ท้อแต่ไม่ถอย+++ วันที่ 99 น้ำหนักเริ่มต้น 82 กิโล พรุ่งนี้แล้วสินะ ที่จะจบ โครงการแรก ตอนแรก ก็หวั่นๆนะ เกี่ยวกับน้ำหนัก กังวลว่า น้ำหนักจะไม่ได้ตามเป้าหมายที่วางไว้ แต่ตอนนี้ คิดอีกแบบว่า ไม่ว่าพรุ่งนี้เช้าชั่งน้ำหนัก แล้วจะออกมา เท่าไร เราจะไม่แคร์ ไม่จิตตก และพร้อมจะสู้กับมันต่อไป อย่าได้ท้อ เพราะวันนี้เราทำไม่ได้ตามเป้าหมาย แต่เราก็ได้สิ่งดีๆ กับคืนมาเยอะ วันที่ 99 ชื่อ>>>ตูน สูง>>>>160 น้ำหนักเริ่มต้น>>>> วันที่ 14 ก.ค. 52 หนัก 82 กิโล 14 ก.ค.----> 82 3 ส.ค. ----> 80 23 ส.ค. ----->78.5 12 ก.ย. -----> 79 13 -14 ก.ย. -----> 78.5 15 ก.ย. ----> 78 16 - 17 ก.ย. ----> 78.5 18 ก.ย.----> 78 19 ก.ย.----> 77.4 20 ก.ย.----> 77.1 21 ก.ย.----> 77 22 ก.ย.----> 77.5 29 ก.ย.----> 77.1 30 ก.ย.----> 77 6 ต.ค.----> 76.4 7 ต.ค.----> 76.6 8 ต.ค.----> 76.3 9 ต.ค.----> 77 13 ต.ค.----> 76.3 14 ต.ค.----> 76.2 19 ต.ค.----> 76 20 ต.ค.----> 75.9 ( ใจชื้นขึ้นมานิดนึง ) เป้า หมาย>>>> 100 วัน ขอสัก 7 โล ให้เหลือ สัก 75 หลังจากนั้นจะลดอีกรอบ ให้ได้ 60 นั้นคือเป้าหมายที่แท้จิง อยากหนักแค่ 60 อ่ะ สู้ๆ มื้อเช้า 7.30 น. ข้าวกล้อง 1 ทัพพี / ไข่ต้ม 1 ฟอง / น้ำพริกน้ำปลา / แตงกวา 3 ลูก +มะเขือ 2 ลูก / แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูกเล็ก มื้อกลางวัน 12.30 น. ข้าวกล้อง 1 ทัพพี / ผัดกระเพรากบ 1 ถ้วย / ครองแครงกรอบ 2 แผ่น ( แผ่นประมาณ 2 *3 นิ้ว ) / องุ่น 10 ลูก / แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูกเล็ก มื้อเย็น 18.40 น. อกไก่ผัดเปรี้ยวหวาน 1 จาน / แกงส้ม 1 ถ้วย การออกกำลังกาย วิ่ง 4 กิโลเมตร / เดินเร็ว 1 กิโลเมตร เรื่องการกินวันนี้ ก็คิดว่า ไม่ถึงกับดีมาก อาจจะทำให้น้ำหนักขึ้นมาก็เป็นได้ เพราะกินจุบจิบจัง แต่ก็เอาเถอะ อย่าได้แค่ กับน้ำหนักเลย (ปลอบใจตัวเอง ) ไม่ได้ออกกำลังกายหลายวัน วันนี้ไปวิ่ง ก็พอทนไว้ วิ่งไปก็กัดฟันทนไป ให้ครบกับจำนวน ที่เราตั้งใจเอาไว้ ยิ่งมีคนทักและให้กำลังใจ ก็ยิ่งมีแรงฮึดสู้ ยังพอไว้อยู่ ส่วนเรื่องรูป ตั้งใจไว้ว่าจะลงให้เพื่อนๆ พี่ๆ ดูนะค่ะ แต่คงต้องรอก่อน เพราะ พักนี้ เห็นเพื่อนๆ พี่ๆ หายกันไป หลายคน เอาไว้ เพื่อนๆ พี่ๆ กลับมากันพร้อมเมื่อไร จะเอารูปมาให้แนะนำและติชมกันนะค่ะ ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่เพื่อนๆ พี่ๆ มีมาให้กันอย่างสม่ำเสมอนะค่ะ สู้ๆจ้า   Create Date : 20 ตุลาคม 2552 15 comments Last Update : 20 ตุลาคม 2552 20:36:15 น. Counter : 304 Pageviews. Share Tweet

หวัดดีค่ะ น้องตูน...หายไปหลายวัน คิดถึงจังเลย... ชอบที่น้องตูนเขียน บนหัวบล็อค จังเลย.สู้ต่อไปนะค่ะ พี่จิ๊บเป็นกำลังใจให้ค่ะ.... ตอนนี้น้ำหนักค้างอยู่ 46.9 กก..ค่ะ.   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 20 ตุลาคม 2552 21:06:16 น.

น้องตูนเก่งมากค่ะ แตะเลข 75 แล้วน๊า แม้จะมีจุด 9 ก็ตาม ถือว่าแตะแล้วค่ะ เยี่ยมที่สุดไปเลย..พี่รอดูรูปนู๋นะจ้ะ ไงก็พยายาม อดทน เข้มแข็งเดินหน้าต่อไป ทำได้ดีมากๆ แล้วจ้า สู้ๆ นะคะ   โดย: ToY (tiny ) 20 ตุลาคม 2552 21:23:58 น.

สู้ๆนะพี่ตูน...รอดูรูปด้วยคนคร่า   โดย: refreshy 20 ตุลาคม 2552 21:42:14 น.

น้องตูนเริ่มวัดตั้งแต่วันนี้แล้วจดไว้เลยนะคะ เดือนละครั้งก็ดีค่ะ จะได้เห็นการเปลี่ยนแปลงที่เยอะกว่าตัวเลขน้ำหนักนะคะ ...เอวลดแล้วเห็นมั๊ย 2 นิ้วไม่ใช่น้อยๆ เลยนะคะ สู้ๆ กันต่อไปจ้ะ...น้องตูนฝันดีเช่นกันค่ะ บ้านพี่พึ่งตื่นเช้า จิบกาแฟอยู่จ้ะ อิอิ   โดย: ToY (tiny ) 20 ตุลาคม 2552 21:43:24 น.

อย่างน้อย เห็น 75 แล้วนะค่ะ หมูแนนก้อเห็นเลข กลม ๆ แล้ว สิ้นเดือนก้อมารอลุ่น ว่าจะลง ไปอีกชั้นได้หรือเปล่า คุณตูนสู้ ๆ นะค่ะ หมูแนนเป็นกำลัใจให้ค๊า.....   โดย: หมูแนน 20 ตุลาคม 2552 21:45:26 น.

โหวตให้นายศตวรรษ ถินจันทร์ เป็นหนุ่มหน้าใส //teatree2009.kapook.com/profile.php?tid=20 ช่วยโหวตให้ด้วยนะครับ เพียงวันละ โหวตเพิ่มเติมแรงใจ ขอบคุณครับ ดร๊าฟ   โดย: nu-may IP: 125.26.40.79 20 ตุลาคม 2552 22:25:26 น.

ดีใจกับตูนจริงๆค่ะ น้ำหนักลงทุกวันเลย เป็นกำลังใจให้เสมอเช่นกันค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 21 ตุลาคม 2552 0:10:44 น.

ทำใจให้สบายนะตูนนะ....ทำเต็มที่ผลที่ได้เป็นยังไงเราก็พอใจแล้วหล่ะ.. ไม่ต้องไปคิดมากๆๆ... ทำให้เป็นเรื่องปกติและมีความสุขกับมัน.. วันไหนหลุดก็ไปเบิร์นออกซะ คิดแบบนี้นะ.. แล้วพอเราทำไปเรื่อยๆๆ ร่างกายเราปรับได้ ชินได้เมื่อไหร่..เราก็จะรู้แล้วหล่ะว่ากินเท่าไหร่ถึงได้..และทำไงให้น้ำหนักลดอ่ะ.. แรกๆๆมันจะยากที่สุด หลังๆๆจะสบาย... ออกกำลังกายหนักๆๆเข้าไว้..   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 21 ตุลาคม 2552 7:14:44 น.

สงสัยต้องยึดหลัก 3 อ. เหมือนอย่างน้องตูนบ้างแหละ ออกกำลังกาย พอทำได้ อารมณ์ ก็พอจะควบคุมได้ แต่อาหารนี่สิ มันช่างคุมยากเย็นเหลือเกินอะ   โดย: massupa 21 ตุลาคม 2552 9:13:03 น.

มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ น้องตูน สู้ๆ ผลจะออกมายังงัยก็ตามจ้า เราก็ทำดีที่สุดแล้วนะ ถ้าเทียบจากเมื่อก่อน ที่เราวิ่งใส่พวก ขนม ของทอด ของอร่อยๆ แค่นี้ก็สุดยอดแล้ว ค่ะ สำหรับคนอ้วนอย่างเรา อิอิ สู้ๆ จ้า   โดย: ดินสอสีม่วง 21 ตุลาคม 2552 9:13:28 น.

ลงมา 75 แล้วอย่าสนใจจุดหลังเลยนะคะ ยังไงก็ลดได้นะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 21 ตุลาคม 2552 10:48:10 น.

หนูตูนเก่งจังอ่ะ ลงเรื่อย ๆ เลย ทำให้พี่เริ่มมีแรงฮึดแล้วเหมือนกันเนี่ย ว่าจะลองอีกครั้ง สู้ ๆ ไปด้วยกันเนอะ   โดย: บล๊อกนี้___ไม่มีชื่อ 21 ตุลาคม 2552 12:02:01 น.

อายูร่าพิ้งค์เลดี้และดีท็อคไม่ใช่ยานะคะ เป็นน้ำผลไม้ผสมสมุนไพรรสชาดหวานอร่อยคล้ายๆไวน์แดงแต่ไม่มีแอลกอฮอล์และเสตียลลอยด์ไม่เป็นอันตายหวานทานง่าย   โดย: รสนันท์ (หวานปานฉะนั้น ) 21 ตุลาคม 2552 12:06:27 น.

ตัวเลขลดลงเรื่อยๆเลย สู้ๆนะคะ   โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 21 ตุลาคม 2552 14:14:30 น.

หวัดดีจ้า น้ำหนักลดลงมาตั้งเยอะแล้วอ่ะ เก่งจังเลยค่ะ สู้ สู้ กันเนอะ เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: emmycookie 21 ตุลาคม 2552 14:53:40 น.