเยอะเลยค่ะ... งั้นพี่โหวตเอารูปมาลงค่ะ ปิดหน้าหน่อยก็ได้น๊าถ้าเขินอ่ะจ้ะ อิอิ ลุ้นให้น้องตูนแตะเลข 75 อีกไม่กี่วันนี้นะคะ จะครบ 100 วันแล้ว เก่งที่ซู๊ดเลยค่ะ น้องตูนสู้ๆ ต่อไปจ้า

เหมือนที่พี่ทอยบอกน้าตูน วัดสัดส่วนแล้วก็จดไว้..เพราะบางทีเราออกกำลังกาย ไขมันเปลี่ยนเป็นกล้ามเนือไงจ๊ะ..

มันจะดีมากๆๆเลยอะ.. แล้วไปคำนวณที่เวปนี้ เพื่อหาค่าไขมัน..
ซึ่งแต่ละคน หุ่นคนละแบบ ค่าไขมันก็ไม่เหมือนกันนะ..

ลองไปดุรายละเอียดน้า.. //www.calorie4you.com/

สู้ๆๆต่อไปเน้อ..เป็นกำลังใจให้เสมอง...

หายไปไหนมาจ๊ะ น้องสาว
6 กิโลที่หายไป เยอะเลยนะ มันต้องเปลี่ยนแปลงบ้างแหละ อย่างไรก็เอามาลงให้ดูนะ ไม่เป็นไรหรอกจ้า

สูตรพี่ปลา ของพี่มันหลุดไปแล้ว แค่อยากจะลองทำ แต่ทำไม่ได้อีกแล้ว ก็เลยใช้วิธีเดิม เน้นโปรตีน ลดแป้ง ออกกำลังกาย สุดท้าย ใจต้องสู้ ไม่งั้นก็ไม่ผอมสักกะทีคะ

น้องตูนก็สู้ ๆ นะจ๊ะ

สู้ๆนะค้า สุดยอดเลย 4 เดือนลดได้ตั้งเยอะ เก่งมากๆ

โห...เก่งมากเลยครับ
ลงไปตั้งหกโลแล้ว

สู้ ๆ นะครับ"ท้อได้แต่อย่าถอย"อย่างที่คุณบอกเลยครับ

เป็นกำลังใจให้ครับ สู้ๆ

76 ใกล้เคียง นะค่ะ เนี่ย

แบบนี้ ถือว่าโอเคเลยน๊า

แบบนี้เปิดโครงการ 2 ต่อไป เลยหรือเปล่าค่ะ

สู้ๆ น๊า

หมูแนนว่าคุณตูน ทำได้อีกเยอะเลย

แวะมาส่งกำลังใจให้น้องตูนเช่นเคยค่ะ
พี่ขนาดลดลง ตั้ง 10 โล
ถ่ายรูป ดูก็ยังไม่ค่อยเปลี่ยนแปลงค่ะ น้องตูน
แต่ถ้าสังเกตุแต่ละสัดส่วน มันลดลง
เช่น พุงยุบ ขาเล้ก แขนเล้กลงจ้า
แต่มองโดยรวมยังตัวใหญ่อิอิ
พี่ไม่ได้วัดสัดส่วนจ้า
สังเกตุจากเสื้อผ้าที่เราใส่อ่ะ
พี่ว่า ลงรูปก็ดีค่ะ สู้ๆ นะคะ
ลดมา 6 กิโล ก็ไม่น้อยแล้วน๊า
เป็นกำลังใจให้ค่ะ
จะครบ 100 วันแล้ว สุ้ๆ

เหมือนเด็กอ้วนฯเลยคุ่ะ ถ่ายรูปหาข้อแตกต่างหลังลดแล้วเหมือนเดิม เหมือนไม่ได้ลด หุหุ แต่ลดมาตั้ง 6 โล นี่เยอะนะคะ อยากทำได้บ้างจังเลย

เป็นกำลังใจให้ค่ะ

ป้าอิ่มเป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ

ลดตั้ง 6 โล น่าจะเปลี่ยนแยะนะคะ ยังไงก็เป็นกำลังใจให้คุณตูนเสมอนะคะ ม่าก็ไม่ได้ออกกำลังหลายวัน วันนี้จะออกแล้ว ไม่งั้นสนิมขึ้น ฮ่าๆๆ