ท้อแต่ไม่ถอย+++ วันที่ 38 น้ำหนักเริ่มต้น 82 กิโล ทำไมเวลาที่ตั้งใจจะออกกำลังกายทีไร อุปสรรคมันเกิดทุกที โธ่!!! สวรรค์ ทำไมแกล้งกันแบบนี้ เมื่อวานก็ออกกำลังกายเพิ่มขึ้นแล้ว วันนี้ก็ว่าจะฟิตให้มากกว่าเดิม ทำไม๊ ทำไม หวัดมันจะต้องมาเยือนด้วย แหม ทีตากฝนล่ะไม่เป็นไร คราวนี้อยู่บ้านเฉยๆ ดันเป็นซะนี่ วันนี้ก็รีบมารายงานตัว แล้วจะกินยานอน พรุ่งนี้ ร่างกายจะได้กลับมาฟิตเหมือนเดิม สู้ๆจ้า วันที่ 38 ชื่อ>>>ตูน สูง>>>>160 น้ำหนักเริ่มต้น>>>> วันที่ 14 ก.ค. 52 หนัก 82 กิโล -------------ชั่งครั้งที่ 1 3 ส.ค. (20 วัน) ----> เหลือ 80 โล ลดไป 2 กิโลจ้า----------------- เป้า หมาย>>>> 100 วัน ขอสัก 12 โล ให้เหลือ สัก 70 หลังจากนั้นจะลดอีกรอบ ให้ได้ 60 นั้นคือเป้าหมายที่แท้จิง อยากหนักแค่ 60 อ่ะ สู้ๆ มื้อเช้า 5.30 น. ดีน่างาดำ น้ำตาลน้อย 1 กล่อง 7.30 น. ข้าว 1 ทัพพี / เกาเหลาลูกชิ้นหมู 1 ชาม / ทอดมัน 8 ชิ้น ( เออรู้ทั้งรู้ว่าอ้วน แต่ก็คิดในแง่ดีว่า มันเป็นของทอด แต่มันก็ยังเป็นปลา เข้าข้างตัวเองจิงๆ ) ของว่าง แตงโม 5 ชิ้น มื้อกลางวัน 11.00 น. แตงโม+ ฝรั่ง +สับปะรด 1 จานใหญ่ / ไส้กรอก อีสาน 10 บาท กินกะหล่ำแกล้มเยอะมาก มื้อเย็น 17.00 น. ยำข้าวโพด 1 จาน / ยำหมู 3 คำ / นมพร่องมันเนย 1 กล่อง ( วันนี้กินมื้อเย็นเร็วมากๆ เหตุ เพราะว่า หลังจากกินมื้อกลางวันเสร็จ กินยาแล้วก็หลับไปเลย ตื่นมาก็เกือบจะ 5 โมงเย็นแล้ว แม่เข้ามาเห็นว่าตื่นแล้ว เลยบอกว่า ซื้อยำข้าวโพด มาฝาก ไม่เคยกิน เห็นมันแปลกดี พอกินแล้ว เอออร่อยดีแหะ เป็นอาหารลดความอ้วนได้เลยนะเนี้ย ) การออกกำลัง --------ขอสักวันเถอะนะ พรุ่งนี้จะชดเชยให้ ------- อยาก รู้จังเลยว่า ข้าวโพด ถั่วทุกชนิด มันอ้วนหรือป่าว ผู้รู้ช่วยตอบหน่อยได้มั้ย เหลือเวลาอีกแค่ 2 วัน ก็จะรู้แล้ว ว่าผลจะออกมายังไง ใจตุ๊บๆต่อมๆ แต่ที่ผ่านมา เราก็คิดว่า ตัวเราทำได้ดีพอประมาณ ไม่ถึงกับดีมากมายอะไร พยายามปลอบใจตัวเองทุกวัน ว่าอย่าไปหวังอะไรมาก วันนี้คงต้องขอลาไป กินยาแล้วนอนก่อนดีกว่า ฝันดีกันทุกคนเลยนะค่ะ สู้ๆจ้า ขอบ คุณแฟนคลับ ที่มั่นแวะเวียน มาส่งกำลังใมจให้กันอย่างสม่ำเสมอ ไม่ท้อ และก็ไม่ถอย ชีวิตต้องสู้ เพราะว่าชีวิตเรา ไม่ได้มีแค่วันนี้ หรือแค่วันพรุ่งนี้ กว่าจะประสบความสำเร็จ จะต้องผ่านอุปสรรคมากมาย ขอให้ทุกคนสู้กันต่อไป รวมถึงตัวเราด้วย สู้โว้ย ไม่อยากเป็นคนอ่อนแอเลยจิงๆ   Create Date : 20 สิงหาคม 2552 18 comments Last Update : 20 สิงหาคม 2552 19:50:44 น. Counter : 343 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีจ้ะน้องตูน แวะเอากำลังใจมาให้นะคะ คนเราย่อมมีทั้งเวลาที่อ่อนแอ และเวลาที่เข้มแข็งค่ะ ไม่มีใครไม่มีจุดอ่อนหรือข้อด้อยค่ะ แค่ยอมรับ และปรับปรุง พัฒนา เพื่อเราจะได้เข้มแข็งขึ้น และอ่อนแอน้อยลงค่ะ สู้ ๆ นะจ้ะ   โดย: ดาวลูกหมู 20 สิงหาคม 2552 20:13:33 น.

เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ สู้ นะ   โดย: Orawannamoo 20 สิงหาคม 2552 20:18:01 น.

มาตอบให้อย่างเร็วจ้าแต่ก่อนหมูอ้วนก็ชอบสับปะรดมากมายจ้า และยังเข้าใจไปว่ากินสับปะรดช่วยลดน้ำหนักได้ กลายเป็นว่ามันเพิ่มน้ำหนักแทน เพราะสับปะรดมีน้ำตาลแฝงไงจ๊ะ มัีนหวานกินมากไม่ดีจ้า กินได้แต่อย่ามากเกินจ้า ข้าวโพด และถั่ว งา ตัวดีเลยจ้า แป้งเยอะมาก แถมแป้งกลายเป็นน้ำตาลอีก คิดดูจะเพิ่มเท่าไหร่ พวกน้ำตาลแอบแฝงต้องระวังนะจ๊ะ ชมพู่ แก้วมังกร แอ๊ปเปิ้ล พวกนี้ดีที่สุดจ้า ฝรั่งก็พอไหว สรุปว่าผลไม้และผักล้วนดีจ้า แต่อย่ามากเกินไปจ้า   โดย: นักคอมฝึกหัด 20 สิงหาคม 2552 20:20:25 น.

ชอบยังเล้ยย คำนี้ ท้อแต่ไม่ถอย ล้มแล้วลุกขึ้นมาใหม่ ขอสู้ด้วยคนนะจร้าตูน เพราะสักวันเราต้องไปให้ถึงจุดหมายให้ได้   โดย: latenight_lovesong 20 สิงหาคม 2552 20:27:11 น.

Su su ka..   โดย: CrackyDong 20 สิงหาคม 2552 20:36:34 น.

เล่นดัมเบลวันแรกก็ระบมไปทั้งตัวเหมือนกันค่ะ เหมือนเล่นเยอะเกิน มีกี่ท่าเล่นหมด วันที่ 2 เล่นซ้ำก็ช่วยให้หายได้บ้างค่ะ วันนี้เล่นก็มีปวดบ้าง แต่ไม่เท่าไหร่ ไม่สบายพักผ่อนเยอะๆนะคะ ไม่ฝืนออกกำลังกายดีแล้วค่ะ สู้ๆนะจ๊ะ ใกล้ได้เวลาขึ้นเขียงแล้วเหมือนกัน   โดย: ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ 20 สิงหาคม 2552 20:40:04 น.

ถั่ว ข้าวโพด มีน้ำตาลและแป้งเยอะต้องระวังค่ะ ทานได้แต่ต้องคุมปริมาณนะคะ แต่ถ้าเข้าสูตรโปรตีนห้ามเลยค่ะ อิอิ น้องตูนหายหวัดไวไวน๊า จะได้กลับมาปั่นลดอ้วนกันต่อ สู้ๆ จ้า ปล. เรื่องน้ำส้มแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์ตอบให้ที่บล๊อควันนี้นะคะ   โดย: ToY (tiny ) 20 สิงหาคม 2552 21:05:47 น.

เอากำลังใจมาฝากค่ะพี่ตูน สู้็ๆนะคะ   โดย: refreshy 20 สิงหาคม 2552 21:53:56 น.

แวะมาให้กำลังใจก่อนนอนนะค่ะ คืนนี้นอนหลับฝันดีค่ะ พรุ่งนี้เจอกันใหม่   โดย: หมูแนน 20 สิงหาคม 2552 22:02:21 น.

รักษาสุขภาพนะคะ   โดย: maydaysayHi 20 สิงหาคม 2552 22:37:15 น.

วันนี้เพิ่งว่าเข้ามาอ่านค่ะ....คิดถึงมากๆ ส่วนรับตะวันน้ำหนักก็ยังคงไปไหนไม่รอด แต่ยังไงก็สู้ๆนะค่ะ....ทราบว่าทำได้อยู่แล้ว   โดย: รับตะวัน 20 สิงหาคม 2552 23:00:17 น.

แต่ก่อน ก่อนที่จะไดเอ็ท หนูชอบกินข้าวโพดอบเนย ใส่นมเนยหวานมัน ถั่วนี่ก็ชอบ กินได้หมดแหละ พอไดเอ็ท ข้าวโพดก็เปลี่ยนไปทานแบบต้มแทน แต่ทานไม่บ่อย ถั่ว หนูงดเลยอ่ะพี่ ดูข้างๆถุงโก๋แก่ ถุงนิดเดียวนะแต่ดูโภชนาการข้างถุง 200กิโลแคลอรี่up....โอ้แม่เจ้า! เลยหันไปทานส้มแทน แค่40กิโลแคลอรี่ ทานแล้วสบายใจดี ฮิๆ   โดย: บุษบาริมรั้ว 20 สิงหาคม 2552 23:04:47 น.

อรุณสวัสดิ์เจ้าค่ะเอากาแฟมาส่งตอน เช้าเจ้าค่ะแอบเอาหัวใจใส่ไปเต็มเลยอะมีความสุขมากๆน๊า   โดย: yoja 21 สิงหาคม 2552 6:42:47 น.

น้องตูน ไม่สบายเหรอจ๊ะ ขอให้หายไวไวนะ ช่วงนี้ก็เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำเยอะ ๆ แล้วก็พักผ่อน จะได้หายไวไว มาสู้กับไขมันกันต่อนะจ๊ะ   โดย: massupa 21 สิงหาคม 2552 8:38:22 น.

ไงจ๊ะคนสวยวันนี้กินอะไรบ้างเอ่ย มาแล้วก็ปายก่อนเน้อ   โดย: นักคอมฝึกหัด 21 สิงหาคม 2552 9:50:38 น.

ได้ค่ะ รอผอมแล้วค่อยกินก็ได้เนอะ สู้ๆ เหมือนกันค่ะ ขอบคุณที่แวะไปให้กำลังใจ ปล หายหวัดเร็วๆ นะคะ (เด๋วติดเชื้อ 2009 ค่ะ เอิ๊กๆ)   โดย: kook_happy 21 สิงหาคม 2552 11:32:12 น.

สู้ สู้นะค่ะ   โดย: moomamviolet 21 สิงหาคม 2552 17:23:46 น.

ข้าวโพดมีคาร์โบไฮเดตรค่ะ แคลลอรี่ประมาณ 100 กว่าน้อยว่าข้าวสวย 1 ทัพพีอีกค่ะ มีเบต้าแคโรทีน ถั่วต่างๆมีไขมันและแคลลอรี่สูงค่ะ ควรทานแต่น้อย แต่มีไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งเป็นไขมันที่ดีและมีโปรตีนสูงค่ะ เป็นหวัดทานวิตามินซี นอนพักนะคะ หายไวๆค่ะตูน   โดย: พริกน้ำส้ม 21 สิงหาคม 2552 19:11:56 น.