วันนี้ทำดีที่สุดแล้วหรือยัง ถ้าทำแล้วจงอย่าเสียใจ แม้ผลที่ออกมาจะไม่ดีที่สุด แค่พยายามอย่างเต็มที่ก็ดีที่สุดแล้ว
 
กันยายน 2552
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
15 กันยายน 2552
 
 

Diet Diary โครงการ 4 วันที่ 1-2

13/9/52
******
05.45 กาแฟร้อน 1 แก้ว

06.00 วิ่งจ๊อกกิ้ง 10 รอบ (ก่อนและหลังวิ่งต้องวอร์มก่อนเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ)

10.30 สัปปะรด 1 ชิ้นใหญ่ + ข้าวกล้อง 2 ช้อน + ปลาตะเพียนปิ้ง 2 ตัว + แกงเห็ดลาว 1 ถ้วย

14.00 เส้นเล็กต้มยำลูกชิ้นแคระ 1 ชาม + เมล็ดฟักทองอบ 1/2 ถุง

16.00 ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + จับฉ่ายกระดูกหมู 1 ถ้วย + ผัดหอยลายพริกเผา 5 ช้อน + พายสัปปะรด 1 ชิ้น

21.00 ฝรั่งสด 1 ลูก + เมล็ดฟักทองอบ 1/2 ถุง

14/9/52
******
06.00 กาแฟร้อน 1 แก้ว

07.30 ข้าวสวย 1 ทัพพี ราดไก่ผัดขิง

12.10 เส้นเล็กต้มยำลูกชิ้นแคระ 1 ชาม+หน่อไม้ลวก 3 ชิ้น + ปลาหวาน 3 ชิ้น+ไอติมกระทิ 1 ถ้วย

17.30 วิ่งจ๊อกกิ้ง 4 รอบ (ตั้งใจ 10 รอบ แต่ฝนตกซะก่อนเลยวิ่งได้แค่นี้ค่ะ)

19.00 บะหมี่น้ำตกหมู 1 ชาม




 

Create Date : 15 กันยายน 2552
12 comments
Last Update : 15 กันยายน 2552 19:13:20 น.
Counter : 1469 Pageviews.

 

หนักกลางวันดีกว่าเย็นค่ะ ไม่หลุดด้วย

 

โดย: saranrat 15 กันยายน 2552 19:46:38 น.  

 

เป็นกำัลังใจให้นะคะ

 

โดย: refreshy 15 กันยายน 2552 21:20:56 น.  

 

อ่านที่ไปวิ่งแล้วพี่อยากออกไปวิ่งตามเลยค่ะ เก่งมากๆ เลยนะคะ สู้กันต่อไปจ้า

 

โดย: ToY (tiny ) 15 กันยายน 2552 21:32:46 น.  

 

สู้ๆๆนะจ้า..

 

โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 15 กันยายน 2552 22:34:04 น.  

 

ตื่นเช้าจังเลยอ่ะ

6 โมงเนี่ย กำลังฝันหวาน ๆ เลย

สู้ ๆ นะค่ะ

เป้าหมายอยู่ไหม่ไกลค๊า

 

โดย: หมูแนน 15 กันยายน 2552 22:41:00 น.  

 


Believed in God
Even For the hardest things
with his help and blessing
everything will be just fine..
God please be with me and blessed me
for ever

 

โดย: da IP: 124.120.22.145 15 กันยายน 2552 23:09:56 น.  

 

วิ่งได้10รอบเก่งจังเลยพี่ดาว ออยวิ่งรอบเดียวปอดก็ออกมาข้างนอกแล้ว

 

โดย: jrom 16 กันยายน 2552 10:50:34 น.  

 

วิ่้ง 10 รอบ เก่งมากๆเลยค่ะ เด็กอ้วนฯวิ่งรอบเดียวก็หอบแล้วค่ะ

 

โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 16 กันยายน 2552 11:12:52 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: นุ่น (Ready to love ) 18 กันยายน 2552 17:55:49 น.  

 

กลับมาจาก ตจว. แย้ว คิดถุง มักๆ

 

โดย: พลังชีวิต 20 กันยายน 2552 17:26:12 น.  

 

สวัสดีปีใหม่ 2553 จ้าน้องดาว

มีความสุขมาก ๆ นะจ๊า สุขภาพแข็งแรง คิดสิ่งใดสมดังตั้งใจ ขอให้คุณพระคุ้มครอง ตลอดปีและตลอดไปนะจ๊า

 

โดย: ดวงตาสวรรค์ (ดวงตาสวรรค์ ) 31 ธันวาคม 2552 20:19:58 น.  

 


ขอแรงร่วมบริจาคช่วยชาวเฮติและแจ้งช่องทางการบริจาคที่ตรวจสอบได้ครับ
คลิกเพื่อดูรายละเอียดครับ
http://www.bloggang.com/mainblog.php?id=powerup&month=23-01-2010&group=199&gblog=2

 

โดย: พลังชีวิต 23 มกราคม 2553 13:26:33 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

 

ดาวลูกหมู
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




คนที่เคยคิดว่าใช่ คนที่เคยคิดว่าดี วันนี้กลับไม่มีคำตอบจากคนที่เราเคยคิดว่าใช่และดี ความเงียบคือเธอ จมอยู่กับวันและคืนในอดีตที่ปวดร้าว ถ้าเธอกล้าที่จะก้าว ฉันก็พร้อมที่จะก้าวไปกับเธอ เพียงแค่สบตาและพยักหน้าเบา ๆ ไม่ต้องมีคำบรรยายใด ๆ ฉันอยู่ที่นี่แล้วคนดี
[Add ดาวลูกหมู's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com