"ลุกขึ้นสู้เพื่อตัวของเราเอง อดทนและตั้งใจ สักวันจะเป็นวันของเรา"
Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2552
 
25 สิงหาคม 2552
 
All Blogs
 
ท้อแต่ไม่ถอย+++ วันที่ 42 - 43 น้ำหนักเริ่มต้น 82 กิโล

ต้องขอบอกไว้ก่อนเลยว่า ช่วงนี้ คงจะมารายงานตัว แบบขาดๆ หายๆ แต่จะพยายามไม่ให้หายไปหลายวัน เพราะช่วงนี้ งานเข้า เป็นวันหยุดแท้ๆ หยุดยาวด้วย แต่หยุดแบบไม่ได้พักผ่อน เหตุเพราะว่า เมื่อวานนี้ ทราบว่า ย่า เสีย ย่าอยู่ อ.ศรีเทพ จ. เพรชบูรณ์ เมื่อวานย่าเสีย แต่วันนี้ เป็น วันทำบุญ 100 วัน ยาย ปีนี้เป็นปีแห่งการสูญเสีย จิงๆ ทั้งพ่อและแม่ ต้องมาเสีย แม่ไป ห่างกันแค่ 100 วัน เมื่อคืนไม่ได้เข้ามารายงานตัว เพราะว่า เดินทางไปงานศพ ย่า แล้วก้ตีรถกลับมา ลพบุรี เพื่อทำบุญ 100 วันยาย แต่วันนี้ และพรุ่งนี้ เราเป็นคนเฝ้าบ้านเลยมีเวลามารายงานตัว วันพฤหัส จะตามไป เพรชบูรณ์ทีหลัง เฮ่้อ เหนื่อยๆ ไข้ก็ยังไม่หายดีเลย ยิ่งพักผ่อนไม่พอด้วย แล้วแบบนี้เมื่อไรมันจะหายสักทีละเนี้ย ถ้าวันไหน หายๆ ไปเพื่อน คงเข้านะค่ะ ว่าเราหายไปไหน





วันที่ 42

ชื่อ>>>ตูน

สูง>>>>160

น้ำหนักเริ่มต้น>>>>
วันที่ 14 ก.ค. 52 หนัก 82 กิโล

-------------ชั่งครั้งที่ 1 3 ส.ค. (20 วัน) ----> เหลือ 80 โล ลดไป 2 กิโลจ้า-----------------


------------ชั่งครั้งที่ 2 23 ส.ค. (40 วัน)----->เหลือ 78.5 โล ลดไปจากครั้งก่อน 1.5 โล เย้ๆๆๆๆ


เป้า หมาย>>>> 100 วัน ขอสัก 12 โล ให้เหลือ สัก 70 หลังจากนั้นจะลดอีกรอบ ให้ได้ 60 นั้นคือเป้าหมายที่แท้จิง อยากหนักแค่ 60 อ่ะ สู้ๆ


มื้อเช้า

5.30 น. ดีน่า งาดำ 1 กล่อง

7.30 น. ข้าวต้ม 1 ถ้วย / ผัดผักกาดดอง / ปลาหวาน


ของว่าง มะขามคลุก


มื้อกลางวัน

12.00 น. ต้มจืดแตงกวาใส่ไข่ 1 ชาม / น้ำพริกอ่อง + ผัก



มื้อเย็น

17.00 น. สลัดผัก + อกไก่ต้ม


ของว่าง สาหร่าย ห่อละ 5 บาท 1 ห่อ



การออกกำลังกาย


--------------- งด ----------------




+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++





วันที่ 43




มื้อเช้า

7.00 น. ดีน่างาดำ 1 กล่อง

8.30 น. โจ๊กหมู 1 ชาม + ตะโก้เผือก 1 ชิ้น




มื้อกลางวัน

12.00 น. ข้าว 1 ทัพพี / น้ำพริกกะปิ + ผัก + ปลาทู

ปลากระพงนึ่งมะนาว / กุ้งผัดฉ่า / กระดูกหมูตุ๋น ยาจีน / ปูนิ่ม

ทอดกระเทียมพริกไทย / ทองหยอด + เม็ดขนุน / ขนมถ้วย



ของว่าง น้ำแข็งใส / ส้มโอ



มื้อเย็น

6.30 น. ส้มโอ / กล้วยน้ำว้า 2 ลูก



การออกกำลังกาย



-------- งด ----------



มื้อ กลางวันของวันนี้ ที่เห็นว่ามีอาหารหลายอย่างเนี้ย เรากินไป อย่างละคำ สองคำ เท่านั้น เพราะอาหารเยอะมาก กินไม่ทั่วถึง เป็นอาหารที่เหลือจากเลี้ยงเพล พระ ยังไง ช่วงนี้ ก็ของด ออกกำลังกาย ไปก่อน พร้อมเมื่อไรจะเริ่ม ทันที แต่วันนี้ ก็ถือว่ากินเยอะเหมือนกันนะ เพราะของแต่ละอย่าง หนักๆ เน้นๆ ทั้งนั้น มีแต่ของอ้วนๆ ตอนเย็นเลยขอ กินแต่ผลไม้แล้วกัน


ขอบคุณ สำหรับ กำลังใจและ คำแนะนำนะค่ะ ยังไงก็จะสู้ต่อไปเรื่อยๆค่ะ ถึงจะเหนื่อย จะไม่สบายแค่ไหน ก็จะไม่ท้อ ยังมีแรงที่จะสู้ต่อไป จะไม่ยอมเป็นอิอ้วน อีกต่อไปแน่ๆ



ใครบ้าง ที่มีพี่น้องแล้ว เค้า หุ่นดี กว่าเรา แล้วชอบ มีคนเอามา เปรียบเทียบกัน เราโดนประจำ เพราะพี่เราผอมกว่าเราชอบมีคนว่า คนน้องทำไม ตัวใหญ๋กว่าคนพี่ ใช่สิ ฉันมันเลือกเกิดมา ที่จะมีหุ่นๆ ดีๆ กับเค้าไม่ได้ แต่ฉันจะต้องทำเองให้ได้ ทำหุ่นให้ใกล้เคียงพี่สาวที่สุด ตอนนี้พี่สาว สูง 158 หนัก 58 กิโล ถือว่า อวบ แล้ว แต่พอมาเทียบกับเรา ยังไง เรามันก้ อิอ้วนนี่แหละ

ขนาด เมื่อคืนไปงานศพ แล้วเจอ ญาติ ๆ มีแต่คนทักว่า อ้วน ๆๆๆ จะทักกันทำไมนักหนา แค่นี้ กรู ก้รู้ตัวดีแล้ว ว่าอ้วน คอยดูนะ สักวัน ฉันจะผอมให้ดู เสือกเกิดมา อ้วนมากกว่า พี่น้อง น้องชายนะ ตัวผอมแห้งแรงน้อย มีอินังคนกลางนี่แหละ อ้วนมากมาย


วันนี้ ขอระบายความในใจแต่เพียงเท่านี้ เฮ่อ มีแต่เรื่องจิงๆ ในชีวิต เดี๋ยวเศร้า เดี๋ยวน้อยใจ เดี๋ยวทุกข์ เดี๋ยวสุข แต่อีกหน่อย เดี๋ยวมันก็ดีเอง หุหุ


Create Date : 25 สิงหาคม 2552
Last Update : 25 สิงหาคม 2552 18:55:48 น. 13 comments
Counter : 323 Pageviews.

 
เสียใจด้วยนะคะ ที่ต้องเสียทั้งคุณย่ากับยายในปีเดียวกัน
อย่าลืมพักผ่อนเยอะๆนะคะ
ไม่สบายด้วย แล้วต้องมาช่วยงานอีก
ของพี่ไม่ค่อยมีคนทักเรื่องอ้วนอ่ะ เพราะอ้วนทั้งตระกูล
เจอแต่ทักน้องชายเป็นพี่ชายมากกว่า
เพราะมันอ้วนเหมือนกัน แต่สูงกว่า 20 cm.
พี่ว่าพี่ก็ไม่เตี้ยนะ
แต่ทำไมญาติคนอื่นเขาสูงกว่าก็ไม่รู้อะ


โดย: ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ วันที่: 25 สิงหาคม 2552 เวลา:20:21:58 น.  

 
เสียใจด้วยนะคะพี่ตูน

ขาดๆหายๆไม่เป็นไร แต่อย่าหายนานละกัน
เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: refreshy วันที่: 25 สิงหาคม 2552 เวลา:20:37:08 น.  

 
มาส่งแรงใจแบบแรงๆให้ไปเลยค่ะ

สู้ๆนะคะ


โดย: annjeeja วันที่: 25 สิงหาคม 2552 เวลา:22:02:01 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ อย่ากดดันตัวเองมากไปค่ะ ยังไงก็ขอให้สู้ต่อไปนะ


โดย: HidaYa วันที่: 25 สิงหาคม 2552 เวลา:22:34:09 น.  

 
เสียใจกับเรื่องคุณย่าคุณยายด้วยนะคะน้องตูน ท่านไปสบายกันแล้ว เหลือแต่พวกเรานี่แหละต้องอยู่ใช้กรรมลดอ้วนกันต่อไป :P

พี่เป้นกำลังใจให้น้องตูนเสมอ จำไว้นะคะน้องตูน เก็บคำพูดเยาะเย้ยของคนอื่นมาเป็นกำลังใจ อย่าให้ความคิดลบของคนอื่นเข้ามาทำลายพลังของเราเด็ดขาด เปลี่ยนมันให้เป็นพลังส่งเสิรมตัวเองแทนนะคะ พี่เชื่อว่าน้องตูนทำได้เสมอ แล้วอย่าลืมทำใจให้ร่าเริงแจ่มใส คิดบวก เผื่อแผ่เมตตาแก่คนอื่นค่ะ เราจะได้สุขทั้งนั้นเลย มีแต่เรื่องดีดีเข้ามา...

คนเราไม่มีใครที่เพอเฟคหรอกค่ะ มีทั้งทุกข์สุขเข้ามาสลับสับเปลี่ยนกันเสมอๆ แต่ถ้าเราเปลี่ยนความทุกข์มาเป็นแรงใจซะอย่าง เราก็จะมีแต่สุขมากกว่าทุกข์แน่นอน พี่เป้นกำลังใจให้นะคะ ดูแลรักษาตัวเองให้ดีดี พยายามยิ้มเข้าไว้ หายไข้ไวไวด้วยจ้า เทคแคร์นะจ้ะน้องตูนคนเก่ง


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:0:03:04 น.  

 
ขอแสดงความเสียใจกับคุณย่าคุณยายด้วยนะคะ
พี่ก็โดนเปรียบเทียบกับพี่ชายตั้งแต่เด็กค่ะ พี่ชายสูง หล่อ ขาว เรียนเก่ง พี่ส้มตรงกันข้ามหมดค่ะ
ผู้ใหญ่บางคนก็พูดไม่คิดค่ะ บางคนอาจจะหวังดี เอาคำมาทำให้เราแข็งแกร่งขึ้นเถอะค่ะ สู้ๆ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:2:29:22 น.  

 

สวัสดีเช้าวันพุทเจ้าค่ะ
สดใสทั้งวันน๊าเจ้าคะ



โดย: yoja วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:6:28:37 น.  

 
เสียใจด้วยนะน้องตูน...
ไอ้เรื่องเปรียบเทียบ มันก็เป็นธรรมดาแหละ เราก็คิดซะว่ามันเป็นแรงผลักดันให้เราต้องสู้ต่อไปนะจ๊ะ...เป็นกำลังใจให้เสมอ


โดย: massupa วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:8:27:26 น.  

 
เสียใจด้วยค่ะ

แต่ถือว่าช่วงนี้ที่ต้องวิ่งรอก ทำให้เรามีเวลากินน้อยลงเน๊อะ ไม่ได้ออกกำลังกาย แต่เวลากินน้อยลงงัย

เดินทางปลอดภัยค่ะ


โดย: kook_happy วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:10:53:11 น.  

 
สู้ ๆ นะค่ะ

แวะมาส่งกำลังใจ ค่ะ


โดย: หมูแนน วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:10:54:33 น.  

 
พี่โจขอแสดงความเสียใจด้วยนะน้องตูน
ถือเสียว่าท่านไปสบายแล้วนะค่ะ
ส่วนเรื่องที่คนว่าอ้วนนั้นตูนอย่าไปเก็บมาคิดมากเลยนะ

ขอให้เดินทางเดินทางปลอดภัยนะค่ะน้องตูน
แล้วเจอกันนะจ๊ะ


โดย: latenight_lovesong วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:11:39:04 น.  

 
ขอแสดงความเสียใจด้วยนะน้องตูน
อย่าไปสนใจใครทักเเบบเปรียบเทียบเลยคะ เเล้ววันหนึ่งตูนจะผอมกว่าพี่สาวให้ดูตูนสู้ๆๆ ให้คนที่เคยทักงงไปเลย


โดย: Sea Water วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:13:24:08 น.  

 
เสียใจด้วยนะค่ะ
ส่งกำลังใจมาให้จ้า


โดย: moomamviolet วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:15:18:33 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

สวรรค์บันดาล
Location :
ลพบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




รู้สึกผิดกับตัวเองอย่างแรง ที่พอลดน้ำหนักได้แล้ว ก็กลับมากินใหม่ น้ำหนักเด้งกลับมาอีกครั้ง แต่ครั้งนี้จะขอสู้ตาย ไม่ว่าจะเหน็ดเหนื่อยสักแค่ไหน จะต้องอดและทน ให้ถึงที่สุด ถึงแม้ว่าจะต้องใช้เวลานานเป็น เดือน หรือเป็นปี ก็จะทำ เพื่อ 60 กก. ที่ฉันใฝ่ฝันหา อยากผอม อยากสวย สู้โว้ย


อาจจะต้องล้มลุกคลุกคลานแค่ไหนก็จะยอมทน เพราะทนเห็นสภาพตัวเองในทุกวันนี้ไม่ได้แล้ว

วันที่ 30 ส.ค. 53 น้ำหนัก 78.5 กก.


กฎของการลดน้ำหนัก

1. งดของทอด ขนมของหวานทุกชนิด แกงกะทิ หรือกับข้าวที่มีแคลลอรี่สูง อาจจะมีหลุดบ้างแต่อย่าให้บ่อยจนเกินไป

2. พยายามออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย สัปดาห์ละ 3 วัน

3.ดื่มน้ำให้ได้วันละ 3 ลิตร

4. อย่างน้อยใน 1 เดือน ต้องหาวัน ดีท๊อกซ์ ล้างสารพิษให้กับตัวเองให้ได้ เพื่อสุขภาพที่ดี

5.หากวันไหนนอนดึก ให้ดื่มนม 1 กล่อง

6.พยายามหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด ของหมักดอง กินได้สัปดาห์ละ 2 ครั้ง

7.ก่อนที่จะกินอะไร ต้องกินโปรตีนนำไปก่อนสัก 2-3 คำ

8.พยายามท่องให้ขึ้นใจว่าสิ่งที่เราทำไป ไม่ใช่เพื่อใครแต่เพื่อตัวเราเอง เพื่อหุ่นสวย และสุขภาพดี อดทน และตั้งใจสู้กันต่อไป
Friends' blogs
[Add สวรรค์บันดาล's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.