ท้อแต่ไม่ถอย+++ วันที่ 92 น้ำหนักเริ่มต้น 82 กิโล
วันนี้ ดีใจนิดนึง ที่น้ำหนัก กลับเข้าที่เดิมแล้ว เหลือเวลาอีก 8 วัน กับอีก 1.3 โล ฉันจะเอามันออกไปจากชีวิตได้มั้ยเนี้ย ได้ไม่ได้ ก็ต้องรอดูกันต่อไป กะว่า เสาร์ - อาทิตย์นี้ จะไปวิ่งแล้วก็ถ่ายรูปมา เปรียบเทียบกับก่อนลดน้ำหนักสักหน่อย อยากจะรู้เหมือนกันว่า มันแตกต่างกันมากแค่ไหน แต่ที่แน่ๆ ตอนนนี้ใส่กางเกงตัวเก่าๆ ได้แล้วแหละ เย้ๆๆ แต่อยากให้ สะโพกเล็กลงกว่านี้สักหน่อย ใหญ่จังเลย
วันที่ 92
ชื่อ>>>ตูน
สูง>>>>160
น้ำหนักเริ่มต้น>>>> วันที่ 14 ก.ค. 52 หนัก 82 กิโล
14 ก.ค.----> 82 3 ส.ค. ----> 80 23 ส.ค. ----->78.5 12 ก.ย. -----> 79 13 -14 ก.ย. -----> 78.5 15 ก.ย. ----> 78 16 - 17 ก.ย. ----> 78.5 18 ก.ย.----> 78 19 ก.ย.----> 77.4 20 ก.ย.----> 77.1 21 ก.ย.----> 77 22 ก.ย.----> 77.5 29 ก.ย.----> 77.1 30 ก.ย.----> 77 6 ต.ค.----> 76.4 7 ต.ค.----> 76.6 8 ต.ค.----> 76.3 9 ต.ค.----> 77 13 ต.ค.----> 76.3 ( เย้ๆๆ น้ำหนักลดลงมาแล้ว )
เป้า หมาย>>>> 100 วัน ขอสัก 7 โล ให้เหลือ สัก 75 หลังจากนั้นจะลดอีกรอบ ให้ได้ 60 นั้นคือเป้าหมายที่แท้จิง อยากหนักแค่ 60 อ่ะ สู้ๆ
มื้อเช้า
8.00 น. ข้าวกล้อง 1 ทัพพี / ต้มเลือดหมู 1 ชาม
ของว่าง
9.30 น. ก๋วยเตี๋ยวหลอด 2 อัน
มื้อกลางวัน
11.30 น. ราดหน้า 1 จาน / ส้มโอ 2 กลีบ
มื้อเย็น
18.20 น. ปลากระป๋อง 1 กรป๋อง / ยำแตงกวา 1 จาน / ส้มโอ 3 กลีบ
การออกกำลังกาย
******ไม่ได้ออกกำลังกาย*****
วันนี้ตื่นมาก็มืดเลย กลัวจะเลยเวลากินมื้อเย็น เลยไม่ได้ออกกำลังกายเลย ก็แอบเซ็งเหมือนกันนะเนี้ย เพราะตั้งใจว่าจะออกไปวิ่งสักหน่อย แต่ดันตื่นมาซะ 6 โมงกว่า มืดเลยง่ะ เอาเป็นว่า พรุ่งนี้ค่อยว่ากันใหม่ วันนี้ขอผ่านไปอีก 1 วัน
ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่เพื่อนๆ พี่ๆมีมาให้กันอย่างสม่ำเสมอ ใครมีคำแนะนำหรือติชมอะไร ก็เชิยตามสบายเลยนะค่ะ ยินดีรับฟังความคิดเห็นจ้า สู้ๆจ้า
Create Date : 13 ตุลาคม 2552 |
|
14 comments |
Last Update : 13 ตุลาคม 2552 19:04:19 น. |
Counter : 345 Pageviews. |
|
|
|