"ลุกขึ้นสู้เพื่อตัวของเราเอง อดทนและตั้งใจ สักวันจะเป็นวันของเรา"
Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2553
 
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
18 พฤศจิกายน 2553
 
All Blogs
 

แวะมาส่งข่าว>>>พักกายและพักใจสักระยะ



วันนี้ไม่ได้อัพบล็อกรายงานอาหารการกินนะค่ะ แค่แวะมาบอกว่าขอลาหยุดสักพัก ตั้งหลักใหม่ก่อน ช่วงนี้ ป้าแดงมา กินแหลก(โทษป้าแดงซะงั้น)

แถมเมื่อวานรู้สึกเหนื่อยกายเหนื่อยใจยังไงก็ไม่รู้ มันรู้สึกหมดเรี่ยวแรง บ่นคร่ำครวญ กับแฟนว่าทำมั้ย พยายามแล้ว คุมอาหาร ออกกำลังกาย แต่ทำมั้ย มันไม่ไปทางไหนสักที แฟนก็บอกว่า อ้วนมาตั้ง 20 กว่าปี จะให้ผอมภายในไม่กี่วันไม่กี่เดือนเป็นไปไม่ได้หรอก อยู่กับความอ้วนมาตั้งนาน ทนอีกหน่อยจะไม่ได้เชี่ยวเหรอ


เกิดอาการ น้อยใจตัวเอง เพราะเมื่อวาน ไปเปิดบล็อกของพี่คนนึง เมื่อปีที่แล้ว เค้าอ้วน หน้าก็มีแต่สิว แต่ตอนนี้พี่เค้าผอม สวย แต่งตัวก็สวยทันสมัย หน้ามือเป็นหลังมือเลย ทำให้เราคิดว่าทำมั้ยเราทำไม่ได้อย่างเค้าบ้าง แถมไปเดินตลาดนัด เจอแต่เสื้อผ้าน่ารัก แต่ใส่ไม่ได้ กลับบ้านมา ก็บ้าหนักเลย เป็นเพราะเราทำได้ไม่ดี หรือทำดีไม่พอ ก็ไม่รู้ เลยขอเว้นระยะ คิดทบทวนตัวเองสักหน่อย

เหมือนคนเป็นโรคประสาทเลยง่ะ ในชีวิตอะไรก็ต้องจิงจัง และต้องให้ได้ดั่งใจ เฮ่อ เบื่อตัวเองจัง

แต่สัญญาค่ะ ว่าจะ ไม่หายไปแล้วและจะหายไปเลย ขอเวลาตั้งหลักสักนิด ครั้งหน้าตั้งใจว่าจะกลับมาจิงจัง ให้มากกว่านี้ เพราะครั้งนี้เรา ยังทำได้ไม่ดีเท่าที่ควร ไม่ใช่ว่าอยากจะลดได้เดือนละหลายๆโลนะ ขอแค่สัก 1-2 โล ก็พอใจแล้ว แต่นี้อะไร จะ 3 เดือนแล้ว น้ำหนักยังไปได้แค่ 1 กว่าๆ เอง พูดไปก็ช้ำใจ ตัวเองจิงๆ

***ส่วนลดน้ำหนักโครงการพี่ตาม หนูยังไม่หายไปไหนนะค่ะ ยังจะอยู่ในโครงการต่อไป แต่ครั้งหน้า อาจจะมีอะไรเปลี่ยนแปลงไปจากเดิม ไม่มากก็น้อย

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะค่ะ




 

Create Date : 18 พฤศจิกายน 2553
43 comments
Last Update : 18 พฤศจิกายน 2553 19:20:54 น.
Counter : 576 Pageviews.

 

เป็นกำลังใจให้มาสู้ๆอีกนะ ความรู้สึกเหมือนพี่วิ ในยกแรกเลย สองเดือนกว่าเข็มแทบไม่กรดิกเลย ลองเข้าไปอ่านกระทู้นี้สิคะ ดูโอเค//www.pantip.com/cafe/woman/topic/Q9871863/Q9871863.html

 

โดย: หญิงวิ (jeedjard_wi ) 18 พฤศจิกายน 2553 20:01:04 น.  

 

โอ๋ ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ มาปลอบน้องตูนค่ะ

พี่เข้าใจความรู้สึกนะคะ ท้อได้แต่อย่าถอยจ้า ตอนนี้พี่เองก็โดนพิษป้าแดงและปากของตัวเองเล่นงานอยู่จ้า แหะ ๆ ร่ำ ๆ จะกลับไปชั้น 8 อีกแระ เซ็งตัวเองเหมือนกันจ้า

สู้ ๆ จ้าน้องสาว

 

โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 18 พฤศจิกายน 2553 20:58:22 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: สาวสะตอใต้ 18 พฤศจิกายน 2553 21:08:10 น.  

 

ไม่เป็นไรนะคะน้องตูน ของอย่างนี้ต้องค่อยเป็นค่อยไปนะ สักวันเราต้องทำได้เหมือนที่คนอื่นทำได้ พี่เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆนะน้องสาว
ปล. น้องตูนลองไปซื้อหนังสือ 100 เคล็บลับทำคุณผอมของคุณ รุ่งเรือง คลองบางลอ มาอ่านดูนะเผื่อจะทำให้มีกำลังใจขึ้นมาบ้าง

 

โดย: krooann 18 พฤศจิกายน 2553 22:00:08 น.  

 

ลองหาสาเหตุค่ะว่าไม่ลดเพราะอะไร แล้วมาเริ่มใหม่

แวะให้กำลังใจตอนดึกๆค่ะ สู้ๆ

 

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 18 พฤศจิกายน 2553 22:08:08 น.  

 

หวัดดีค่ะน้องตูน
โอ๋ๆๆๆ//กอดดดดดดดดดดน้อง
ไม่เป็นไรนะคะน้องตูน พี่ตามยังคงอยูให้กำลังใจน้องค่ะ
อาจจะเครียด จริงจัง แต่น้องได้พยายามทำดีที่สุดแล้ว
พักบ้างแล้วค่อยมาเริ่มใหม่ก้อไม่สายนะคะ พี่ตามเอาใจช่วยทุกๆเรื่องเลยค่ะ อย่าโทษตัวเองเลยค่ะ นะคะ
สู้ๆนะจ๊ะ อย่าคิดมากนะคะ พี่ตามเป็นห่วงค่ะ

 

โดย: Iaun_Tor 18 พฤศจิกายน 2553 23:29:06 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: ดินสอสีม่วง 19 พฤศจิกายน 2553 9:31:45 น.  

 


อย่าคิดมากนะค่ะน้องตูน.. ของทุกอย่างตองใช้เวลาและความตั้งใจเป็นอันดับแรกเลยค่ะ..

เราอ้วนมาตั้งนานแล้ว.. จะให้ผอมทันทีทันใดไม่ได้ พี่ก็เคยคิดเหมือนกันนะค่ะ เมื่อก่อนพี่ก็มีความรู้สึกแบบน้องนี่ละค่ะ..

เราต้องสร้างกำลังใจให้กับตัวเองเยอะๆค่ะ แล้วค่อยๆต่อสู้กับไขมันของเราค่ะ ทำดีไปเรื่อยๆ เดี๋ยวมันก็ลดไปนะค่ะ..

อย่าโทษตัวเองค่ะ.. ยิ่งโทษยิ่งจะเครียดเน้อ... ทำใจให้สบายๆนะ พีเป็นกำลังใจให้น้องเสมอนะค่ะ

 

โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ 19 พฤศจิกายน 2553 9:58:11 น.  

 

มาปลอบด้วยคน..ค่อยๆเป็น ค่อยๆไปค่ะ พี่ก้อใช้เวลาปรับตัวอยู่นานนะคะ แรกๆ พยายามไม่ใส่ใจกับเรื่องน้ำหนักมากนัก สนใจแต่เรื่องเลือกทานอาหาร เรื่องนับแคล แล้วก้อเรื่องที่ต้องหาทางให้ตัวเองได้ออกกำลังกาย เช่น ไม่ชอบวิ่ง ก้อต้องเดินเยอะๆ เราจะได้ไม่เครียดมาก แล้วเรื่องน้ำหนัก มันจะค่อยๆลดลงไปเองจ้า สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจเสมอค่ะ

 

โดย: เจน (blessedboom ) 19 พฤศจิกายน 2553 12:34:13 น.  

 

น้องตูนใจเย็นๆนะ
อย่างที่แฟนตูนพูดมันก็ถูก กว่าเราจะอ้วนได้เท่านั้นใช้เวลาตั้งเป็น สิบๆปี เวลาลดมันจะเร็วๆฮวบฮาบก็ไม่ดีนัก
ตูนลองสังเกตุตัวเองดูซิ น้ำหนักเราลดไม่มาก แต่สัดส่วนกระชับขึ้นหรือเปล่า เพราะเราออกกำลังกายอาจทำให้มีกล้ามเนื้อมากขึ้นก็ได้ ซึ่งกล้ามเนื้อมันหนักกว่าไขมัน ก็มันกระชับเรียบกว่า ลองดูๆ สู้ๆนะ

 

โดย: sukie_moo 20 พฤศจิกายน 2553 12:12:05 น.  

 

หนอนก็ลดมาจะเดือนแระ น้ำหนักเพิ่งลดไปโลเดียวเอง

ฮ่าๆๆ ถึงมันไมลดแต่มันก็ไม่ขึ้นละน่า

คิดในทางที่ดี

 

โดย: nonnoiGiwGiw 20 พฤศจิกายน 2553 17:37:57 น.  

 

แวะมาให้กำลังจัยนะ พักผ่อนสักระยะคงดีขึ้นนะ
อย่าเครียดมากนักล่ะ เด๋วมันจะขึ้นเยอะกว่าเดิม
ยิ่งจะทำให้หมดกำลังจัย
สู้ ๆ นะคะ

 

โดย: WikiPK 22 พฤศจิกายน 2553 20:03:51 น.  

 

น้องตูน ... พี่คิดถึงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงง !!!!

 

โดย: Iaun_Tor 26 พฤศจิกายน 2553 18:24:24 น.  

 

แวะมาทักทายค่ะ

 

โดย: chibuya109 28 พฤศจิกายน 2553 1:11:18 น.  

 

มาส่อง น้องตูนมายังน้า

 

โดย: sukie_moo 2 ธันวาคม 2553 13:02:10 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: ดินสอสีม่วง 6 ธันวาคม 2553 10:34:05 น.  

 

ไม่สายที่คิดจะเริ่มต้นนะจ๊ะ

โอ๋ โอ๋ ไม่เป็นไรนะคะน้องตูน น้องลด 3 เดือน ลดได้โลกว่า ๆ ก็เก่งแล้วอ่ะ

พี่นี่ซิ ลดมา 3 เดือน ขึ้นมาโลกว่า ๆ น่าเจ็บใจกว่าอีก

อย่าไปเครียดกะตัวเลขเลยนะคะ ทำใจให้สบาย ๆ คิดซะว่าเราลดเพื่อสุขภาพของเราเองดีกว่าเนอะ

ผลพลอยได้จากสุขภาพดี คือผอมและสวยจ้า

ช่วงนี้พี่ก็อยู่ในโหมดควบคุมไม่ได้ลดอะไรมากมาย

กะว่าจะเริ่มอีกทีปีหน้าเลย แต่ก้ไม่ได้กินให้น้ำหนักขึ้นจนฉุดไม่อยู่อ่ะจ๊ะ

สู้ ๆ นะจ๊ะน้องตูน อย่าท้อนะจ๊ะ เป็นกำลังใจให้จ้า

 

โดย: palomaw 8 ธันวาคม 2553 10:01:26 น.  

 

อย่าเครียดคะ ความเครียดนี่ละ ทำให้มันไม่ลง เอาแบบที่เราสบายๆดีกว่า ค่อยๆเป็นค่อยๆไป เอาแบบว่า ลืมว่าลดน้ำหนัก อย่างบี ก็กินทั้งวัน แค่เลือกกิน ให้เหมาะ อย่ารู้สึกผิด เราไม่ได้ทำอะไรผิด บีเองก็อ้วนมานาน 15 ปีได้ อย่าท้อคะ กำลังใจสำคัญคะ สู้ๆต่อนะคะ

 

โดย: beebrown 8 ธันวาคม 2553 23:33:35 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

ทุกอย่าง ต้องใช้เวลา ความอดทนสูง ความพยายาม สู้ๆ จ้า เป้นกำลังใจให้

 

โดย: ดินสอสีม่วง 16 ธันวาคม 2553 13:35:33 น.  

 

ดีจ้า ตูน คิดถึงนะ คิดถึงมากมาย อย่าไปคิดมาเลยนะ พี่ก็ลดตั้งนานยังไงก็ไม่ลง เจอหิดเท่าเดิม ไปออกกำลังกาย กินยังไงก็ไม่ลง พยายามเต็มที่ จนตอนนี้น้ำหนักมันเริ่มกลับมาอีกแล้ว เลยว่าจะไปออกกำลังกายใหม่

เป็นกำลังใจให้ค่ะ อย่าคิดมาก พักได้ ท้อได้ แต่อย่าถอย เป็นกำลังใจให้จ้า

 

โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 20 ธันวาคม 2553 23:22:37 น.  

 

ให้กำลังใจน้องตูนนะ เห็นกันมานาน พี่ปลาก็อยู่ที่บล็อกไดเอทมานาน ล้วนแล้วคนคุ้นเคย ไม่ให้กำลังใจกันได้อย่างไรนะคะ

 

โดย: peepa2009 23 ธันวาคม 2553 15:54:52 น.  

 

Merry X'mas จ้า

 

โดย: sukie_moo 24 ธันวาคม 2553 10:18:07 น.  

 

มามะ มาเริ่มต้นกันใหม่ค่ะ น้องตูน

 

โดย: TIKKY_NATTY 26 ธันวาคม 2553 16:58:28 น.  

 

มาส่งกำลังใจ และความคิดถึงให้น้องตูนจ้า

สวัสดีปีใหม่ล่วงหน้าจ้า

มีความสุขตลอดปี และตลอดไปนะจ๊ะ

 

โดย: palomaw 29 ธันวาคม 2553 10:38:40 น.  

 

 

โดย: ครัวคุณยาย 30 ธันวาคม 2553 12:35:15 น.  

 

 

โดย: ครัวคุณยาย 30 ธันวาคม 2553 12:44:35 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: ดินสอสีม่วง 30 ธันวาคม 2553 13:33:35 น.  

 

ขอให้มีความสุขมากๆนะค๊า ยังคิดถึงเสมอค่ะ^^


คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ

 

โดย: หมีสีชมพู 31 ธันวาคม 2553 7:21:43 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

น้องตูนเป้นงัยมั่งคะ

 

โดย: ดินสอสีม่วง 5 มกราคม 2554 10:04:48 น.  

 

น้องตูน สวัสดีปีใหม่นะจ๊ะ

 

โดย: sukie_moo 6 มกราคม 2554 12:06:39 น.  

 

แวะมาให้กำลังใจน้องตูนจ๊ะ...สู้ๆๆนะ กลับมาฮึดพร้อมกัน

 

โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 11 มกราคม 2554 6:09:25 น.  

 

รอน้องตูนมาสู้ด้วยกัน

 

โดย: sukie_moo 11 มกราคม 2554 10:08:11 น.  

 

มายั้งจ๊ะ น้องตูน พี่รออยู่นะ

 

โดย: ดินสอสีม่วง 11 มกราคม 2554 13:03:12 น.  

 

 

โดย: หมีสีชมพู 11 มกราคม 2554 19:32:45 น.  

 

มาส่งกำลังใจให้อีกรอบจ้า

 

โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 11 มกราคม 2554 20:00:28 น.  

 

จ้า พี่จะรอนะ เราจะผอม จะสวย(แหวะ) ด้วยกันเนาะ

 

โดย: sukie_moo 12 มกราคม 2554 10:11:51 น.  

 

ดีค่ะน้องตูน แอบเห็นหนูแว๊บๆ ที่บล๊อคเพื่อนๆ ดีใจที่ยังแวะเวียนมา้บ้างนะคะ ตอนนี้พักหายเหนื่อยหรือยัง พี่เข้าใจน้องตูนมากๆ ที่รู้สึกแย่กับตัวเองแบบนี้นะคะ แต่คนเรารู้สึกแย่ ก็ไปพัก ทบทวน หายเหนื่อยแล้วก็มาเริ่มต้นกันใหม่ได้เสมอนะคะ อย่านึกโทษ โกรธตัวเอง ต้องรักตัวเองนะคะน้องตูน ทุกคนมีค่าไม่เหมือนกัน มันอยู่ที่เราเลือกจะคิดแบบไหนเท่านั้นค่ะ คนที่ผอม ที่เค้าทำได้ เค้าก็ยังมีปัญหาด้านอื่นๆ ที่ไม่ได้บอกกล่าวกันทุกคน พี่เองก็มีหลายๆ ปัญหาที่ยังค้างคา วนเวียนมาหาสม่ำเสมอ แต่พี่ก็สู้กับมันไปเรื่อยๆ พร้อมๆ กับการดูแลตัวเอง รักตัวเองในสิ่งที่ตัวเองเป็นและในสิ่งที่ตัวเองทำ ให้กำลังใจตัวเอง มองในสวนดีของตัวเองให้กลบส่วนไม่ดีไปได้บ้างนะคะน้องตูน พี่เป็นกำลังใจให้เสมอ พร้อมเมื่อไหร่ก็กลับมาเริ่มต้นได้อีกเสมอน๊า สู้ๆ ค่ะ ;)

 

โดย: ToY (tiny ) 13 มกราคม 2554 4:23:28 น.  

 

ดีจ้าตูน..พี่ลดมาจะเดือนแล้วจีะ ลดไปสี่ขีเองเนี่ย..

ว่าจะเข้มแล้วหล่ะ เพราะพี่เรียนจบกลับไทยแล้ว อยากใส่ชุดทำงานสวยๆๆกับเค้าบ้างหน่ะ

 

โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 13 มกราคม 2554 21:38:47 น.  

 

พี่เป็นกำลังใจให้น้องตูนเสมอนะคะ แวะมาอัพเดทอีกเร็วๆ นี้นะคะ เชียร์สุดใจเสมอจ้า สู้ๆ

 

โดย: ToY (tiny ) 14 มกราคม 2554 0:34:21 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: ดินสอสีม่วง 14 มกราคม 2554 9:54:13 น.  

 

 

โดย: sukie_moo 14 มกราคม 2554 10:28:02 น.  

 

หายไปไหนนานจัง คิดถึงเหมือนกันนะ

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: WikiPK 14 มกราคม 2554 11:46:45 น.  

 

มาส่งกำลังใจให้น้องตูนค่ะ^^

 

โดย: หมีสีชมพู 15 มกราคม 2554 7:25:46 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


สวรรค์บันดาล
Location :
ลพบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




รู้สึกผิดกับตัวเองอย่างแรง ที่พอลดน้ำหนักได้แล้ว ก็กลับมากินใหม่ น้ำหนักเด้งกลับมาอีกครั้ง แต่ครั้งนี้จะขอสู้ตาย ไม่ว่าจะเหน็ดเหนื่อยสักแค่ไหน จะต้องอดและทน ให้ถึงที่สุด ถึงแม้ว่าจะต้องใช้เวลานานเป็น เดือน หรือเป็นปี ก็จะทำ เพื่อ 60 กก. ที่ฉันใฝ่ฝันหา อยากผอม อยากสวย สู้โว้ย


อาจจะต้องล้มลุกคลุกคลานแค่ไหนก็จะยอมทน เพราะทนเห็นสภาพตัวเองในทุกวันนี้ไม่ได้แล้ว

วันที่ 30 ส.ค. 53 น้ำหนัก 78.5 กก.


กฎของการลดน้ำหนัก

1. งดของทอด ขนมของหวานทุกชนิด แกงกะทิ หรือกับข้าวที่มีแคลลอรี่สูง อาจจะมีหลุดบ้างแต่อย่าให้บ่อยจนเกินไป

2. พยายามออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย สัปดาห์ละ 3 วัน

3.ดื่มน้ำให้ได้วันละ 3 ลิตร

4. อย่างน้อยใน 1 เดือน ต้องหาวัน ดีท๊อกซ์ ล้างสารพิษให้กับตัวเองให้ได้ เพื่อสุขภาพที่ดี

5.หากวันไหนนอนดึก ให้ดื่มนม 1 กล่อง

6.พยายามหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด ของหมักดอง กินได้สัปดาห์ละ 2 ครั้ง

7.ก่อนที่จะกินอะไร ต้องกินโปรตีนนำไปก่อนสัก 2-3 คำ

8.พยายามท่องให้ขึ้นใจว่าสิ่งที่เราทำไป ไม่ใช่เพื่อใครแต่เพื่อตัวเราเอง เพื่อหุ่นสวย และสุขภาพดี อดทน และตั้งใจสู้กันต่อไป
Friends' blogs
[Add สวรรค์บันดาล's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.