ท้อแต่ไม่ถอย+++วันที่ 20 น้ำหนักเริ่มต้น 82 กิโล วันนี้ว่าจะไม่มาอัพบล๊อก ก็กลัวแฟนคลับจะคอย ก็เลยรีบแวะมาอัพก่อนเข้านอน ง่วงมากๆ เวลามีน้อยจิงๆ ต้องขอโทษไว้ก่อนเลยแล้วกัน ถ้าไม่ได้ ไปเยี่ยมบล๊อกและให้กำลังใจเพื่อนๆพี่ๆ ทุกคน ว่างเมื่อไร จะไปเยี่ยมนะค่ะ สู้ๆจ้า มื้อเช้า 5.30 น. ดีน่างาดำสูตรน้ำตาลน้อย 1 กล่อง 8.00 น. เส้นหมี่ลูกชิ้นหมูน้ำใส 1 ชาม มื้อกลางวัน 12.00 น. ส้มตำ 3 คำ/ ไก่ย่าง 3 ชิ้น ไม่กินหนังพยายามหาเนื้อไก่ที่ติดมันน้อยที่สุด / ต้มจืดตำลึง ใส่สาหร่าย ไก่ เต้าหู้ 1 ชาม ของว่าง สัปรด 10 บาท มื้อเย็น 18.30 น. กุ้งนึ่ง 5 ตัว / ต้มจืดตำลึง ใส่สาหร่าย ไก่ เต้าหู้ 1 ชาม โยเกิตร์ วุ้นมะพร้าว 0% ครึ่งถ้วย (อีกครึ่งถ้วย ป้อนหลาน ) การออกกำลังกาย ***********งด********* วันนี้เป็นวันครอบครัว อาทิตย์นึงจะมาร่วมตัวกันสักครั้ง เลยไม่มีเวลาออกกำลังกาย แต่ก็พยายามเลือกอาหารที่กินให้มันดีที่สุดแล้ว วันนี้ต้องขอโทษพี่ๆเพื่อน ๆทุกคนด้วย ที่ไม่มีเวลาไปทักทายเลย คงไม่ว่ากันนะที่ไม่ได้ไปเม้นใหกำลังใจ เอาเป็นว่า ว่างเมื่อไรจะไปส่งกำลังใจให้เหมือนเดิมจ้า แต่ตอนนี้ขอส่งกำลังใจให้หมดทุกคนแบบรวมๆเลยแล้วกัน ขอให้ อดทนและตั้งใจ สักวันจะไปถึงฝันแน่นอนค่ะ สู้ๆนะค่ะทุกคน คิดถึงทุกคนจิงๆ แต่เวลามันไม่พอ ต้องรีบไปก่อนแล้วนะ พรุ่งนี้ก็ยังมีธุระอีก 1 วัน เอาเป็นว่าว่างเมื่อไร จะแวะไปทักทายให้ครบทุกคนเลยค่ะ อย่างอนกันนะ ไม่แน่พรุ่งนี้คิดว่าจะชั่งน้ำหนัก แล้วจะมารายงานผล ช่วยส่งกำลังใจมาลุ้นด้วยนะว่าผลจะเป็นยังไง สู้ๆจ้า ขอบคุณกำลังใจของเพื่อนๆพี่ๆทุกคนที่ส่งมาให้อย่างสม่ำเสมอนะค่ะ   Create Date : 02 สิงหาคม 2552 8 comments Last Update : 2 สิงหาคม 2552 23:04:53 น. Counter : 342 Pageviews. Share Tweet

ลดได้กี่โลแล้วคับ แวะมาให้กำลังใจค้าบบบบ   โดย: มิสเตอร์ฮอง 2 สิงหาคม 2552 23:23:52 น.

สู้ สู้ จ้าาาา......   โดย: น้ำค้างหยกเก้าบุปผา 2 สิงหาคม 2552 23:44:33 น.

มาให้กำลังใจคนร่วมอุดมการณ์เดียวกัน สู้ๆๆค่ะ   โดย: Mooky Miracle Mom 3 สิงหาคม 2552 8:39:32 น.

ชั่งน้ำหนักบ้างหรือยัง จะได้รู้ว่าสิ่งที่เราพยายามมา มันประสบผลสำเร็จแค่ไหน และจะได้รู้ว่า เราต้องพยายามอีกแค่ไหน อย่าท้อนะ สัญญากันแล้วว่า จะสู้ด้วยกันน๊า   โดย: massupa 3 สิงหาคม 2552 8:56:59 น.

สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ มาสู้ด้วยกันนะคะ   โดย: เม IP: 118.174.16.47 3 สิงหาคม 2552 10:28:51 น.

ไม่งอนหรอกค่ะ แวะทักที่นี่ก็ได้นะคะ สู้ๆจ้า   โดย: พริกน้ำส้ม 3 สิงหาคม 2552 15:25:35 น.

พักออกกำลังกายอย่างน้อยอาทิตย์ละ 1 วัน ดีที่สุดนะคะ พี่เองก็ทำอยู่ค่ะ มาบันทึกทุกวันน๊า ไม่ต้องไปหาเพื่อนๆ ให้ครบก็ได้ค่ะ แค่มาบอกกล่าวอัพเดทให้ชื่นใจอย่างนี้ก็พอ สู้ๆ น๊า แล้วอัพเดทน้ำหนักให้เพื่อนๆ ทราบผลด้วยนะจ้ะ สู้ตายจ้า   โดย: ToY (tiny ) 3 สิงหาคม 2552 20:24:11 น.

แวะมาให้กำลังใจค่า สู้ๆน้า   โดย: ~*Sing Praise*~ 3 สิงหาคม 2552 21:19:41 น.