ท้อแต่ไม่ถอย+++วันที่ 26 น้ำหนักเริ่มต้น 82 ไม่รู้ว่าเราหายไปวันนึงจะมีใครรอเราบ้างอ่ะป่าว เมื่อวานง่วงมากๆ เลยหลับไปเลยไม่ได้มารายงาน วันนี้ขอมารายงานตัวย้อนหลังก่อนก็แล้วกัน แล้วมืดๆ จะมารายงานของวันที่ 27 คือวันนี้ วันที่ 26 ชื่อ>>>ตูน สูง>>>>160 น้ำหนักเริ่มต้น>>>> วันที่ 14 ก.ค. 52 หนัก 82 กิโล -------------ชั่งครั้งที่ 1 3 ส.ค. (20 วัน) ----> เหลือ 80 โล ลดไป 2 กิโลจ้า----------------- เป้าหมาย>>>> 100 วัน ขอสัก 12 โล ให้เหลือ สัก 70 หลังจากนั้นจะลดอีกรอบ ให้ได้ 60 นั้นคือเป้าหมายที่แท้จิง อยากหนักแค่ 60 อ่ะ สู้ๆ มื้อเช้า 5.30 น. ดีน่างาดำสูตรน้ำตาลน้อย 1 กล่อง 7.30 น. ข้าว 1 ทัพพี / ผัดขิงใส่อกไก่ 1 จาน ของว่าง แตงโม 10 บาท มื้อกลางวัน 12.30 น. แกงผักหวาน + ผักอื่น 1 ชาม (กิน 2คน ) / ผัดคะน้าน้ำมันหอย 1 จาน (อันนี้กินไปแค่ครึ่งเดียว ผัดโดยใช้น้ำเป็นหลัก ) / หมูสะเต๊ะ 10 ไม้ ของว่าง ฝรั่ง 5 ชิ้น มื้อเย็น 19.30 น. แกงส้ม 1 ถ้วย / สัปรด 10 บาท การออกกำลังกาย +++++ไม่ได้ทำอะไรเลย+++++ ตอนแรกตั้งใจว่า จะเล่นตีแบด ลมฟ้าลมฝนมา เลยเล่นไม่ได้ เพราะเราเล่นกลางแจ้งไม่ได้ ไปเล่นในโรงยิม ขี้เกียจออกจากบ้าน ก้เลยขอแอบอู้ไปสักวัน ไม่รู้จะพูดอะไรดี แค่เข้ามารายงานตัว ย้อนหลัง เดี๋ยวเอาไว้เจอกันใหม่ตอนเย็นดีกว่า ตอนนี้ขอตัว ไปเล่นโยคะ สักหน่อย ก่อนที่มันจะขี้เกียจไปมากกว่านี้ ดีไม่ดี ง่วงมากจัด อาจจะโยคะท่า ศพอาสนะ ก็เป็นได้ คริ คริ ขอบคุณทุกๆกำลังใจเลยนะค่ะ พักนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ดูแลสุขภาพกันบ้างเด้อ   Create Date : 09 สิงหาคม 2552 12 comments Last Update : 9 สิงหาคม 2552 11:21:28 น. Counter : 353 Pageviews. Share Tweet

ต้องแคะตัวขี้เกียจออกกำลังออกก่อน ส้มเป็นบ่อยๆค่ะ พรุ่งนี้เริ่มใหม่ค่ะ สู้ๆ   โดย: พริกน้ำส้ม 9 สิงหาคม 2552 13:34:32 น.

ความเกียจคร้านนั้นเป็นอนัตตาค่ะ มันไม่เที่ยง เดี๋ยวมันก็หายไป...ลองหาแรงบันดาลใจใหม่ๆ ที่ช่วยให้ออกกำลังกายได้มากขึ้นดูสิคะ เมนูอาหาร วิเคราะห์สักหน่อยพอเป็นกษัย ผัดขิงใส่อกไก่ -ขิงดีนะคะ ช่วยขับลม แต่ถ้าน้ำมันเยิ้มๆล่ะแย่เลย หมูสะเต๊ะ 10 ไม้ -ถึงตายเลยนะนั่น อาหารอันตรายยย(สำหรับคนลดน้ำหนัก)><   โดย: บุษบาริมรั้ว 9 สิงหาคม 2552 15:22:40 น.

ถึงว่าทำไมเมื่อวานไม่เห็นชื่อพี่ตูนเลย พูดถึงตีแบต อยากตีเหมือนกันค่ะ แต่ชวนเพื่อนทีไรไม่ว่างซักที ก็เลยเต้นแอโรบิคไปก่อนละกัน   โดย: refreshy 9 สิงหาคม 2552 17:20:34 น.

โดย: fern (tatareturn ) 9 สิงหาคม 2552 17:44:50 น.

น้ำหนักพี่กับหนูใกล้เคียงกันเลย หนูเริ่มต้นที่ 86 แต่ว่าป่วยประมาณหนึ่งสับดาเลยลดเหลือ 84 แล้วก็มาเขียนบลอก จะลดให้เหลือเจ็ดสิบก่อนเหมือนกัน แต่จริงๆอยากให้เหลือซักหกสิบ เราเป้าหมายเดียวกันเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: fern (tatareturn ) 9 สิงหาคม 2552 17:46:53 น.

รอสิคะ นั่งรอตูดงอกออกมาเลยนะมาดูสิ งอกจนขี้เกียจออกกำลังกายเลยวันนี้ อิอิ หมูสะเต๊ะ 10 ไม้ -ถึงตายเลยนะนั่น อาหารอันตรายยย(สำหรับคนลดน้ำหนัก)>< งั้นแย่หล่ะก็อิช้านกินไป 25 ไม้ตายๆๆๆๆๆๆๆรีบหาหมอด่วน หมอขาช่วยฉันด้วยคะหมูมันๆๆ น้อยไปคะไม่อิ่ม กร๊ากๆๆๆๆๆ   โดย: นักคอมฝึกหัด 9 สิงหาคม 2552 19:22:20 น.

โดย: ต้นกล้า อาราดิน 9 สิงหาคม 2552 20:10:33 น.

เอิ่ม โยคะท่าศพอาสนะท่าเดียวนี่คงจะเล่นหลายชั่วโมงเลยนะคะ กินแกงส้มเปล่าๆ ไม่แสบคอเหรอ สู้ๆนะจ๊ะ   โดย: ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ 9 สิงหาคม 2552 20:42:46 น.

รออ่านอยู่สิ อย่าหายไปนานนะ พี่จะเข้ามาอ่านของน้องตูนทุกวันแหละจ้า ขอบคุณที่สุดสำหรับ CD เดี๋ยวพี่จะฝากที่อยู่ไว้หลังไมค์นะคะ   โดย: massupa 9 สิงหาคม 2552 21:42:28 น.

เลือกทานอาหารได้ดีจังเลยค่ะ   โดย: เพื่อนคนใหม่ 9 สิงหาคม 2552 21:47:30 น.

หวัดดีจ้า ตอนนี้ก็ง่วงๆเหมือนกัน อยากจะนอนมั่งละ อิอิ สู้ สู้ นะคะ   โดย: emmycookie 10 สิงหาคม 2552 0:37:48 น.

เมื่อวานพี่ก็หายไปเหมือนกัน ยุ่งที่ซู๊ดเรยจ้า...น้องตูนพักผ่อนบ้างน๊า เพลียก็หยุดออกกำลังได้จ้า พี่เป็นกำลังใจให้น๊า   โดย: ToY (tiny ) 10 สิงหาคม 2552 4:13:18 น.